Moderný životný rytmus, chyby vo výžive, stres vedú k tomu, že taký chúlostivý problém, ako je zápcha, sa stáva čoraz naliehavejším medzi rôznymi sociálnymi a vekovými skupinami obyvateľstva. Viete o tom aj z prvej ruky? Vedeli ste, že existujú bezpečné ľudové lieky na zápchu, účinnosť, nie sú nižšie ako farmaceutické prípravky?
Liečba zápcha ľudových prostriedkov
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uznáva zápchu ako chorobu, hoci Svetová asociácia pre gastroenterológiu uznáva, že je príznakom iných zdravotných problémov. Zácpa z tejto neistoty však nie je jednoduchšia. Nedostatok stolice na niekoľko dní, nepohodlie a bolesť v brušnej dutine je vážny dôvod na konzultáciu s lekárom, najmä ak sa tento stav stal systematickým. Súčasne nie je potreba paniky vopred, ak defekácia už nie je denným procesom, ale zároveň sa človek cíti dobre. Pravdepodobne absencia kresla podľa bežného "plánu" je variantom normy, pretože frekvencia výletov do toalety vo veľkej miere závisí od veku a fyziologických charakteristík pacientov.
U dospelých
Skutočná zápcha je stav, kedy dochádza k defekácii menej ako trikrát týždenne. Je charakterizovaná malým množstvom odpadových výkalov, ich tvrdosťou a suchosťou, pocitom neúplne vyprázdneného čreva po použití toalety. Zápcha môže byť chronická, ak je takýto stav pozorovaný už šesť mesiacov. V iných prípadoch sa hovorí o akútnej zápche.
Najčastejšie príčiny zápchy u dospelých:
- zlá diéta, zlé vlákniny a kvapaliny;
- nedostatok telesnej aktivity, "sedavá práca";
- zneužívanie preháňadiel a klystírov (napríklad pri strate hmotnosti alebo pri očistení tela);
- patológia panvových orgánov;
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- stres.
Hlavnými fyziologickými príznakmi zápchy sú porucha črevnej pohyblivosti alebo kŕče. Je potrebné sa zbaviť zápchy včas, aby sa nevyvinuli do chronických foriem. Navyše dlhotrvajúce problémy s defekáciou môžu spôsobiť vážne komplikácie: kolitída, enteritida, zápal konečníka, praskliny v análnej oblasti, hemoroidy.Medzi najzávažnejšie dôsledky patrí vývoj kolorektálneho karcinómu.
Tradičné metódy liečby zápchy sú bezpečné a účinné, na rozdiel od liečebnej liečby, nie sú návykové, znižujú riziko alergických reakcií a sú vhodné pre takmer všetkých.
Starší ľudia
V starobe sa zápcha vyskytuje niekoľkokrát častejšie ako u dospelých. Najbežnejšou príčinou je narušená motilita čriev v dôsledku oslabenia brušných svalov a panvového dna. Medzi významné príčiny patria zmeny v črevnej mikroflóre a zníženie produkcie tráviacich enzýmov. Prispieva k porušeniu systematiky stoličky a nadmernej liečbe rôznych ochorení súvisiacich s vekom.
Zápcha starších ľudí je nevyhnutná na odstránenie, pretože v pokročilých prípadoch sa problém môže vyvinúť na črevné vredy a tvorbu fekálnych kameňov.
Prečo je liečba ľudových metód vhodnejšia ako liečivá? Je pravidlom, že organizmus v staršom veku je už preťažený "chémiou", stojí za to dodatočne "poraziť", ak sa dokážete vyrovnať s chúlostivým problémom jednoduchým a cenovo dostupným spôsobom?
U detí
Detská zápcha nie je nezvyčajná, a to najmä v prvom roku života, keď sa telo drobky prispôsobí extrauterinným podmienkam života a "dospelému" jedlu. Obzvlášť postihnuté týmto problémom sú deti, ktoré sú nakŕmené fľašou.
Staršie deti, v detstve, sa stali obeťami psychickej zápchy:
- s núteným tréningom;
- stres pri vstupe do škôlky;
- zmena výživy.
Domáca liečba môže zahŕňať:
- používanie preháňucich produktov;
- používanie lokálnych dráždivých látok (v análnej pasáži - mydlo, olej, klystýr, plynové trubice);
- špeciálne infúzie a čaje (bylinné, ovocné a bobuľové).
Akútna zápcha, ktorá má epizodické znaky, je pomerne ľahko liečiteľná zmenou stravy s rastom vlákniny (z 20 gramov denne) a použitím dostatočného množstva (z jedného litra) tekutiny
Počas tehotenstva
Pomerne málo žien sa potýka so zápchami po prvýkrát počas tehotenstva. A toto je vysvetlenie: hormóny. Progesterón (nazývaný aj "tehotenský hormón") spôsobuje oslabenie svalov v čreve, čo znižuje jeho pohyblivosť.V neskorších obdobiach je rast stolice spôsobený rastom maternice a jej tlakom na vnútorné orgány a črevá. Navyše, zmena stravovacích návykov matky nastáva v čakacom období pre dieťa, čo ovplyvňuje aj kvalitu a množstvo pohybov čriev.
Zápcha v "jemnej" polohe je veľmi nebezpečná pre ženu, ako aj pre plod. Hemoroidy a análne praskliny sú častými dôsledkami neprítomnosti pravidelných stolice u dochádzajúcich matiek. A toxíny, ktoré sú uvoľnené do krvi ženy počas stagnácie výkalov, sú škodlivé pre dieťa.
Jednoduché a cenovo dostupné, a čo je najdôležitejšie, bezpečné metódy zbavenia sa zápchy sú považované za ľudové. Každá budúca matka by mala vedieť, ako si v tejto situácii pomôcť.
Ľudové lieky na zápchu: rýchle a účinné
Liečba zápcha ľudových liekov môže byť veľmi rôznorodá. Je ľahké si vybrať nielen ten najpohodlnejší, ale aj "lahodný" spôsob, ako opraviť stoličku.
Ovocie, bobuľové ovocie a zelenina
Pri konzumácii potravín bohatých na vlákninu pomáhame zvyšovať objem výkalov a stimulovať činnosť čriev. Diétne vlákna obsahujú zložky rastlinných potravín, ktoré sú odolné voči pôsobeniu tráviacich enzýmov.V tomto prípade vlákna nie sú významným zdrojom energie, čo je dôležité pre ľudí, ktorí sledujú váhu. Kde je najviac obsiahnuté vláknina? Samozrejme, v zelenine, ovocie a bobule.
Najvhodnejšie pre normalizáciu stolice pri zápche sú:
- repa (čerstvá a varená);
- mrkva;
- kapusta;
- tekvica;
- Jeruzalemský artičok;
- uhorky;
- jablká;
- slivky;
- sušené ovocie - sušené slivky, sušené marhule, sušené marhule.
Nielen tieto výrobky sú užitočné, ale aj šaláty, džúsy, kompoty a ovocné nápoje z nich.
Recepty na zeleninové šťavy zo zápchy:
- Vezmite 10 častí mrkvovej šťavy a tri časti - repy a uhorky. Zmiešajte ich. Vypite půl šálky pred jedlom v dopoludňajších hodinách alebo niekoľko dúšok počas dňa.
- Zmiešajte 2 časti jablkového džúsu (čerstvo stlačené) a jednu časť - červenú repu. Ráno piť pohár na prázdny žalúdok.
- Rozrást 2 mrkvy, veľké jablko, stlačte džús z nich. Pridajte jednu pomarančovú šťavu a zázvor zázvoru. Pred hlavným jedlom pite 1/3 šálku.
Ak pacienti trpia zvýšenou tvorbou plynu, mali by sa regulovať obsahy vlákniny v strave. Prispieť k zvýšeniu tvorby plynu zeleniny, kapusta, špenát a šťuka! Reverzné, "krepischy" efekt dávať: ražni, hrozienka, hrušky, banány, zemiaky!
Byliny a semená
Rastliny sú dobrými "pomocníkmi" pri riešení zápchy.
Laxingový efekt:
- senna;
- ľan;
- skorocel;
- kôpor;
- fenikel;
- kmín a ďalšie.
Na báze bylín a semien sa pripravujú vývary a infúzie.
- Čajová lyžička ľanového semienka sa naleje do pohára vriacej vody. Po podaní tohto lieku po dobu pol hodiny sa užíva v ¼ šálku pred jedlom.
- Semena trávy sa takto varí takto: 2 polievkové lyžice surovín sú naparované s 200 mililitrami vriacej vody, ktorá sa nechá vylúhovať. Vezmite infúziu cez noc.
- Kopa, rasca a fenykl pôsobia podobným spôsobom. Môžu byť použité ako jednozložkové, tak aj v kombinácii. Polievková lyžica semien sa naleje do pohára vriacej vody a ½ šálky tohto čaju sa odoberá po celý deň. Táto infúzia sa môže podávať aj dojčatám bez alergie (nie viac ako polievková lyžica na príjem pred kŕmením).
Rastlinné oleje
Rastlinné oleje sú bežné ľudové preháňadlá, pôsobia účelne na celý tráviaci systém ako celok, majú obalový účinok, zvyšujú odtok žlče, majú mierny laxatívny účinok. Takmer všetky druhy oleja majú podobný účinok: slnečnicové, ľanové, ricínové, olivové, mandľové a iné.
Najlepší spôsob použitia - v polievkovej lyžici na prázdny žalúdok ráno.Umyte ju pohárom vody, okyslený citrónovou šťavou.
Úprava vody
Voda má pozitívny vplyv na črevnú pohyblivosť, zmierňuje stagnáciu stolice, prispieva k odstraňovaniu toxínov a trosiek.
Na liečbu zápchy sa odporúča odobrať vodu podľa schémy:
- ráno začnite piť dve poháre teplej vody;
- vypijte aspoň jednu pohár teplej vody pred každým jedlom.
Vhodné na úpravu minerálnej vody, ale bez plynu. Môžete rozpustiť lyžicu medu vo vode alebo pridať trochu citrónovej šťavy alebo jablčného octu.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, žiadny edém a ochorenie srdca, potom ľudia trpiaci systematickou zápchou by mali konzumovať najmenej 1,5 litra vody denne!
Metóda "voda" vám umožňuje upraviť defekáciu v druhý alebo tretí deň liečby a je veľmi vhodná na prevenciu zápchy.
Mydlo na zápchu
Jedným z populárnych "rýchlych" liekov proti zápche je mydlo. To sa úspešne používa aj u detí. Soľná sviečka vložená do konečníka má lokálny dráždivý účinok a takmer okamžite sa črevo vyprázdni.
Ak chcete vytvoriť "sviečku", musíte použiť mydlo alebo mydlo na pranie.Kus podlhovastého tvaru je odrezaný od tyče a snaží sa mu dodať vzhľad rektálneho čapíka - zaokrúhľovať jeden koniec a odstrániť ostré hrany. Sviečka sa zavedie do análneho priechodu, predtým môže byť oblasť konečníka rozmazaná s vazelínu alebo detským krémom.
Používajte mydlovú sviečku pre dojčatá iba ako núdzovú metódu, nástroj nemôžete zneužiť, pretože v budúcnosti to povedie k syndrómu "lenivého čreva".
Mydlo sa používa aj na klystýr. Za týmto účelom sa v hrnci Esmarkh naleje teplá mydlová voda a postup sa vykonáva podľa všetkých pravidiel.
Laxatívne potraviny
Existuje veľa potravín, ktoré podporujú pohyb čriev. Najprv patria: čerstvé (nie viac ako dva dni od okamihu výroby) kefír, kyslá smotana, ražný chlieb, sušené ovocie, čerstvé ovocie so zeleninou, obilniny (pohánka, jachkoy, ovsené vločky) a otruby,
Zahrnutie týchto produktov do každodennej stravy môže výrazne znížiť riziko zápchy.
Cvičenie a masáž pre zápchy
Veľká úloha pri prevencii a liečbe zápchy je venovaná dodržiavaniu aktívneho motorického režimu.Užitočné prechádzky pešo a na lyžiach, jazda na bicykli, plávanie, vonkajšie športy. Cvičenie stimuluje svaly brušnej steny a črevnú aktivitu.
Denné vykonávanie jednoduchých cvičení, môžete sa zbaviť zápchy.
Gymnastika zahŕňa:
- dýchacie cvičenia - na inhaláciu, infláciu brucha, na výdych - naťahovanie;
- alternatívne zdvíhanie nohy ohnuté na kolená s maximálnym stlačením na žalúdok (ležať a stáť);
- "bicykel" a "nožnice";
- krútenie trupu;
- trup bokom, tam a späť;
- brušné cvičenia.
Choroba diéty
Ak sa zápcha stala chronickou, vyšetrenie lekárom je nevyhnutné. Je možné, že príčinou choroby - v patológii tráviaceho traktu. Po laboratórnych a ultrazvukových vyšetreniach môže lekár predpísať stravu. Doma sa môžete držať sami. Ideal - číslo 3 od Pevznera.
V strave pri dodržiavaní klinickej výživy by mali byť studené prvé kurzy, polievky (hlavne rastlinný alebo nízkotučný vývar), zelenina a ovocie, dostatočné množstvo tekutiny. Výnimkou sú produkty, ktoré zvyšujú kvasenie a hnilobu v črevách, sú vyprážané, korenené a sú vysoko soľné. Uprednostňuje sa varené a pečené jedlá.Odporúča sa 4 až 6 jedál denne.
Prevencia zápchy doma
Je oveľa jednoduchšie zabrániť ochoreniu, než sa ho zbaviť, a vzhľadom na zápchu je táto axióm veľmi dôležitá.
Aby ste netrpeli zápchami, je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:
- dodržiavajte správnu výživu, nezabudnite zahrnúť do stravy zeleninu a ovocie, obilniny, otruby;
- jesť pravidelne v malých porciách;
- nezabudnite na režim pitia alkoholu;
- venovať dostatok času fyzickej aktivite;
- vyhnúť sa stresovým situáciám;
- Nenechajte sa utiecť s laxatívnymi liekmi, aby ste sa na ne zvykli.
Ak sa budete riadiť týmito pravidlami, a ešte lepšie, tým, že sa stanú súčasťou každodenného života, môžete zabudnúť na taký delikátny, ale veľmi vážny problém, ako je zápcha.
