Nedávno sa avokádové ovocie stále viac objavuje v domácich obchodoch. Nakoniec ruská milenka "ochutnala" toto lahodné zdravé ovocie. Je veľmi aktívne používaný nielen na prípravu lahodných jedál, ale aj na vysokokvalitnú starostlivosť o pleť doma.
Zloženie avokáda a jeho prospešné vlastnosti
Avokádo má jedinečné zloženie. To vysvetľuje široký zoznam jeho užitočných vlastností. Zloženie plodu zahŕňa obrovské množstvo rôznych nenahraditeľných látok pre telo. Sú to vitamíny (väčšina skupiny B) a makroživiny (vrátane vápnika, fosforu a draslíka) a stopové prvky (napríklad fluór a železo) a dokonca aj nasýtené mastné kyseliny.
Medzi hlavné prospešné vlastnosti avokáda patrí predovšetkým jeho priaznivý vplyv na prácu srdca a stav krvných ciev.
Okrem toho pravidelná konzumácia ovocia vám umožňuje:
- zlepšiť stav celého tráviaceho systému;
- obnoviť normálnu funkciu štítnej žľazy;
- zlepšiť pamäť;
- znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
- zlepšiť stav tela s gastritídou a cukrovkou;
- riešiť zápchu bez liečby.
Je mimoriadne dôležité pridať avokádo do svojho denného menu, ak osoba nedávno utrpela závažnú infekčnú chorobu.
Ovocie pomôže telu zotaviť sa rýchlejšie a posilniť. Ak ich budete jesť po celú dobu, budete môcť zlepšiť svoju pracovnú kapacitu a zlepšiť náladu. Nakoniec zostane konštantná ospalosť a podráždenosť.
Kalória, ovocie BJU
Ktokoľvek, kto pridá ovoce do svojho menu, musíte vedieť, že obsah kalórií avokáda je pomerne vysoký. Okamžite 160 kcal na 100 g výrobku.
Ak sa zaoberáte ovocím BZHU, zistíte, že v nich je veľa avokádov a tukov - v produkte je 14,7 gramov na sto gramov. Ale bielkoviny a sacharidy sú približne 2 gramy. Väčšina ovocia vo vode. Existujú v ňom a vlákniny - sú také dôležité pre normálnu činnosť tráviaceho traktu.
Alligator hruška chudnutie
Ak hovoríme o výhodách a poškodení ovocných plodov pre ženy, potom musíte najprv pamätať na používanie ovocia na chudnutie.
- Keď sa prvýkrát stretnete s produktom, o ktorom sa diskutuje, stratí váhu je zvyčajne alarmujúce vysoký obsah tuku v ňom.V skutočnosti mononenasýtené mastné kyseliny z plodu znižujú hladinu "zlého" cholesterolu v tele, čo prispieva k zníženiu hmotnosti.
- K dispozícii je avokádo a karnitín. Je zodpovedný za štiepenie tukov a veľmi urýchľuje tento proces.
- Inzulín z plodu "vytvára rezervy" energie uvoľnenej po spracovaní obeda. Ak táto látka v tele nestačí, človek môže začať vyvíjať obezitu alebo dokonca diabetu.
- Vláknina, ktorá je obsiahnutá vo veľkom množstve v ovocí, o ktorom sa diskutuje, je tiež nevyhnutná pri chudnutí. Umožňuje vám rýchlo sa cítiť plný a dlho nemáte pocit hladu.
Zaujímavé je, že dnes je tu i diéta avokáda - špeciálny výživový systém pre rýchlu stratu hmotnosti. Dietitians odporúčajú, aby sa na ne držali dlhšie ako tri dni, pretože je stále jedinou diétou, ktorá obsahuje minimálne množstvo výrobkov. Ak "sedíte" na to príliš dlho, telo jednoducho nebude mať dostatok živín a kalórií pre normálne zdravé fungovanie.
S prísnym dodržiavaním stravy za tri dni bude môcť stratiť v priemere 2 - 2,5 kg.
Pre to potrebujete:
- Na raňajky denne jedzte 80 - 100 g nízkotučného tvarohu s polovičným avokádom.
- Na obed - šalát z druhej polovice plodu s čerstvou uhorkou, jedno varené vajce, banda čerstvej zelenej cibule a kôpru (šťavu z akéhokoľvek citrusového ovocia sa používa na obliekanie).
- Večera zopakuje raňajky, ale toto jedlo môžete pridať s 80 - 100 gramami vareného chudého mäsa.
Každý deň počas troch dní je odporúčané menu rovnaké.
Používanie ovocia v kozmetike
Veľmi aktívne ovocie používajú predstavitelia spravodlivého sexu, ktorí sa starajú o svoju pleť. Na tento účel sa používa ako avokádový olej, tak jeho buničina.
Masky na tvár
Je zaujímavé, že ovocie, o ktorom sa diskutuje, prakticky nespôsobuje alergické reakcie. Preto sa ich buničina a olej môžu rozhodnúť pre svoju tvár a telo ženu v každom veku as akýmkoľvek typom kože. Tuky zo zloženia ovocia dokonale zvlhčujú a vyživujú pokožku, a to aj v tých najsuchších a citlivejších. Vitamín A naopak prispieva k tvorbe nových buniek.
Fatal kozmetičky používajú ako základ. Na jej základe sa pripravujú všetky druhy krémov, masiek, výživových zmesí.
Mimochodom, tento olej je veľmi užitočný pre vlasy. Je vhodný na pravidelnú starostlivosť o vlasy.
Olej môžete používať v čistej forme. Aplikuje sa na pokožku namiesto bežného krému. Celý kurz je 12 - 14 dní. V tomto čase je olej aplikovaný na tvár dvakrát denne. Potom môžete produkt starostlivosti používať už 2-3 krát týždenne v noci.
Vyskúšajte masku proti vráskam avokáda. Odporúča sa používať takýto prostriedok proti známkam starnutia pokožky najmenej 2 - 3 krát týždenne.
zloženie:
- zrelý avokád - polovica;
- malé olivy - 1 lyžička;
- instantné droždie - pol čajovej lyžičky.
Príprava:
- Zhnite polovicu plodov. Mal by vytvoriť hustú homogénnu hmotu.
- Prelejte olej z avokáda.
- Nalijte okamžité droždie.
- Všetko premiešajte a nechajte zmes stáť 12-14 minút.
- Masku naneste na umývanú tvár.
Po štvrtine hodiny dôkladne umyte masku pomocou mäkkého tampónu.
Môžete tiež pripraviť zmäkčujúcu zmes. Bude trvať trochu dlhšie na prípravu takejto masky, pretože hmotnosť bude potrebné zohriať vo vodnom kúpeli.
zloženie:
- Avokádový olej - 2 lyžice. l;
- prírodný včelí med - 1 polievková lyžica. l.
Príprava:
- Zmiešajte všetky zložky v malom hrnci.
- Vo vodnom kúpeli priveďte hmotnosť do varu.
- Zmes mierne vychladne.
- Naneste na dôkladne očistenú pokožku.
Po 17 - 20 minútach sa musíte umyť a nevychádzať, kým nebude tvár úplne suchá.
Existuje tiež možnosť masky pre veľmi suchú pokožku na kyslej smotane. Mliečny výrobok by sa mal užívať so stredným obsahom tuku.
zloženie:
- polovice zemiakov;
- kyslá smotana - 1 lyžička;
- avokádo - polovica;
- voda - v závislosti od hustoty;
- Každý základný olej (zelenina) - 1 lyžička. olej.
Príprava:
- Varíme a premiešame zemiaky.
- Urobte to isté s avokádami.
- Pripojte všetky komponenty.
- Aplikujte zmes po ošetrení pokožky tonikom. V tomto prípade by mala byť hmota teplá.
Po 17-20 minútach všetko vypláchnite mokrým tampónom.
Každá z týchto masiek sa môže použiť bez predchádzajúcej konzultácie s kozmetikou. Sú účinné a bezpečné.
Kostný koberec
Najčastejšie ženy v domácnosti vyhodia avokádovú jamku. Ale je to veľká chyba. Môže sa použiť aj najťažšia časť ovocia. Takže na základe kosti bude schopný urobiť efektívne a zároveň rozpočet drhnúť.
Ak chcete vytvoriť taký čistiaci prostriedok na pleť, budete potrebovať:
- Nakrájajte avokádo do dvoch a odstráňte kosť z neho.
- Opatrne vyberte najmenšiu buničinu a dôkladne vysušte kosť.
- Ďalej musíte rozdeliť kosť na štyri časti a poslať ju do misky mixéra. Tvrdé kusy je potrebné premeniť na malé čipy.
Výsledná voľne tečúca zložka sa môže pridávať do bežného čistiaceho prostriedku na tvár. Ale ešte lepšie - samostatne pripraviť základ pre kroviny. Napríklad z rastlinného oleja alebo kyslej smotany s nakrájanou petržlenovou vňaťou.
Je zakázané čistiť oblasť okolo očí pomocou diskutovaných prostriedkov. Toto miesto je veľmi citlivá jemná pokožka, ktorá je ľahko ublížiteľná.
Ak rozdrvená kosť zmení farbu (oxiduje a zmení oranžovú farbu) - nebojte sa! Môžete pokračovať v pridávaní prísad do kozmetiky.
Recepty tradičnej medicíny
Avokádo sa používa aj v tradičnej medicíne. Napríklad ako prírodné antibiotikum pre rôzne pustulárne ochorenia. V žiadnom prípade nemôžete urobiť avokádo len na použitie lieku na boj proti existujúcej chorobe.Plody môžu dopĺňať komplexnú liečbu predpísanú lekárom.
Buničina ovocia rýchlo lieči popáleniny. Ak to chcete urobiť, stane sa to.
Ak chcete používať ovocie nepoškodzuje osobu, musíte vybrať správne avokádo. Mal by byť zrelý, ale bez stopy počiatočnej hniloby a ešte menej bez plesní.
Je zaujímavé, že v ľudovej medicíne sa používajú nielen ovocie, ale aj listy avokáda avokáda. Tá sa stáva vynikajúcim prostriedkom proti parazitom, mladé listy sa používajú ako expektorant a zemné semená rastliny robia dobrú prácu s rôznymi druhmi bolesti (vrátane bolesti zubov).
Dokonca aj keby ste práve pridali k svojej pravidelnej strave mäso avokáda, môžete posilniť imunitný systém a urýchliť proces obnovy tela po dlhej chorobe. Potrebujeme čerstvé ovocie.
Použitie ovocia vo varení
Často sa v otvorených priestoroch siete vyskytujú spory týkajúce sa ovocia alebo zeleniny z avokáda. Existujú argumenty pre obe verzie. V skutočnosti majú avokádo "rodokmeň" ovocia, čo potvrdzuje prítomnosť veľkého kameňa a jeho "narodenie" na strome.
Okrem kozmetiky a tradičnej medicíny sa v kuchyni používajú avokády. Toto ovocie je veľmi príjemné, jemné, ako mastná chuť.To robí rôzne jedlá ešte chutnejšie.
Neexistujú žiadne špeciálne odporúčania, ako jesť avokádo. Môžete to urobiť, pretože je to vhodné pre každého labužníka.
- Najlepšie je používať ovocnú buničinu ako menej výživnú náhradu za maslo. Môže sa rozložiť na zeleninu, toast, chlieb.
- Avokádo dokonale dopĺňa teplé a studené šaláty, ktoré sa pridávajú do kotúčov.
- Chutné variť s kúskami ovocia a miešaných vajíčok.
Pred odrezaním avokáda je potrebné olúpať ovocie z hustej kože a odstrániť tvrdú kosť.
Kontraindikácie a poškodenie avokáda
Avokádo môže poškodiť ľudské telo len v zriedkavých prípadoch. Napríklad, keď má alergiu na niektoré zložky plodu. Aby ste sa uistili, že nedošlo k žiadnej alergickej reakcii, musíte sa s takýmto ovocím zoznámiť s minimálnou dávkou - skúste kúsok s lyžičkou.
Znížiť používanie avokádov bude mať tých gurmánov, ktorí trpia obezitou. Je lepšie sa hodiť na jeho jemnú mastnú dužinu nie viac ako 1 krát za týždeň. Všetci ostatní odborníci na výživu majú možnosť jesť polovicu avokáda denne.
Ak sa po prvý raz pokúsi o zrelý avokád, jeho dojem z tohto produktu môže byť dlhý čas rozmazaný.A pre kulinárske experimenty a pre osobnú starostlivosť a pre lekárske účely by sa malo vybrať veľmi jemné ovocie. Takéto plody sú obzvlášť ľahko odlúpateľné - koža sa z nich odstráni jedným pohybom aj bez použitia špeciálnych nástrojov.
