Telová štruktúra všetkých ľudí je rovnaká, čo sa nedá povedať o mentálnych schopnostiach. Jedna osoba doslova uchopí všetko za letu a dokáže uložiť obrovské množstvo informácií do pamäti, zatiaľ čo iná zlyhá. Dôvod spočíva v práci mozgu a presnejšie v jeho kognitívnych funkciách. Zvážte, čo to je, pod vplyvom akých faktorov sú porušenia a ako sú vyjadrené.
Aké sú kognitívne funkcie a aké sú?
Doslovne preložené z latinského vedomia - "poznanie". Kognitívne volanie vyšších mozgových funkcií, ktoré umožňujú človeku vnímať, spracovávať a uchovávať získané informácie. Z tohto dôvodu sú ľudia schopní komunikovať s prostredím a spoločnosťou.
Medzi tieto funkcie patrí:
- Vizuálne vnímanie. Pomocou tejto funkcie človek rozlišuje a rozpoznáva rôzne podnety. To umožňuje rozpoznať, ako ľudia a objekty vyzerajú, a tiež pochopiť rozdiel medzi napríklad vzdialeným televízorom a topánkami.
- Varovanie. Jednoducho povedané, táto funkcia pomáha človeku pri realizácii aktivít mozgu a motorov.Vďaka tomu sa medzi vonkajšími faktormi, ako sú zvuky, vône a obrazy, ako aj vnútorné, napríklad myšlienky a emócie, sústreďuje na to, čo bude pre neho v súčasnosti užitočné.
- Pamäť. Ide o zložitý proces, ktorý zakóduje, ukladá a reprodukuje prijaté informácie. Úzko súvisí so schopnosťou sústrediť sa, pretože bez toho, aby sa tieto informácie nedali získať v plnom rozsahu.
- Výkonné schopnosti. To možno pripísať aj kognitívnym funkciám, pretože sú zodpovedné za vzťah medzi fixáciou informácií a ich ďalším používaním. Takéto schopnosti sú zabezpečované aktivitou prefrontálnej kôry v mozgu.
- Reči. Tento komunikačný systém umožňuje ľuďom vzájomnú komunikáciu a tiež prepojenie na formulovanie ich myšlienok. V procese sa podieľajú rôzne časti mozgu, ktoré sú umiestnené väčšinou na ľavej pologuli.
Inými slovami, kognitívne funkcie mozgu pomáhajú vnímať všetko, čo obklopuje človeka, vytvoriť si vlastnú predstavu o nej a napraviť ju v pamäti.
Príčiny poškodenia mozgu
Zhoršená kognitívna funkcia sa považuje za istý príznak poruchy mozgovej aktivity. Môžu byť funkčné, ak je takýto jav dočasný a organický, charakterizovaný nezvratnými procesmi.
Prvá kategória zahŕňa porušenia vyvolané týmito faktormi:
- únava;
- závažný alebo dlhotrvajúci stres;
- emočné a mentálne preťaženie.
Organické poruchy sa vyskytujú na pozadí rôznych chorôb, keď je proces prenosu impulzov v mozgu "stratený".
Takéto porušenie môže byť vyvolané:
- diabetes;
- poruchy v procesoch metabolizmu a homeostázy;
- hypotyreóza;
- hypertenzia;
- poškodenie krvného obehu v mozgu;
- infarkt myokardu;
- traumatické poranenie mozgu;
- Alzheimerovej alebo Parkinsonovej choroby;
- obezita;
- používať vo veľkých dávkach alkoholu alebo liekov.
Poruchy kognitívneho fungovania sú rozdelené podľa závažnosti. Môžu byť:
- Pľúca. V tomto prípade sú odchýlky menšie, človek má problémy s pamäťou a pozornosťou, ako aj s únavou.
- Mierne. Asi desatina týchto porúch postupne prúdi do Alzheimerovej choroby. V priebehu času sa príznaky zvyšujú, dochádza k zhoršeniu schopnosti premýšľať a pamätať, ako aj problémy s rečou.
- Ťažký. Tieto poruchy sa spravidla vyskytujú v starobe a sú charakterizované duševnými poruchami. Znakom takéhoto stavu je dezorientácia v priestore, keď sa človek postupne mení na dieťa a stráca základné zručnosti.
Varovanie! V druhom prípade pacienti potrebujú starostlivosť a neustále prijímanie podporných prostriedkov. Už nie sú schopní slúžiť.
Ako zlepšiť duševné schopnosti
Takéto aktivity ako telesná výchova a školenia, keď pravidelne získava nové poznatky a zručnosti, prispievajú k zlepšeniu kognitívnych funkcií človeka. A tiež činnosť mozgu je ovplyvnená výživou a každodennou rutinou. Okrem toho potrebujeme dobrý odpočinok a komunikáciu spojenú s pozitívnymi emóciami. Existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť kognitívnu aktivitu.
Rybí olej
Každý vie o výhodách tohto produktu už od detstva, a to aj napriek populárnemu slovu, že "nič viac nepohne svet než nenávistný rybí olej". V ňom prítomné polynenasýtené mastné kyseliny, ako je dokosahexaenová a eikosapentaenová, majú priaznivý účinok na srdce, krvné cievy a nervový systém. Tiež umožňujú vyrovnať tlak a zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Navyše tieto enzýmy môžu ovplyvniť rovnováhu triglyceridov, ktorých zvýšený obsah spočíva v rozvoji cukrovky.
Prijímanie prostriedkov na báze rybieho oleja bude prospešné v každom veku. Pre predčasné dieťa alebo malé dieťa má pozitívny účinok zlepšenie zrakovej ostrosti, zlepšenie kognitívnych schopností a normálneho vývoja mozgu. U starších pacientov užívanie rybieho oleja a iných formulácií obsahujúcich polynenasýtené mastné kyseliny znižuje riziko senilnej demencie.
Komplex vitamínov skupiny B
Výraz "vitamíny B" spája množstvo prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Bez týchto enzýmov je jeho normálne fungovanie nemožné.Výsledkom prijímania komplexov je množstvo pozitívnych účinkov, ktoré zabezpečujú špecifikované mikroelementy.
Získajte viac informácií o nej:
- pamäť sa zlepšuje zvýšením hladiny tiamínu (B1) v krvi;
- ukazovatele krvného tlaku sa obnovia, zrážanie krvi sa normalizuje vďaka obsahu pyridoxínu (B6) v komplexoch vitamínov;
- hladiny cholesterolu a triglyceridov sa normalizujú, produkcia kyseliny omega-3 sa aktivuje, riziko cievnych ochorení je znížené vďaka niacínu (B3);
- degradačné procesy sa spomaľujú a závažnosť poškodenia pamäte sa znižuje kvôli kobalamínu (B12);
- množstvo homocysteínu v krvi klesá - to je proteín, ktorého zvýšený obsah zahŕňa aterosklerózu a kardiovaskulárne ochorenia, ako aj poruchy pamäti, tento účinok poskytuje kyselina listová (B9).
Rada. Odborníci odporúčajú použiť vitamínové komplexy v koenzýmovej forme. To zvyšuje ich biologickú dostupnosť a aktivitu.
Lecitín a cholín
Mnohí mylne považujú lecitín a cholín za jednu a tú istú látku.V skutočnosti ide o úzko súvisiace enzýmy, ktoré ovplyvňujú stav pečene a nervového systému.
Lecitín je tuková zlúčenina, ktorú produkuje ľudské telo. Ale tento enzým môžete získať z potravy, zvieraťa a zeleniny. Obsahuje pečeň, vajcia, sójové produkty, arašidy a pšeničné klíčky. A táto zložka sa nachádza v zmrzlinách, majonézových omáčkach, čokoláde a margaríne.
Cholín je zložka acetylcholínu, ktorá je prítomná v mozgu. Je nevyhnutná pre primerané fungovanie pamäti a svalovej aktivity. Tento enzým môžete získať z jedla jedením pečene, žĺtkov, sóje, hroznovej šťavy, kapusty a arašidov.
Lecitín a cholín sú súčasťou mnohých komplexov vitamínov, ako skupiny B, tak aj ďalších viackomponentných prísad.
Bylinné výťažky
Medzi nástrojmi založenými na rastlinných výťažkoch, ktoré pomáhajú zlepšiť funkčnosť mozgu, sú rozlíšené:
- Gotu Kola. Táto rastlina obsahuje množstvo zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť srdce, krvné cievy a mozgovú látku.Drogy založené na ňom pomáhajú zlepšiť emocionálny stav človeka, normalizovať intrakraniálny tlak, posilniť pamäť, pozornosť a intelektuálne schopnosti.
- Ginkgo Biloba. Táto bylinná zložka sa používa v medicíne na liečbu rôznych ochorení súvisiacich s funkciami krvných ciev a mozgu. Lieky založené na ňom pomáhajú zlepšiť pamäť a myslenie, dokonca aj u pacientov s Alzheimerovou chorobou. A pomocou týchto nástrojov môžete zabrániť mnohým poruchám, ktoré majú vplyv na kognitívne funkcie.
- Výťažok prímorskej borovice alebo Pycnogenol. Táto zlúčenina je silný antioxidant a tiež zabraňuje lepeniu bielkovín. Používa sa na ochranu medully, má tiež priaznivé účinky na nervové bunky, pomáha predchádzať mŕtvici. Užívanie týchto liekov pomáha normalizovať duševnú činnosť, zvyšovať pamäť a eliminovať zábudlivosť.
Je dôležité uvedomiť si, že vrodené schopnosti nemožno zlepšiť ani pomocou vysoko účinných liekov. Popísané prostriedky im len pomôžu úplne sa otvoriť, ako aj zachrániť pred poruchami, ktoré negatívne ovplyvňujú kognitívne funkcie.
