Prírodné bohatstvo našej planéty sú veľmi veľké a dovoľujú nám riešiť veľa problémov so zdravím a vzhľadom s riadnym používaním. A to platí nielen pre rastliny, ale aj pre ovocie. Dnes budeme hovoriť o jednom z nich podrobnejšie. Takže náš dnešný hrdina je avokádo, ktorého výhody a poškodenie ženské telo už dlho známe odborníkom na výživu a kozmetikov.
Chemické zloženie, kalórie avokádo
Ovocie má veľa kalórií v porovnaní s ostatnými, - 150 kcal na 100 gramov produktu. Ale vlastnosti avokáda vďaka bohatej kompozícii, ktorá umožňuje jeho použitie aj tým, ktorí chcú schudnúť. Hlavná vec je vedieť ako. Ale o tom neskôr. Pre túto chvíľu o zložení.
- Mononenasýtené tuky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre ľudí s obmedzeniami stravovania vo vzťahu k mäsu, mliečnym výrobkom a mastným rybám.
- Minerály ako sodík s draslíkom, fosfor s vápnikom, horčík so železom, mangán a ďalšie.
- Vitamínová kompozícia je reprezentovaná vitamínmi: A, C, D, E, PP a skupina B.
- Prírodné hormóny s biologicky aktívnymi zložkami prispievajú k omladeniu tela.
Takéto zložky dodávajú ovocie veľkým množstvom prospešných vlastností pre ľudské telo.
Avokádo: Výhody pre ženy
Avokádo je veľmi užitočné pre normálne fungovanie srdca a krvných ciev a tiež pre udržanie rovnováhy vody a solí v tele.
Okrem toho je ovocie užitočné:
- na krvný obeh (používaný pri liečbe anémie);
- zlepšiť vypúšťanie moču a tráviaceho systému;
- na odstránenie problémov so stoličkou vo forme zápchy;
- na odstránenie cholesterolu a prevenciu jeho výskytu v budúcnosti;
- na omladenie (obnovuje bunky a chráni telo pred predčasným starnutím);
- posilniť kosti;
- pracovať s mozgom, zvyšovať jeho aktivitu a zlepšovať pamäť;
- pre nervový systém (eliminuje nervové napätie a zvyšuje účinnosť);
- na posilnenie imunitného systému.
Dôležité: fytonutriény prítomné v kompozícii v počiatočných štádiách onkológie zničia patologické bunky.
Teraz sa zaoberáme témou strata hmotnosti, ktorá je dôležitá pre ženy s nadváhou alebo len pre tých, ktorí chcú mierne upraviť postavu. Avokádo ovocie v tomto prípade môže pomôcť.
Užitočné vlastnosti pre stratu hmotnosti
Prítomnosť L-karnitínu v ovocí (prírodná vitamínová aminokyselina) aktivuje metabolizmus tukov, pomáha krvi lepšie cirkulovať a podieľa sa na výrobe energie. Bez tejto látky sa nemôžete zbaviť nadmernej hmotnosti a používať akúkoľvek diétu.
Napriek prítomnosti tuku v ovocí sú nevyhnutné pre všetky procesy v tele, pretože znižujú hladinu cholesterolu. Navyše robia tréningy v telocvični efektívnejšie, urýchľujú metabolizmus a zlepšujú prietok krvi.
Vlákna v zložení ovocia čistí tráviace orgány stagnujúcich formácií, toxínov a kyseliny močovej.
Aké sú kosti avokáda?
- Kosť ovocia je prirodzeným antibakteriálnym činidlom, a to vďaka extraktu v jeho zložení, ktorý zabíja niektoré patogény a dokonca aj príčiny vzniku žltej zimnice.
- Má tiež terapeutický a preventívny účinok v boji proti rakovine a voľným radikálom.
- Indiáni ošetrili tento produkt na hnačku a úplavicu.
- A nakoniec, ďalšia vlastnosť avokádových jám - látky v jej zložení chráni pred výskytom plakov na stenách tepien.
Avokádový olej
Hlavnou výhodou olejov z avokáda je jeho pozitívny vplyv na vzhľad ženy. Najmä výrobok je určený pre veľmi suchú a poškodenú pokožku.
Táto vlastnosť je relevantná, ak:
- poranenie;
- popáleniny;
- vybrané dermatologické ochorenia.
Prvok v kompozícii s názvom skvalén liečí rany a má dezinfekčný účinok. Tiež prispieva k vývoju pohlavných hormónov v ženskom tele.
Dôležité: všetky vlastnosti oleja sú neodmysliteľné len v prírodnom výrobku získanom lisovaním za studena. Počas tepelného ošetrenia sa stratí významná časť vitamínov s stopovými prvkami.
Zelený odtieň ovocia dodáva chlorofyl, ktorý má pozitívny vplyv na metabolizmus a tráviaci systém. Navyše, táto príjemne sfarbená, olejovitá tekutina účinne bojuje s bolesťami pred menštruáciou a počas nej a odstraňuje aj niektoré príznaky menopauzy.
Používanie ovocia v kozmetike
Vďaka rovnakému zloženiu sú avokády úspešne používané ženami na vyriešenie mnohých problémov s pokožkou a vlasmi. Moderný kozmetický priemysel využíva ovocný extrakt a olej pri výrobe rôznych výrobkov. V prípade domácich receptov je vhodná druhá verzia produktu a buničina zrelého ovocia.
Dôležité: ak potrebujete ovocie na vnútorné použitie, vyberte si ovocie svetlého odtieňa a pre vonkajšie - tmavé.
Vysoká schopnosť prenikania oleja hlboko pod pokožku umožňuje použiť namiesto lanolínu. Ak chcete získať krásne opálenie, potom tu budú vítané avokády. A tiež chráníte pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia.
Masky na tvár
Suchá koža vyhovuje nasledujúcemu receptu. Pomazajte pomocou vidlice alebo iného predmetu vnútorný obsah ovocia a pridajte k zmesi kyslou smotanou alebo smotanou. Naneste na tvár po dobu 30 minút, potom opláchnite čistou vodou bez použitia mydla.
Môžete zlepšiť vzhľad vyblednucej kože zmiešaním kaše z polovice ovocia s malou lyžičkou medu a polovicou rovnakého objemu jablčného muštu. Na tvári, aby zmes zostala 20 minút, potom ju odoberte teplou vodou.
Ale recept na výživnú masku - mix 1 lyžička. sadenice prosa v drvenej forme s rovnakým množstvom avokádovej buničiny. Aplikácia je podobná predchádzajúcemu receptu.
Prostriedky proti rýchlej kontaminácii vlasov
Zmiešajte 170 g mletej buničiny s citrónovou šťavou a žĺtkom a pridajte 10 ml medu. Vyrobte z týchto zložiek hladkú hmotnosť. To by malo byť trenie do pokožky hlavy a rozložiť po celej dĺžke vlasov.Doba expozície masky bude asi pol hodiny, po ktorej zostane len na umytie vlasov teplou vodou.
Takéto procedúry za týždeň stačí na 2-3, ale vaše kudrlinky sa stanú silnými a lesklými, zbavia sa krehkosti a štiepenia.
Varenie zdravých avokádových pokrmov
Avocados robia veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, zdravé jedlá.
Ponúkame vám niekoľko jednoduchých receptov:
- Pripravte šalát z jedného ovocia, dvoch kuracích vajec, dvoch čerstvých uhoriek a malého množstva zelenej cibule. Je potrebné rozdeliť ovocie na polovicu. Odlúpnite a odstráňte kosť, nakrájajte na kocky a posypeme citrónovou šťavou. Vyrežte predvarené vajcia a uhorky, hrubo nasejte cibuľu. Kombinujte všetky ingrediencie v jednej miske a naplňte ju svojou obľúbenou omáčkou, soľou a korením.
- A tu je zaujímavé studené občerstvenie. 250 g papriky a soľ na chuť, pridajte jedno ovocie z avokáda (drviny), rozdrvené vidličkou a nakrájané paradajky.
- Skvelou voľbou pre zdravé a chutné raňajky budú cestoviny z tohto exotického ovocia. Je potrebné oddeliť žĺtky od bielkovín vo vriacom 2 vajciach. Rozdrviť prvé vidličkou a pridať celulózu jedného ovocia. Vystrihnite vaječné biele a pridajte k hmotnosti.Nalejte drvenú partiu kôpru, premiešajte všetko a môžete takýto chlieb rozmaznať.
Takéto jednoduché jedlá diverzifikujú vašu bežnú stravu a pridávajú k nej užitočné prvky.
Ako si vybrať správne ovocie?
Pri výbere avokáda môžu vzniknúť určité ťažkosti z dôvodu nemožnosti presne určiť jeho splatnosť.
Aby ste sa uistili, aký druh ovocia kupujete, použite niekoľko tipov:
- Pomerne tvrdý produkt na hmatanie a svetlozelený nádych kôry naznačuje nezrelosť plodu. Stále musí ležať 5 dní.
- Nasycená zelená farba s jemným povrchom - ovocie bude pripravené za deň.
- Úplne pripravený na použitie výrobok má hnedý odtieň a veľmi jemný povrch.
Dávajte pozor aj stonku - mala by byť svetložltá. Hnedý odtieň bude hovoriť o zrelosti plodu.
Avokádo pre tehotné ženy
Avokádo pre tehotné ženy je tiež užitočné, vďaka svojmu úžasnému zloženiu pomáha dieťaťu správne sa rozvíjať v matkinom lone. A vitamín B9 (kyselina listová) zabraňuje výskytu vrodených abnormalít.
- Systematické používanie ovocia vo všeobecnosti chráni kardiovaskulárny systém, tráviaci systém a imunitný systém pred výskytom závažných ochorení.
- Spotreba avokáda je skvelý spôsob, ako zabrániť šíreniu strihov na bruchu, hrude a stehnách. To sa vysvetľuje schopnosťou hydratovať pokožku, upokojiť, uzdraviť a vyživovať. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, stačí pravidelne aplikovať na problémové oblasti pyré z ovocia s olivovým olejom asi 15 minút a potom opláchnite teplou vodou.
Je dôležité jesť ovocie nevyhnutne surové. To sa dobre darí s ostatnými druhmi ovocia, smotany, masla a rastlinných olejov. Pred použitím dôkladne umyte výrobok na odstránenie akéhokoľvek hnojiva z pokožky.
Alergické reakcie na avokádo sú veľmi zriedkavé, ale stále je potrebné ich zvážiť a skontrolovať ich absenciu. Ale je lepšie konzultovať o možnosti jedenia ovocia s lekárom.
Avocado Harm
Avokádo je neškodný produkt pre takmer všetkých, okrem tých, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť a sú alergickí na citrusové plody. Ovoce môže poškodiť ľudí s nadváhou kvôli vysokému kalorickému obsahu, preto by mali obmedziť jeho používanie.
Majte však na pamäti, že v semenách a listoch avokáda sú toxíny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie ľudského tela. Ak budete jesť veľa ovocia, môžete narušiť prácu tráviaceho systému. Preto používať aj taký neškodný výrobok vhodným spôsobom. Zdravie pre vás a vaše blízke!
