Čaj je už dávno pretváraný z príjemného nápoja, ktorý potláča smäd v magickom liečení mnohých problémov. Okrem samotných čajových listov sa môžu tiež uvariť liečivé byliny, čo sa už považuje za fytoterapiu - liečebnú metódu schválenú tradičnou medicínou. Okrem toho, bylinné čaje sa vyrovnávajú nielen s rôznymi chorobami, ale sú tiež široko používané na kozmetické účely a na chudnutie.
Bylinné čaje na chudnutie: princíp účinku
Liečivé byliny sú zvyčajne zoskupené podľa spôsobu účinku na telo.
- Rastliny, ktoré prispievajú k zlepšeniu metabolických procesov: kosatec, listy žihľavy a breza.
- Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla: garcinia, koreň Althea, ľanové semienko, dagil.
- Laxatívne účinky: senna, harmanček, rakovina, aníz.
- Čistenie čriev: petržlen, fenykl.
- Byliny s choleretickými a diuretickými vlastnosťami: malinové listy a jahody, bodliak mliečny, púpava, čerešňa.
- Rastliny, ktoré pomáhajú spotrebovať viac energie: rozmarín, zázvor, kurkuma, kajenský korenie.
Ako si vybrať nápoj
Aby ste sa nemali mýliť s výberom čaju, je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
- Kvalita."Stale" alebo uložené v nevhodných podmienkach, bylinky s trvanlivosťou v minulosti pravdepodobne nebudú pomáhať.
- Prírodné zloženie. V zložení opísanom na štítku by nemali existovať príchute, stabilizátory a iné "chémie".
- Značky Trust. Ak sa spoločnosť špecializuje na výrobu jednotlivých produktov a je dobre zavedená, môže byť jej čaj bezpečne zakúpený, len preto, že jeho kvalita bola testovaná časom a tisíckami ľudí.
- Opatrnosť. Akékoľvek nápoje sa majú užívať s opatrnosťou, pretože nie je možné predpovedať, ako telo reaguje na nový komponent. Nemali by ste piť litrový nápoj - z toho sa nestane užitočnejšie, ale ľahko to môže spôsobiť ublíženie. A je veľmi dôležité oboznámiť sa so všetkými kontraindikáciami uvedenými na štítku. Ak si nie ste istí, či je zbierka vhodná pre vás alebo nie, je lepšie odmietnuť nákup úplne.
- Nerazte sa na zázrak. Reklama vytvorená len na to, aby lákala zákazníkov. Dokonca aj vtedy, keď výrobca ubezpečuje, že od jedného dychu bude obrázok ihneď dokonalý - nemali by ste veriť takýmto slovám. Čaj je len doplnková terapia, ktorá vyžaduje pravidelnosť a trpezlivosť.
Výhody bylinného čaju na stratu hmotnosti
Pozitívny účinok bylinného čaju na ľudské telo je dosiahnutý vďaka obsahu vitamínov a stopových prvkov v rastlinách. Avšak ich zloženie a množstvo závisia od konkrétneho druhu trávy, použitých častí (listy, kvetenstvo, korene), spôsobu zberu a skladovania, oblasti rastu.
A napriek tomu existujú dve zložky, ktoré sú prítomné vo všetkých rastlinách: flavonoidy a taníny.
- Prvý pozitívny účinok na tráviaci systém a zlepšenie prietoku krvi. Z tohto dôvodu je telo vyčistené z trosiek a ťažkých kovov, nadbytočná tekutina je odstránená. Aj flavonoidy chránia telo pred žiarením a zabraňujú vzniku rakovinových buniek.
- Taníny sú prírodné antiseptiká. Normalizujú mikroflóru v črevách, zabíjajú cudzie bunky a zvyšujú odolnosť tela voči rôznym patogénom.
Bylinkové čajové recepty pre každodennú stratu hmotnosti
Ak chcete dosiahnuť hmatateľný výsledok pri chudnutí, odporúča sa používať nielen bylinku, ale kombinované bylinné čaje na každý deň. Koniec koncov, to je v komplexných rastlín dať najlepší účinok.
- Zmiešajte 50 g sušeného althea koreňa, listy nohavičiek, kolekciu rýb s nemorálnou a kôrou z rakytníka. Dve plné lyžice suchého extraktu sa nalejú do vriacej vody (sklo) a varia sa vo vodnom kúpeli počas 7 až 12 minút. Potom varíme 40 minút. Pripravený vývar je filtrovaný, zriedený vriacou vodou na pôvodný objem a piť dvakrát denne 35 minút pred jedlom.
- Vezmite si rovnaké množstvo brezových púčikov, imortelových listov, ľubovníkovej šťavy a jahôd, ako aj kvetenstvo harmančeka. Pripravte odvar, ako v predchádzajúcom prípade. Pite teplú hodinu po jedle 2 krát denne.
- V pohári naliať 1 lyžičku. zelený čaj a drvený zázvor. Nalejte pohár vriacej vody a pridajte štipku škorice. Po 15 minútach miešajte a namiesto vody piť.
- Nalejte 1 lyžičku. heřmánek a vriacou vodou z mladiny (200 - 250 ml). Trvať 10 minút, pridajte lyžicu medu a piť po jedle.
- Rose boky (5 ks) Nalejte pohár vriacej vody. Dajte varenie a piť půl hodiny po každom jedle.
Ako variť a piť bylinné čaje
Aby ste správne pripravili bylinné bujóny, musíte dodržiavať len dve pravidlá: dodržiavajte proporcie a vyberajte dobré jedlá.
- Čaj na úbytok hmotnosti by mal byť celkom koncentrovaný, takže asi 100 g suchého extraktu sa zvyčajne naleje na liter vriacej vody.
- Potom nápoj potrebuje asi 20 - 40 minút, aby sa udržal teplý na varenie. Je veľmi dôležité vybrať si jedlá s hrubými stenami alebo obaliť nádobu s uterákom. V opačnom prípade teplo rýchlo zmizne a tráva nebude mať čas na to, aby dala živiny do tekutiny.
Potrebujete dávkovať čaj: 100 - 150 ml a je lepšie to urobiť 15 - 30 minút pred jedlom alebo jednu hodinu po hlavnom jedle, 3-4 krát denne.
Pridávanie cukru, medu alebo džemu je nežiaduce. Napriek tomu chudnutie zahŕňa predovšetkým dodržiavanie zdravej výživy a až potom príjmu pomocných zložiek.
Trvanie používania takýchto čajov by nemalo presiahnuť 2 mesiace. Po tejto dobe by mala nasledovať mesačná prestávka. Pokiaľ je to potrebné, kurz sa môže zopakovať znova, ale s inými bylinami.
Je dôležité pochopiť, že nadmerná hmotnosť neodíde ihneď a strata hmotnosti nebude rýchla. Môžete počítať len s 0,5 - 1 kg za týždeň, ale centimetre, ktoré odišli, sa už nevrátia.
A ďalšie pravidlo - bujón musí byť pripravený každý deň.Koniec koncov, včerajší nápoj už stratil svoje vlastnosti a nie je vhodný na konzumáciu.
Farmaceutické nápoje z bylín na chudnutie
Farmaceutické spoločnosti vydávajú osobitné poplatky za rôzne účely. Jedným zo smerov tohto odvetvia sú bylinné čaje na chudnutie.
Vo svojom zložení je už zmes rastlinných zložiek, ktoré okamžite zápasia so všetkými príčinami nadmernej hmotnosti:
- uspokojiť hlad;
- dispergovať metabolické procesy v tele;
- odstráňte stagnujúcu tekutinu.
Kvalita a účinnosť takýchto výrobkov by sa nemala spochybňovať, pretože lieky musia prejsť kontrolou Sanepid, preto neobsahujú škodlivé chemické nečistoty. Okrem toho sa výber už vybral s prihliadnutím na pomery každej zložky, ako aj hraničné dávky spotreby. Návod na vloženie označuje spôsob zvárania a frekvenciu podávania a všetky kontraindikácie. Tieto informácie stačia na to, aby schudli, konzumovali čaj bez poškodenia zdravia.
Čo bylinné čaje môžu piť tehotné
Počas špeciálneho obdobia v živote ženy potrebuje iba telo podporiť prírodnými vitamínmi a stopovými prvkami.Jednou z najužitočnejších nápojov, ktoré môžete piť pre tehotné ženy, je čaj z šípky. Môžete tiež použiť zbierku listov lípy alebo ryže. Tieto rastliny sú bohaté na vitamíny C, B, PP a dokonca aj železo a mnoho ďalších užitočných prvkov.
Tento čaj:
- pomáha bojovať proti anémii;
- zlepšuje funkciu srdca;
- posilňuje krvné cievy a kapiláry;
- zvyšuje imunitu.
V prvom trimestri tehotenstva sa odporúča pripraviť čaj citrónovo-zázvorový. Ak to chcete urobiť, len nalejte pár plátkov citrusov a kúsok olúpaného koreňa zázvoru s vriacou vodou, nechajte 10 minút piť. Prípadne môžete pridať med alebo trstinový cukor. Tento nápoj by sa mal užívať na prázdny žalúdok, pretože zlepšuje trávenie, pomáha bojovať proti nevoľnosti a veľmi uľahčuje prejavy toxikózy.
V neskorších obdobiach sa môže variť čaj harmančeka, ktorý upokojuje alebo zmierňuje bolesť. Ale v prípade hrozby potratu je jeho použitie kontraindikované. Potom sú harmančekové kvety nahradené mätou alebo melisou, ktoré nespôsobujú negatívne dôsledky.
V každom prípade pri praní čaju musíte dodržať opatrenie.
Tehotné ženy si nemôžu dovoliť viac ako polovicu pohára naraz. Zároveň by frekvencia použitia nemala presiahnuť 3-4 čajové nápoje za deň.
Stojí za zmienku o bylinkách, ktoré by v žiadnom prípade nemali byť na stole s očakávanou matkou:
- šalvia;
- ženšen;
- sladkého drievka (sladkého drievka);
- fenikel;
- zelený čaj.
Druhý z nich zabraňuje absorpcii kyseliny listovej (B9) a tento prvok zohráva veľkú úlohu pri tvorbe plodu.
kontraindikácie
Absolútnou kontraindikáciou pre použitie nápoja je alergická reakcia na aspoň jednu zložku rastlinného pôvodu.
Niektoré rastliny nie je možné použiť na:
- prítomnosť ochorenia obličiek;
- patológie krvi a srdca;
- problémy so žalúdkom a inými tráviacimi orgánmi.
Rastlinné prípravky môžu spôsobiť zvýšenie nepríjemných symptómov a exacerbáciu ochorenia. Preto sa pred ich užívaním odporúča konzultovať s lekárom.
Je dôležité si uvedomiť, že čistiace čaje sú opitané kurzami v striktne obmedzených množstvách, preto nekontrolované používanie nadmerných množstiev môže viesť k opačnému účinku: stagnácii telesných tekutín a prírastku hmotnosti.
A samozrejme, ak po nápoji pocítite bolesť žalúdka, nevoľnosť, bolesť, pálenie záhy alebo niektoré iné nepríjemné príznaky,je lepšie opustiť túto nekonvenčnú metódu straty hmotnosti.
Chudnutie čaj je jedným z najpopulárnejších a najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť. Hlavným pravidlom je vybrať správny nápoj a postupujte podľa opatrenia, aby ste nepoškodili svoje telo.
