Pulzná miera podľa veku pre ženy - tabuľka

Každý z nás má jedinečnú príležitosť pocítiť kontrakciu srdcového svalu pulzáciou žily iba tým, že sa dotkne zápästia na mieste, kde je žila najbližšia k povrchu kože. Na kontrolu zdravia stojí za to vedieť, čo je zdravý pulz, čo je norma pre ženy vo veku. Porušenie normy naznačuje prítomnosť niektorých ochorení postihujúcich srdce.

Zaujímavá skutočnosť: normatívny pulz u žien a silnejší sex nie je rovnaký: ak je pre človeka priemer 60-70 úderov za minútu, potom pre ženy 70-80.

Pulz - norma pre vek u žien: tabuľka

Staršia dáma, tým rýchlejšie je pulz, ktorý sa vôbec nepovažuje za patológiu.

Takéto ukazovatele sú, keď je žena v poriadku a pokoja. Existujú však špeciálne podmienky, keď sa impulz zmení, čo sa nepovažuje za porušenie. Vrátane tehotenstva.

Normálna tepová frekvencia počas tehotenstva

V konkrétnom štádiu života ženy, keď nesie plod, mení celé telo, aby zabezpečilo pohodlný vývoj dieťaťa v maternici. Všetky systémy budúceho matčiny tela poskytujú dieťaťu výživu, kyslík a zásobu minerálov a vitamínov. Mommies niekedy pocit, že ich pulz zrýchľuje a ich srdce sa zdá vyskočiť z hrudníka.Je to celkom bežný jav, stanovený samotnou prírodou.

Od okamihu, keď žena začne žiť, množstvo krvi v tele sa zvyšuje, aby kyslík a živiny neboli jeden, ale dva životy. A srdce tiež musí pracovať pre dvoch. Do druhého trimestra tehotenstva plod už vytvoril všetky životne dôležité systémy a potrebujú plnú zásobu všetkého, čo je nevyhnutné pre podporu života. Srdce s dvojitou silou pumpuje celý objem krvi, pulz sa zvyšuje na 110-115 úderov za minútu. Obvykle sa v takejto situácii vyskytujú mimoriadne nepríjemné pocity a v tele sa vyskytujú negatívne zmeny. A počas tehotenstva táto dočasná tachykardia nespôsobuje žiadnu škodu matke ani dieťaťu. A po pôrode sa impulz vráti na normálnu rýchlosť - 60-80 úderov za minútu. Niektoré ženy však majú skryté alebo zjavné srdcové problémy. Potom môže byť tachykardia kombinovaná s nevoľnosťou a vracaním. To je dôvod okamžite navštíviť kardiológa a diagnostikovať kardiovaskulárny systém.

A tak sa stane, že máma má bradykardiu. Ak pokles pulzácie nevedie k zhoršeniu zdravotného stavu tehotnej ženy, potom táto podmienka neohrozuje ani jej ani dieťa.

Aká by mala byť frekvencia úderov za minútu pulzu u zdravého dospelého človeka

Normálny pulz u dospelého - v hraniciach, pod ktorými sú ľudia v dobrej kondícii. Ideálny je od 60 do 90 za minútu. Časté pulzy sa nazývajú tachykardia, a ak je opak, je nižšia ako norma, je to bradykardia. Taktiež sa berie do úvahy interval medzi bitkami, nemal by sa meniť. Ak sa intervaly medzi srdcovými tepmi líšia, nazýva sa to arytmia. A toto je príležitosť premýšľať, či je všetko v poriadku. Srdce pumpuje krv cez žily a tepny a dodáva do každej bunky kyslík a živiny. Ak je táto práca narušená, všetky systémy trpia nedostatkom životne dôležitých zdrojov. A človek cíti okamžite. Zhoršený impulz je ťažké vynechať. Môžete skontrolovať, koľko sa impulz odchyľuje od normy pomocou snímača tepovej frekvencie, ktorý je teraz doplnený tonometrami - meradla krvného tlaku a dokonca v špeciálnej aplikácii na iPhone alebo smartphone. Zoberte aspoň okamžitú srdcovú frekvenciu. Všetky takéto aplikácie vám nielen povedia, koľko je impulz narušený, ale tiež uchová štatistiky testov.

Pulz zdravého dospelého nemôže byť vždy rovnaký.Zmení sa niekoľkokrát denne.

Normálny pokojový impulz

Normálny impulz v tichom stave je štandard, s ktorým porovnáva zmenu srdcového tepu v rôznych situáciách.

Normálny impulz je pre všetkých rovnaký. Napríklad:

• u dospievajúcich je povolený impulz 80 úderov za minútu;
• pre silnejší pohlavie - od 60 do 80 rokov;
• pre ženy od 68 do 90 rokov;
• deti prvého a druhého roka života - 100;
• novorodenci - 140.

Mimochodom, ráno človek môže byť prekvapený, že jeho pulz je 51 - 55 úderov za minútu. A to je tiež celkom prijateľné. Srdce bolo v noci v stave úplného odpočinku.

Pulzná frekvencia pri behu

Beh je skvelou príležitosťou na posilnenie tónu, svalov tela, zvýšenie imunity, zlepšenie nálady. Hlavná vec nie je na úkor zdravia. A jeden z indikátorov je srdcová frekvencia. Samozrejme, pulz sa zvyšuje pri zvyšovaní záťaže. Ak sa však tento nárast udržiava v norme - všetko je v poriadku. Ak prekročí a je sprevádzané aj nárastom tlaku, stojí za to premýšľať o náprave tréningu.

Existuje jednoduchý vzorec na stanovenie maximálnych limitov nárastu impulzov počas behu. Dosť od 200, aby sa počet rokov.

Keď je cieľom znížiť hmotnosť, mali by ste dať všetko najlepšie. Ale ak je cieľom jednoducho zlepšiť zdravie, stačí 60% maximálnych prípustných limitov nárastu pulzu.

Pri chôdzi

Chôdza alebo chôdza zvyšuje impulz do miesta, kde telo dostane vynikajúcu optimálnu záťaž pre tréning srdca a krvných ciev. Priemerný počet úderov v tomto prípade je 100 za minútu. Ide o ideálny indikátor.

U netrénovaných ľudí môže byť pulz vyšší. Stojí za porovnanie:

• za 20-25 rokov - až 140 úderov;
• za 40-45 rokov - do 135 rokov;
• 70 rokov a viac - do 110 rokov.

Ak je počet zdvihov vyšší ako normatívny, je potrebné vylúčiť ďalšie zaťaženie.

Pulzná frekvencia počas cvičenia

Tréning má iný stupeň zaťaženia, a preto rôzne účinky na srdcový tep a pulz.

Podľa úrovne vplyvu na telo môže byť tréning rozdelený na:

• malé, keď impulz urýchľuje na 100-130;
• priemerná úroveň, keď je impulz 140-150;
• zvýšené zaťaženie, keď impulz stúpne na 170-190.

Ak chcete presne vypočítať zaťaženie a je vždy individuálne, musíte spočiatku poznať výkonnosť v pokoji.

Normálny impulz počas spánku

Keď spíme, srdce je v mieri a oddychu. A v tomto okamihu sa srdcový pulz čo najviac spomaľuje, stáva sa jedenapolkrát nižší ako denný čas. Existuje fáza spánku, keď srdcová frekvencia dosiahne minimum. Je to asi 3-4 ráno. Bohužiaľ, je to v ranných hodinách, kedy dochádza k infarktu najčastejšie. Je to spôsobené aktívnym vagusom nervom pôsobiacim na srdcový sval v noci. Mimochodom, v prvých minútach po prebudení je frekvencia štrajkov pod priemerom a môže sa rovnať 52-55 úderov za minútu.

Je dôležité vedieť, že počet srdcových tepien u zdravých ľudí by mal byť rovnaký na oboch zápästiach. Keď je rozdiel, je to priamy dôkaz obehových problémov a nedostatočnej dodávky krvi do končatín.

K tomu dochádza z týchto dôvodov:

• arteriálna stenóza;
• stenóza úst periférnej artérie;
• artritída.

Ak je taká odchýlka zistená, je potrebné navštíviť lekára v blízkej budúcnosti.

Čo je pulz považovaný za normálny u žien 30, 40, 50, 60 rokov?

S vekom sa pulz u žien mení. Je to veľa dôvodov. Tieto hormonálne zmeny a obezita a zlé stravovacie návyky a prítomnosť chronických ochorení.

V reprodukčnom veku 30-40 rokov majú ženy normálnu srdcovú frekvenciu 65-80 úderov za minútu.A vo veku 45-50 rokov, kvôli hormonálnym zmenám, impulz môže niekedy stúpať na 100 úderov za minútu. K tomu dochádza počas prílivu a odlivu v premenopauzálnych a menopauzálnych obdobiach. Mimochodom, v tomto konkrétnom veku, po prvýkrát, niektoré ženy začnú mať problémy so srdcom a krvnými cievami, môže sa objaviť hypertenzia.

Vo veku 60 rokov sa srdce musí vrátiť do normálu a srdcová frekvencia musí byť medzi 65-80 údermi za minútu. Ak sa však v tomto bode vyskytne hypertenzná choroba, ide o obezitu, chronické ochorenia štítnej žľazy, obličky, srdce a iné zdravotné problémy, potom sa frekvencia pulzu zmení smerom k zvýšeniu alebo klesaniu. Abnormality v práci srdca zvyčajne vedú k zníženiu počtu pulzov.

Monitorovanie frekvencie pulzu v rôznych situáciách nie je ťažké, ale je veľmi potrebné. Jedná sa o jeden z dostupných testov na zdravie. A nezanedbávajte to.