Niekedy sa na to, aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, stačí normalizovať prácu tráviaceho systému a metabolizmu lipidov, bez toho, aby ste sa vyčerpali prísnymi diétami a nadmerným športovým tréningom. Vyriešiť túto úlohu pri pôsobení ľanového oleja. Najdôležitejšie je poznať základné pravidlá bezpečného používania produktu. Ako uvádzať ľanový olej na chudnutie bez poškodenia zdravia, je popísané nižšie.
Výhody ľanového oleja pre chudnutie
Po prvé, výhody diskutovaného chudnutia a všeobecne o ľudskom zdraví sa vysvetľujú jeho jedinečným zložením. Obsahuje komplex polynenasýtených mastných kyselín (vrátane Omega 3 a 6), ktoré urýchľujú proces spaľovania tuku. Najzaujímavejšou vecou je, že ich činnosť pokračuje aj počas zvyšku času a spánku pri strate hmotnosti.
Olej je schopný rozložiť tuk na dve zložky. Ide o vodu a glycerín, ktorý sa nenachádza v tele, a preto sa z nej rýchlo odstráni. Tiež produkt odstraňuje telo z toxínov, trosiek a iných nečistôt. To všetko (a najmä čistenie čriev) podporuje aktívnu stratu hmotnosti.
Okrem toho tento olej obsahuje obrovské množstvo vitamínov a stopových prvkov, ktoré udržujú stav pokožky, vlasov, nechtov v perfektnom stave.
Ako si vybrať ľanový olej?
Najjednoduchším spôsobom je použitie ľanového oleja, ktorý sa ihneď vyrába vo forme kapsúl. V lekárňach sa predáva v pohodlných pohároch. Kapsuly sú balené v nich v množstve od 30 do 120 kusov. Ale môžete si vybrať produkt v bežných fľašiach.
V tomto prípade, aby ste si kúpili skutočne vysoko kvalitný produkt, musíte venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
- Olej by mal byť nalievaný do sklenených nádob, v ktorých je schopný dlhého skladovania.
- Vo všeobecnosti je kvapalina čistá. Je povolená len minimálna zákal. Sediment v spodnej časti nádrže je prítomný v malom množstve.
- Je považovaný za najlepší olej získaný lisovaním za studena. Preto sa spracujú zrelé semená ľanu.
- Kvalita ľanového oleja je žltohnedá.
- Zloženie kvapaliny by nemalo byť žiadne nečistoty.
- Najlepšie je kúpiť čerstvý olej. Ak už od jeho výroby už uplynul viac ako rok, je lepšie hľadať ďalší produkt neskoršieho plnenia do fliaš. Ak je kvapalina príliš drsná a odporná, s najväčšou pravdepodobnosťou to je po lehote.
Pri výbere olejových kapsúl musíte venovať pozornosť najmä prítomnosti podrobných inštrukcií na použitie v škatuľke s nástrojom. Cena je tiež dôležitá.Ak je veľké balenie výrobkov lacnejšie ako 130 rubľov, s najväčšou pravdepodobnosťou je to zlej kvality. Olej vo fľašiach za cenu nižšiu ako 110 rubľov za liter sa zvyčajne zriedi slnečnicovou zložkou, aby sa ušetrilo.
Pravidlá na odoberanie ľanového oleja na chudnutie
Každá chudá osoba rozhodne, ako používať daný produkt. Povolené a piť ľanový olej v jeho čistej forme, a pridajte ho do rôznych jedál.
Výhody obidvoch možností budú rovnaké, ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Nepoužívajte teplo kvapalinou. Po zahriatí prístroj stratí svoje priaznivé vlastnosti. Preto je také dôležité pri pridávaní tekutiny do ktorejkoľvek misky, aby ste počkali na jej vychladnutie. Keď sa užíva v čistej forme, nie je možné piť olej s teplými alebo dokonca teplými nápojmi.
- Je tiež zakázané zmraziť výrobok s cieľom zvýšiť jeho trvanlivosť. Výsledkom zmrazovania je výskyt nebezpečných karcinogénnych zlúčenín v kvapalnej kompozícii.
- Nebuďte príliš horlivý pri používaní ľanového oleja. Ak pravidelne výrazne prekračujete odporúčaný denný príjem, môžete poškodiť vaše zdravie úplne.
- Ak pijete maslo, ale zároveň používate škodlivé sladkosti, smažené a tučné jedlá a tiež ignorujete akúkoľvek fyzickú aktivitu, potom nebudete môcť schudnúť.
Vezmite ľanový olej v čistej forme musí byť plný. Bude to trvať 4 až 5 týždňov. Ak potrebujete opakovať kurz, mali by ste najprv prestať na pár mesiacov.
1 týždeň
Počas prvých siedmich dní sa čajová lyžička oleja opitá každý deň od skorého rána do raňajok (20 minút). Po 10 minútach sa premyje pohárom mierne teplej čistej vody. Večer sa opäť používa lyžica masla, ale pol hodiny po večeri. Môžete ju vypiť tesne pred spaním.
2-3 týždne
Je potrebné použiť ľanový olej rovnakým spôsobom, jednoducho zvyšovať dennú dávku na 3 lyžičky.
4-5 týždňov
Dávkovanie sa zníži na počiatočné. Režim výrobku zostáva rovnaký.
Okrem toho, ako sa zbavíte ďalších kilogramov, tento kurz určite zlepší váš vzhľad - stav pokožky a vlasov. U žien sa zlepší menštruačný cyklus. Vzhľadom na výsledok straty hmotnosti bude závisieť od individuálnych vlastností ľudského tela, ako aj od každodennej stravy a životného štýlu vo všeobecnosti.
Ak pijete olej v čistej forme nepríjemný, môžete ho pridať do jedla.Je dovolené používať takýto výrobok s akýmkoľvek horúcim riadom. Napríklad, s chladenými portions, zeleninové šaláty, mliečne výrobky a mliečne výrobky. Zo sladkostí je možné miešať ľanový olej s prírodným medom včiel.
Môžem jesť na prázdny žalúdok?
Vo všeobecnosti je prípustné jesť ľanový olej na prázdny žalúdok. Stojí to za to po predbežnej konzultácii s lekárom. Iba špecialista bude schopný identifikovať možné kontraindikácie. Napríklad niektoré gastrointestinálne ochorenia sú zahrnuté do ich zoznamu.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre túto metódu spotreby oleja, ale po každej dávke alkoholu spotrebovaného na prázdny žalúdok sa v žalúdku vyskytne nepríjemný pocit, musíte najskôr vypiť nejaký jogurt ihneď po prebudení alebo konzumácii banánu a potom ho zobrať ako užitočný doplnok podľa tradičnej schémy. Nesmieme zabudnúť, že výrobok užívaný na prázdny žalúdok má pomerne silný laxatívny účinok. Preto je potrebné ju brať opatrne, napríklad pred dlhou cestou.
Ľanový olej v kapsuliach
Najčastejšie chudnutie odmieta používať ľanový olej len pre svoju špecifickú chuť a chuť.Pre niektorých, dokonca porridge a šaláty nie je utopiť. V tomto prípade by ste mali zvoliť ľanový olej na zníženie hmotnosti v kapsuliach. Želatínové pilulky v užitočnosti sa nelíšia od tradičnej verzie. Zároveň majú príjemnejšiu chuť a sú tiež veľmi vhodné na použitie.
Hlavnou vecou je kúpiť drogu iba v osvedčených lekárňach a nie šetriť na kvalite. Krabica by mala obsahovať podrobné pokyny na použitie.
Zapuzdrený ľanový olej sa tiež užíva v priebehu trvania 5 týždňov. Ďalšie povinné prestávky na 2 mesiace. Pokiaľ ide o dávkovanie, je mierne zvýšená týždenne.
Počas prvého týždňa užívajte 1 kapsulu 2 krát denne. Na druhej - na 2, na tretej - na 3. V štvrtom týždni opäť je potrebné vrátiť na 2 pilulky, a na piate - a na jeden.
Želatínové kapsuly nie je možné používať viac ako dvakrát denne. Ráno sa vždy vykonáva 20-30 minút pred prvým jedlom. Večer - pol hodiny po večeri. Droga nepije a nezachyti horúce.
Je zakázané používať kapsulový olej a laxatíva v rovnakom čase. Nemôžete kombinovať tieto "želatíny" a žiadne čaje na chudnutie.
Kontraindikácie na prijatie
Príjem ľanového semena v akejkoľvek forme je obmedzený na nasledujúce kontraindikácie:
- deti do 3 rokov;
- individuálna neznášanlivosť výrobku;
- akékoľvek ochorenia pankreasu a žalúdka;
- vaskulárne ochorenia;
- prítomnosť nádorov;
- hepatitída;
- zápal pankreasu;
- náchylnosť na alergie;
- poruchy krvácania.
Okrem toho by sa ženy mali počas tehotenstva a laktácie jesť veľmi opatrne, keď sa diskutuje o lieku. To je spôsobené tým, že olej stimuluje črevá. Takéto zmeny môžu spôsobiť nedobrovoľné kontrakcie maternice a viesť k potratom.
Najlepším spôsobom, ako jesť ľanový olej, je vždy konzultovať so svojím lekárom, ktorý bude brať do úvahy všetky individuálne charakteristiky pacienta, existujúce zdravotné problémy a ďalšie dôležité faktory.
Pri užívaní antibiotík, hormonálnych liekov a akýchkoľvek protivírusových liekov by sa mal odložiť priebeh úbytku hmotnosti lanovým olejom. Inak môže byť slabosť, nepríjemné pocity v žalúdku, nevoľnosť. Znížte produkt a účinnosť liekov predpísaných lekárom.Nie je možné kombinovať špecifikovaný olej a antikoncepčné tabletky.
