Paralýza spánku - porucha spánku, ktorej charakteristickou črtou je neschopnosť vykonať akýkoľvek pohyb alebo povedať slovo. Po mnoho rokov ľudia pripísali tento stav výhradne trikom zlých síl a až relatívne nedávno vedci dokázali detailne vysvetliť fyziologickú povahu tohto úžasného javu.
Čo je paralýza spánku
Paralýza spánku je niekedy jeden zo symptómov rôznych psychiatrických alebo neurologických porúch. Ale vo veľkej väčšine prípadov sa vyskytuje ako nezávislý fenomén kvôli poruchám v nervovom systéme v momente spánku alebo prebudenia. Svaly tela v tomto čase sú absolútne uvoľnené a mozog ešte nemal čas vypnúť alebo "prebudiť" príliš skoro. Osoba si plne uvedomuje, čo sa deje, ale zároveň nemôže ani zdvihnúť prst, pretože telo mu neposlúchne. Mozog vníma situáciu ako život ohrozujúcu, takže začína panika.
Tento stav prináša tomuto človeku strach, že naozaj začína veriť, že sa zaoberá nadprirodzenými silami - zlými duchmi, príšerami, cudzincami a inými strašidelnými bytosťami.V skutočnosti sa stupor vyskytuje pre úplne pochopiteľný, "pozemský" dôvod - ako dôsledok zrútenia synchronizácie práce vedomia a predčasného obnovenia svalových funkcií.
Takáto paralýza netrvá dlho - od niekoľkých sekúnd až po jednu minútu alebo dve, ale tentoraz sa to dotknutej osobe prejavuje niekoľko hodín. Ospalý stupor nepredstavuje nebezpečenstvo pre život, ale jeho častý výskyt môže nepriaznivo ovplyvniť ľudskú psychiku. Obzvlášť postihnutí sú podozriví ľudia s vyčerpaným nervovým systémom.
Príčiny, symptómy, typy ochorení
Porucha je pomerne častá, ale väčšinou trpia mladiství a mladí ľudia mladší ako 25 rokov.
Príčiny paralýzy spánku sú celkom prozaické:
- neustály nedostatok spánku, nedodržanie denného režimu;
- chronická nespavosť;
- častý stres;
- genetická predispozícia;
- vedľajší účinok dlhodobého užívania antidepresív a iných silných liekov;
- spať na chrbte;
- syndróm nepokojných nôh.
Niekto trpí touto poruchou drogovo závislí a ľudia, ktorí sú závislý od alkoholu alebo fajčenia.
Opisujúc príznaky paralýzy spánku, každá osoba ich hodnotí veľmi subjektívne.Mnohí sa však sťažujú na halucinácie, zadusenie a svalovú atóniu. Zdá sa, že niekto na nich nahromadil a uškrtil ich, iným - že démoni a monstra stoja pri svojej posteli, tretia počuje křik, píšťalky, hlasy a výkriky. V týchto chvíľach sa človek ani nemôže pohybovať, pretože všetky svaly jeho tela sú v stave relaxácie. Fyziologicky, počas stúpnutia, obeť má ťažkosti s dýchaním, srdcový tep sa urýchľuje a môže sa vyskytnúť trhanie častí tela. Ak sa v tomto okamihu pozerá na pacienta iná osoba, na tvári si všimne grimasu hrôzy.
V závislosti od času výskytu je paralýza rozdelená na dva typy:
- hypnagogické (počas spánku);
- hypnopompic (v čase prebudenia).
Hypnagogická paralýza často prechádza bez povšimnutia, pretože celé telo postupne prechádza do stavu v bezvedomí. Ak sa niekto v tomto čase nepokúša pohybovať ani niečo povedať, ani o tom nevie. Hypnopompická paralýza sa nedá pozorovať.
Diagnóza syndrómu
Osoby trpiace touto poruchou sa najčastejšie odvolávajú na somnológa, lekára, ktorý sa zaoberá problémami spánku.Skúsený špecialista dokáže diagnostikovať aj slová pacienta. Ak sa paralýza opakuje často, lekár vám poradí, aby ste mali notebook a označili všetky svoje pocity v ňom. Pomôže to pochopiť príčiny, ktoré vyvolali poruchu a odstránili ich.
Ak somnológ príde k záveru, že to nie je len obyčajná porucha spánku, ale vážna choroba, pacient je odkázaný na konzultáciu neurológovi a psychiatri.
Ako sa zbaviť paralyzy spánku
Neexistuje žiadna špecifická liečba ako taká. Zvyčajne sa pacientovi odporúča skontrolovať každodennú rutinu a vyhnúť sa stresu. Je potrebné spať v rovnakom čase, odpočinúť aspoň 8 hodín a vstať do budíka. Pacient musí pochopiť, že počas paralýzy sa mu nestane nič zlé.
lieky
Lieky sú predpisované iba v prípadoch, keď príčinou ochrnutia sú vážne ochorenia nervového systému. Najčastejšie lekár predpisuje antidepresíva. Nie je možné predpísať takéto lieky sami, pretože majú príliš veľa závažných vedľajších účinkov.
V zriedkavých prípadoch lekár odporúča lieky, ktoré zlepšujú proces zaspávania a kvalitu spánku - Melatonín, Neurostabil.
vitamíny
Vitamíny sú potrebné na posilnenie slabého tela.Ak človek nemá určité vitamíny, nervový systém začne prerušovane pracovať. Významnou úlohou v tejto oblasti je vyvážená strava.
fyzioterapia
Z fyzioterapeutických metód liečby sú účinné:
- masáže;
- elektroforéza;
- aerotherapy;
- electrosleep.
Doma doma pred posteľou je veľmi užitočné prijať relaxačnú kúpeľ. To pomôže mozgu a svalov tela relaxovať.
Prevencia ochorení
Aby ste predišli týmto poruchám spánku, musíte:
- navštívte ulice viac, presuňte sa viac;
- zapojiť sa do ľahkých športov alebo strednej fyzickej práce;
- Nepozorujte televíziu pred koncom;
- skrátiť čas používania notebooku a iných gadgetov;
- nemusíte prejedať v noci;
- vysajte miestnosť pred spaním;
- uprednostňuje zaspávanie v polohe na boku (paralýza sa vyskytuje iba u ľudí, ktorí majú radi spať na chrbte);
- sledovať spôsob práce, odpočinok a spánok.
Paralýza spánku sa vyskytuje iba pri vlastnom prebudení. Ľudia, ktorí sa dostanú na poplach alebo na požiadanie svojich blízkych, ani nevedia, čo to je. Preto je lepšie naučiť sa vstávať po budíku alebo požiadať rodinných príslušníkov, aby prebudili osobu, ktorá je ráno náchylná k tejto poruche.
Dokonca aj vtedy, keď sa tento nepríjemný jav stáva často, nemusíte panicovať. Vo väčšine prípadov je to jednoducho signál z tela, že nervový systém je preťažený, potrebuje relaxáciu a odpočinok. S výhradou odporúčania lekára ospalý stupor sa už neopakuje.
