Zlé sny nie sú nezvyčajné. Môžu navštíviť osobu každú noc, nedávajúc úplný odpočinok. Pozrime sa, prečo snívajú nočné mory a čo s tým robiť.
Prečo sú nočné mory: dôvody
Nočné mory môžu snívať o dospelých a deťoch a o rôznych témach, ktoré spôsobujú strach a úzkosť. Podľa vedcov takéto sny vznikajú z dôvodu aktívnej práce mozgu, ktorá nie je v pokoji, ale existujú aj iné príčiny nočných múrov.
- Veľmi unavený, najmä po nejakej párty.
- Zamestnanie žalúdka po prejedaní, rovnako ako veľké množstvo alkoholu opitý.
- Je veľmi dôležité, aby miesto spánku bolo pohodlné a pohodlné. V ideálnom prípade: chladná miestnosť bez jasného svetla.
- Zlý sen môže byť sen v prípade tragickej udalosti alebo stresu.
- Zvýšená telesná teplota a akákoľvek choroba tiež vyvolávajú nočné mory.
- Profesia súvisiace s krvou, násilnými scénami alebo videli nehodu, smrť.
- Často nepokojné noci pre tých, ktorí majú bohatú predstavivosť, tu v prvom rade možno pripísať tvorivým ľuďom.
- Prítomnosť domácich spotrebičov a elektroniky doma, najmä v blízkosti lôžka, má negatívny vplyv na spánok v dôsledku elektromagnetických vĺn.
Pozri tiež: prečo snívať o krvácaní z nosa?
Každý deň majú strašné sny
Môžete stráviť jednu zlú noc, vidieť nie príliš príjemnú scénu vo sne a zabudnúť na to navždy. Ale čo keď sa každú noc vyskytnú nočné mory a prečo sa to stane?
- Po prvé, tieto sny môžu byť spôsobené ťažkou únavou, fyzickou aj emocionálnou. Pozrite sa na to, ako žijete a ako deň ide, s najväčšou pravdepodobnosťou veľa pracujete a je na čase, aby ste sa uvoľnili.
- Ďalšou príčinou každodenných nočných mora je stres. Samozrejme, niekedy takéto situácie sú pre človeka dokonca užitočné, pretože robia mozog a robia nečakané rozhodnutia, ale čo keď tieto stresy vás obťažujú po celú dobu? Môže to byť tlak v práci alebo v rodine, akékoľvek ťažkosti, ktoré majú negatívny vplyv na psychiku.
- Emocionálne osobnosti, ktoré berú všetko príliš blízko k ich srdcom, sú najviac náchylné na takéto utrpenie. Vidia nočné mory len preto, že počas dňa pozorovali niečo nepríjemné, ktoré ich prekvapilo.
- Zbavte sa zvyku jesť veľa pred spaním - to je veľmi častá príčina zlého spánku.
Hodnota nočných mora - kľúčové interpretácie
Samozrejme, všetci ľudia sledujú vo svojich snoch rôzne obrázky, ale medzi nimi sú aj chvíle a udalosti, ktoré sa dajú spojiť do jednej skupiny a pokúsiť sa aspoň nejako vysvetliť.
- Ak uvidíte, že vás niekto napadol, znamená to, že v reálnom živote dôjde k vážnej udalosti, ktorej sa obávate. Napríklad urobte zoskok padákom, alebo ho musíte povedať svojmu šéfovi.
- Cítiť nebezpečenstvo vo sne - obsadiť vysokú pozíciu v spoločnosti, ale iba ak sa vám to podarilo vyhnúť. Ak ste však boli zranení alebo dokonca zabili vo sne, mali by ste očakávať straty a problémy.
- Každá prírodná katastrofa hovorí, že v živote vás niečo ohrozuje a vy sa bojíte niečoho. Ak zomriete vo sne, znamená to, že v skutočnosti sa nemôžete vyrovnať s určitým problémom.
- Ak chcete vidieť zranených, zmrzačených alebo dokonca mŕtvych - očakávajte zmenu, niečo ako nový život. Možno premiestnenie, promócia alebo zmena zamestnania.
- Snímaný upír povedal, že okolo vás sú kritici, ktorí musia byť opatrní.
- Kríž a márnica sú zlé znamenia. Je to smútok, ťažkosti a nešťastie.
- Snívať so zosnulým, najmä ak je to príbuzný - na zlú dohodu, problémy a straty.
Prečo máte nočné mory s kocovinou?
S kocovinou nočné mory často dosť. Je to spôsobené veľkým množstvom spotrebovaného alkoholu. Otravuje telo a má zlý vplyv na procesy mozgu, čo vedie k nesprávnej zmene fáz spánku - pomalšia časť sa stáva dlhšou.
Pre ľudí, ktorí neustále pijú alkohol v neobmedzených dávkach, všetko môže byť oveľa vážnejšie a nočné mory začnú snívať z iných dôvodov:
- narušenie nervového systému;
- Etylalkohol znižuje dýchacie centrum, čo môže viesť k zástave dýchania a k smrti. So zlým spánkom sa telo pokúša zachrániť spánok a zobudiť ho;
- delirium tremens je tiež sprevádzané poruchami spánku, nočnými mormami a mentálnymi problémami.
Nočná mora vľavo, vpravo
Niekedy sa zlé sny objavia len vtedy, keď spíte v určitej polohe, napríklad máte nočné mory na ľavej strane alebo keď spíte na pravej strane.
Rôzne štúdie ukázali, že tí, ktorí spia na pravej strane, majú menej pravdepodobné, že majú zlé sny, než tí, ktorí majú radi ležať na ľavej strane.
Je to spôsobené tým, že srdce je pod väčším tlakom, mozog dostáva menej kyslíka ako je potrebné a spôsobuje takú reakciu - nočnú moru.
Prečo máte nočné mory, keď spíte na chrbte?
V tejto pozícii prídu častejšie sny nočnej mory a príčinou je výskyt bolesti v dolnej časti chrbta. Tieto pocity majú negatívny vplyv na sny spôsobené poruchami.
Ak osoba spí na chrbte, môže začať chrápanie a to je porušenie dýchania a tiež ovplyvňuje sen, ktorý spôsobuje zlé sny.
Ako sa zbaviť nočných múrov?
Ak ste unavený vidieť nepríjemné scény každú noc a prebudiť unavené a ohromené, potom je čas sa s tým vyrovnať a zbaviť sa.
- Pripravte si izbu, kde spíte, a samotnú posteľ. Mal by byť dosť tmavý, pohodlný. Pohodlné postele, pekná posteľná bielizeň, žiadne vonkajšie zvuky a rôzne spotrebiče.
- Únava vám pomôže zlepšiť spánok, ale mala by byť príjemná, napríklad z športového zaťaženia: tancovanie, beh, fitness. Po nej je vhodné vziať si relaxačnú kúpeľ a piť bylinný čaj.
- Ľudia v strese alebo depresii nemôžu robiť bez liekov. Ale nepredpisujte lieky sami, najlepšie je obrátiť sa na dobrého lekára.
- Skúste premýšľať o príjemných udalostiach alebo spomienkach pred spaním. Vytvorte atraktívny obraz vo vašej hlave. Pamätajte, čo vám prináša potešenie, radosť a začiatok zaspávania.
Ako môžu pomôcť strašné sny?
Na jednej strane, ak premýšľate nad tým, čo je dobré, môžete vidieť v nočnom mori, pretože ide o nepríjemné scény, ktoré neumožňujú, aby osoba normálne odpočívala.
Ukázalo sa však, že v takýchto snoch existuje určitý prínos, lebo samozrejme vás navštívia každý večer. Toto bolo dokázané v priebehu mnohých experimentov vedených americkými vedcami.
- Pri pozorovaní nočnej mory človek skúma situácie, ktoré sú pre neho neobvyklé, dokonca aj extrémne, a pomáhajú ho pripraviť na nečakané udalosti.
- Ďalším prínosom takýchto snov je, že nejakým spôsobom zmierňujú psychickú záťaž. Pri zobrazovaní obrázkov môže človek vyhnúť všetkým svojim negatívnym a zlým dojmom nahromadeným v jeden deň av jednom mesiaci.
- Pomáhajú aj pri prekonávaní a prekonávaní obáv. Najmä v prípadoch, keď sa človek bojí niečoho v reálnom živote. Keď sme videli taký sen, stav vecí už nie je tak hrozný a človek sa rýchlejšie a ľahšie vyrovná s výslednou stresovou situáciou.
