Tak známa a známa matica sa nachádza v rôznych dezertoch všade. Preto skúmať prospešné vlastnosti a kontraindikácie mandlí nebude nikoho nadbytočné. V akej forme je lepšie používať mandle? A aký užitočný produkt možno pripraviť na jeho základe?
Užitočné vlastnosti pre ľudské telo
Výživné hnedé mandľové orechy sú považované za užitočné pre ľudské telo, pretože majú nasledujúce pozitívne účinky:
- Očista. Úvod do stravy mandlí pomáha eliminovať toxíny, trosky, žlč, obličkové kamene. Niet divu, že tieto orechy sa odporúčajú v otázkach, ako sa zbaviť kocoviny, pretože urýchľujú elimináciu alkoholu z tela.
- Antioxidant. Zložky v zložení vlašských orechov (najmä vitamín E) zabraňujú deštrukcii zdravých buniek a znižujú riziko vzniku nádorov.
- Zmierňovač bolesti Mandle sú oprávnene uznané ako jedna z najúčinnejších prírodných analgetík. Znižuje bolesť, ale tiež pomáha zmierniť kŕče.
Tiež sa mandýmu deti venujú plnému duševnému a fyzickému rozvoju.
Nemenej užitočné mandle a vo veciach strata hmotnosti.A hoci samotná matica je považovaná za vysokokalorickú, v obmedzených množstvách jej použitie pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov, pretože väčšina tuku v jadre nedosahuje štádiu štiepenia. Prijatie približne 30 gramov mandlí denne zabezpečuje vylúčenie cholesterolu z krvi a pomáha spáliť kalórie.
Výhody mandlí pre ženy
Mandle sú mimoriadne užitočným produktom z hľadiska ich účinkov na ženský organizmus.
Jeho liečebné vlastnosti sú vyjadrené v nasledujúcich tabuľkách:
- Zlepšenie stavu nervového systému. Ako viete, spravodlivý sex má tendenciu vziať všetko oveľa bližšie k srdcu ako muži. Pravidelná konzumácia mandlí eliminuje príznaky blížiace sa depresie, zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje úzkosť a úzkosť.
- Posilnenie muskuloskeletálneho systému. Mandle má priaznivé účinky na kosti, kĺby, zuby a nechty. Mandány sú preto užitočné najmä u starších žien, pretože znižujú riziko osteoporózy.
- Zlepšenie stavu pokožky a vlasov. Pevné množstvo vitamínov vyživuje vlasové folikuly a pokožku, čím sa stávajú zdravšími a dobre upravovanými.
Mandle - vhodný nástroj pre ženy, ktoré chcú vykonávať prevenciu gynekologických ochorení.
Prínosné vlastnosti mandlí pre mužov
Výhody mandlí sú zrejmé pre mužov.
Rastlinné jadrá sa odporúčajú používať v nasledujúcich prípadoch:
- S problémami s potenciou. Účinné zložky robia z mandlí silný afrodiziakum, čím zlepšujú kvalitu sexuálneho života mužov. Na tento účel stačí spotrebovať 5 mandlí orechov denne.
- Plešatosť. Zmes mletých mandlí a mlieka sa používa na prípravu špeciálnej masky na vypadávanie vlasov a stimuláciu ich rastu.
Aké choroby pomáhajú mandle
Mandle dlho používajú liečitelia na prevenciu a liečbu rôznych chorôb, ako sú:
- Chudokrvnosť. Železo a horčík v mandľovom jadre zvyšujú hemoglobín a nasýtia krv kyslíkom.
- Plynatosť. Vláknové a éterické oleje pomáhajú obnoviť tráviaci trakt.
- Poruchy nervového systému. Vitamín B6 normalizuje funkčnosť nervového systému. Rovnaká zložka je účinná pri liečbe migrény.
- Patológia kardiovaskulárneho systému. Orechy pomáhajú zotaviť sa z infarktu a sú dobrou prevenciou aterosklerózy.Použitie mandlí pomáha posilniť steny krvných ciev, vitamín PP a vlákniny neumožňujú akumulovať cholesterol v tepnách.
- Ochorenie dýchacích ciest. Mandľový olej sa aktívne používa na liečbu astmy, kašľa a pneumónie.
- Rôzne chronické ochorenia. Na zmiernenie príznakov, ktoré ich sprevádzajú, dávkované množstvo mandlí odporúčame takmer ľubovoľnej osobe.
Pre informáciu. Mandľové orechy sú užitočné v období zotavovania po rôznych predchádzajúcich ochoreniach a operáciách. Kyseliny a proteíny v jadre pomáhajú organizmu rýchlejšie regenerovať poškodené tkanivá a zlepšiť celkové zdravie.
Mandle sú považované za vynikajúcu prevenciu ochorení očí.
Denná dávka orechov
Dospelí by nemali konzumovať viac ako tucet mandlí denne (30 - 50 g). Pri absencii alergií môže byť množstvo zvýšené na 20 kusov denne.
Denná sadzba orechov pre deti by nemala presiahnuť 5 kusov.
Almondové mlieko
Chutné a prekvapivo jemné mandľové mlieko má rozsiahly zoznam užitočných vlastností:
- Ovládajte nadváhu.Obsah kalórií takéhoto mlieka je niekoľkonásobne nižší ako obsah kravského mlieka. Z tohto dôvodu sa tento nápoj považuje za diétny.
- Zlepšenie kardiovaskulárneho systému. V nápoji nie je žiadny cholesterol a tuky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav ciev.
- Posilnite kosti a zuby. Pohárik tekutého mandľového produktu obsahuje 30% dennej potreby vápnika a 25% vitamínu D. Tieto ukazovatele sú rozhodujúce v boji proti osteoporóze a rachotom. Mlieko posilňuje zuby a zlepšuje imunitu.
Nápoj sa ľahko pripraví doma podľa týchto pokynov:
- Namočte jednu pohár orechov do teplej vody na 7 hodín.
- Vypustite vodu a nasypte jadrá sklenenou vriacou vodou.
- Zmiešajte matice s mixérom, kým nebudete hladké.
- Umiestnite na ceduľku zloženú z niekoľkých vrstiev plátna.
- Almond zmes nalejte malé množstvo chladenej vriacej vody.
- Zmes prešla cez sito na vytvorenie cestovín na gázu.
- Výsledná kvapalina sa zriedi dvoma sklenicami čistej vody.
- Hotový nápoj sa môže ochucovať ďalšími zložkami: med, vanilka a tak ďalej.
Mandľový olej
Mnohí lekári považujú mandlový olej za jeden z najužitočnejších medzi "bratmi".
- Dôvodom sú silné antiseptické vlastnosti. Pri ošetrovaní kožných lézií alebo podráždení má olej baktericídny a protizápalový účinok.
- Mandľový olej môže mať aj mierny laxatívny účinok.
- Mandľový produkt sa pridáva do niektorých kozmetických výrobkov, najmä v géloch a mastich, ako zmäkčujúci prvok alebo vôňa.
Sušené, pražené mandle - čo je užitočné
Pre milovníkov jesť mandle, niekedy vzniká otázka: ktoré jadrá sú lepšie pomôcť sami - surové, suché alebo stále vyprážané? Na jednej strane sa pražené mandle považujú za pomerne vysoké v množstve kalórií a surové orechy obsahujú pôsobivé množstvo užitočných látok. Na druhej strane surové nezrelé mandle môžu spôsobiť zdravotné problémy.
V tejto situácii je najlepšie vybrať sušené alebo smažené jadrá.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Aby ste sa vyhli možnému poškodeniu pri konzumácii mandlí, mali by ste zvážiť niektoré kontraindikácie:
- Mandle neodporúča používať ľudia, ktorí sú náchylní na nadmerné vyšetrenie, alergickú dermatitídu, zvýšenú srdcovú frekvenciu alebo výraznú alergickú reakciu.
- V niektorých prípadoch by ste mali odmietnuť konzumovať orechy vo všeobecnosti (nielen mandle).
- Obezita tiež eliminuje zavedenie orechov do stravy.
Varovanie! Mandľové orechy by nemali byť podávané malým deťom - nedbanlivosťou im môže zabrániť vstúpiť do dýchacieho traktu. Korodované orechy by mali byť okamžite vyhodené - takáto situácia sa stane jedovatou. Nesmiete jesť nezrelé, horké mandle - kyanid v jeho zložení môže vyvolať otravu.
Mandle je zdravé orechy s príjemnou chuťou. Tento výrobok sa považuje za takmer univerzálny, pretože sa môže používať v rôznych formách: surový, vyprážaný, suchý, a tiež ako mlieko alebo maslo.
