Pitie diéty po dobu 7 dní je jednoduchý a rýchly spôsob, ako opraviť váhu bez vyčerpávajúce tréningy.
Základný princíp pitnej týždennej stravy
Hlavný princíp - v priebehu programu je dovolené jesť len tekuté potraviny. Recenzie tých, ktorí prešli touto technikou, sú úplne nejednoznačné. Niektorí hovoria, že systém im naozaj pomohol vyrovnať sa s obezitou a naďalej jedia hlavne tekuté potraviny. Ostatní ľudia program nepáčili a nedokázali dosiahnuť koniec plánu.
Pitie diéty na týždeň nie je len rýchly úbytok hmotnosti, ale aj zdravé telo. Tekuté jedlo dokonale čistí tráviaci trakt od toxínov a zdravé a čisté črevo je kľúčom k zdraviu celého tela.
Vlastnosti a podstatu techniky
Počas týždňa sa bude požívať iba kvapalina a pyré. Veľa tekutín prispieva k úplnému vyčisteniu malého a hrubého čreva, rovnako ako k urogenitálnemu systému.
Do 7 dní od stravy bude vyčistená krv, vaskulárny systém. Kompletné čistenie všetkých buniek tela. Takéto intenzívne odstraňovanie toxínov pomáha v krátkom čase dosiahnuť až 5 až 7 kg.
Klady a zápory stravy
Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo naliehavo potrebné pevné jedlo. Preto, sedieť len na vývaroch a šťavách s mliekom, je možné poškodiť CJT. Často na pitnej strave, ľudia trpia hnačkou. Častá slabosť a závrat, prudké bolesti hlavy a dokonca aj mdloby sú všetko obrovské mínus programu. Okrem toho je diéta spojená s vysokým rizikom exacerbácie chronických ochorení, najmä z gastrointestinálneho traktu a srdca.
Hlavnou výhodou tejto techniky je však úplné očistenie tela a následne rýchla strata hmotnosti. Ideálnym riešením, ak nemôžete sedieť na kvapalné jedlo na týždeň, je pitie dňa vypustenia.
Diéta je veľmi účinná: prvý deň po jej začiatku môžete vidieť prvé výsledky. Aj pri chudnutí dochádza k prudkému zníženiu objemu žalúdka, čo vám v budúcnosti umožní nasýtiť malými porciami.
Tiež je jedlo pomerne lacné a to je nepochybne obrovský prínos.
Povolené a zakázané produkty
Aký druh potravy je povolený a ktoré sú tabuikom na strave?
Na rozdiel od iných programov neexistuje žiadne konkrétne menu na opravu hmotnosti na pitie.
To znamená, že všetko, čo sa môže opiť, je dovolené, ale nie žuť. Samozrejme, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela jednostrannou stravou, váš stôl v období straty hmotnosti by mal byť diverzifikovaný na maximum.
Základom plánu jedla by mali byť tieto produkty:
- čerstvé mlieko a tekuté jogurty, kefír, srvátka, koktaily;
- mäso, ryby a tiež zeleninové vývary;
- čaj, káva;
- šťavy a nektáre.
Je žiaduce znížiť spotrebu cukru z hľadiska výživy. Ak nemôžete piť nesladený čaj a kávu, potom môžu pridať prírodný med.
Systém však nepovoľuje všetky kvapalné produkty. Takže alkohol by mal byť úplne vylúčený. Alkohol je zakázaný takmer pri všetkých metódach korekcie hmotnosti a pití - bez výnimky.
Až doposiaľ, aj napriek tomu, že program včera nebol vyvinutý, odborníci na výživu diskutovali o niektorých produktoch v ponuke, ako je napr. Množstvo hladkých nápojov je pomerne tekuté a ľahko sa piť, a niektoré - musíte jesť s lyžičkou. Preto existuje také pravidlo: veľmi kvapalné smoothies sú povolené, ale vo forme zemiakov brambor sú zakázané na strave. Táto zásada platí pre prvý chod: hoci polievka je tekutá miska, je povolená len krémová polievka a musí byť veľmi tekutá.
Nasledujúce produkty sú úplne vylúčené z ponuky pitnej diéty:
- mäso v akejkoľvek forme;
- všetka múka;
- huby a tiež strukoviny;
- orechy;
- tvaroh, syr;
- salámy;
- konzervované potraviny;
- vajec;
- morské plody.
Nesmiete používať sódu, sladené ovocné nápoje a šťavy s obsahom cukru, mlieko v tuku. Malo by tiež úplne opustiť omáčky a kečupy po dobu 7 dní.
Detailná ponuka na 7 dní
Tajomstvo pitia diéty na jej menu. V skutočnosti každý deň v programe je malá mono-diéta, vyloženie 24 hodín na konkrétny výrobok.
1 deň
Prvý deň by sa mal vynaložiť na mlieko. Mala by to byť mlieko s nízkym obsahom tuku bez plnív. Povolené piť až 1 liter kefír alebo mlieko, šálka jogurtu.
2 dni
Druhý deň by sa mal vynaložiť na vývar. Pripravte zeleninový vývar. Môžete variť ľahké polievkové pyré. Množstvo jedla nie je obmedzené.
3 dni
Tretí deň stravy sa vykonáva na šťave. Odporúča sa, aby ste sami pripravili ovocné a zeleninové nápoje. Objem spotrebovanej šťavy za deň nie je obmedzený.
4 dni
Štvrtý deň stravy s čajom. Všetky čaje sú povolené - čierne, zelené, karkade, na bylinkách. Do čajových nápojov môžete pridať citrón alebo nejaké mlieko.
5 dní
Piaty deň diéty by sa mal uskutočniť na kvapalnej ovsenej vločke.Ten môže nahradiť ovocie.
6 dní
Šiesty deň diéty by sa mal vykonať na kompótoch zo surového ovocia alebo bobúľ, sušeného ovocia. Je zakázané pridávať cukor do nápojov. Prípadne môžete dať nejaký med.
7 dní
Opakuje sa deň v mliečnych výrobkoch
Vystúpte z pitnej diéty
Táto ponuka je dosť prísna a mnohí ju nedržia, zastavujú program. A je veľmi dôležité dostať sa z takého tvrdého jednostranného stravovacieho plánu. Výstup z pitnej diéty musí byť veľmi opatrný a hladký, pretože celé telo počas celého týždňa zažilo obrovský stres. Neuveriteľné úsilie a úplné odmietnutie gastronomických potešení môžu byť vymazané, okamžite získať váhu po ostrých strata hmotnosti.
Počas prvých 7 dní po skončení programu by ste mali dodržiavať určitú diétu. Postupne sa do stravy zavedú obilniny a tvaroh. Môže to byť pohánková kaša s mliekom a tvarohom s ryžou.
Druhý alebo tretí deň po odchode z programu sa do stravy pridávajú niektoré nízkotučné ryby. Odporúča sa variť alebo aspoň pečiť v rúre.
Až od štvrtého alebo piateho dňa sa na stole môže objaviť varené mäso.O týždeň neskôr sa môžete vrátiť k dlhodobému stravovaciemu plánu, ale prísne kontrolovať množstvo sladkostí, konzumovaných, múčnatých a mastných.
Odborníci na výživu vyvinuli program z prísnych diét, ktorých strava je nevyvážená.
Prvé 3 dni
Raňajky pozostávajú z 200 gramov obilnín. Obed a večera - pitie.
Ďalšie 3 dni
Pitie raňajky. Na obed 200 gramov obilnín. Večera pozostáva z ovocia.
Ďalšie 3 dni
Voľné raňajky. Obed sa skladá z rýb alebo mäsa a večere - z ovocia alebo zeleniny.
Posledné 3 dni
Jedlo je ľubovoľné.
Aké výsledky je možné dosiahnuť?
Cieľom plánu stravy je drasticky znížiť hmotnosť, čo prináša úžasné výsledky stravy. Pri presnom dodržiavaní pravidiel programu môžete na týždeň ľahko odhodiť približne 7 kg váhy.
Mnoho žien si všimne, že po odchode z diéty cítili príjemnú ľahkosť celého tela a prudký nárast energie. To je dôsledkom dôkladného čistenia tela na kvapalnej strave.
kontraindikácie
Rovnako ako každá iná prísna monodietka na úpravu hmotnosti, pitie má veľa kontraindikácií. V žiadnom prípade nie je možné dodržiavať program pre ľudí, ktorí majú aj tie najmenšie zdravotné problémy.Táto technika bola vyvinutá len pre úplne zdravých ľudí. Dokonca taká krátka doba trvania programu pred jeho spustením vyžaduje povolenie ošetrujúceho lekára. Schopnosť veľmi dramaticky schudnúť kvapalnú výživu, ktorá je nevyvážená a nezdravá, by sa mala primárne zvážiť zo strany možných zdravotných komplikácií.
Je prísne zakázané dodržiavať program, ak:
- tehotenstvo, laktácia;
- problémy s tráviacim traktom a kardiovaskulárnym systémom;
- duševné poruchy;
- ochorenia obličiek a pečene;
- endokrinologické choroby;
- slabá imunita;
- akékoľvek exacerbácie chronických porúch;
Deti alebo staroba sú tiež priamou kontraindikáciou stravovania.
Deti a dospievajúci mladší ako 21 rokov by nemali dodržiavať kvapalný výživový plán.
U dospievajúcich sa psychika a fyzické zdravie doteraz úplne nevytvorili. Najviac ich ovplyvňujú všetky pravdepodobné negatívne účinky programu. Najvážnejším vedľajším účinkom, ktorý je veľmi pravdepodobný v tomto veku pri rešpektovaní tekutého nutričného plánu, je anorexia.Strava diéty je veľmi ťažká a nevyhovuje mladému, ešte posilnenému telu.
Čo robiť pri poruche?
Diéta na túto diétu, ako je uvedené vyššie, je veľmi ťažká, takže poruchy nie sú taká vzácnosť. Aby ste sa nerozdelili a neprešli programom, musíte sa neustále motivovať. Napríklad v chladničke môžete nalepiť samolepky s požadovanou hmotnosťou. Šaty sú veľkosť menšie, krásne plavky pre dovolenku na mori, zavesené na poprednom mieste - to je tiež príklad vynikajúcej motivácie pokračovať v strave. Mnohé ženy neustále vážia alebo merajú svoje objemy, aby mohli vidieť výsledky a presvedčiť sa, aby sa nevzdali toho, čo dosiahli.
V prípade zlyhania nezúfajte. Nemôžete zhoršiť situáciu jedlom. Najskôr musíte zvážiť a porovnať svoju váhu pred spustením programu s tým, čo ste dosiahli počas niekoľkých dní, ktoré ste dokázali vydržať. Ak sa chcete vrátiť k dietetickému plánu, mali by ste začať s potravinami, ktoré spaľujú tuky, ako je grapefruitová šťava alebo zelený čaj. Aktívna práca, cvičenia a dokonca aj chôdza vo vzduchu vám pomôže vrátiť sa do stravy a začať znova.Nakoniec, ak pôjdete celú cestu pitnou diétou, nebudete môcť, zvážte alternatívne programy pre chudnutie a vyberajte pre seba menej rigidné.
Pitie diéty je veľmi prísna technika, ale zhromaždením vôle-moci do päsť, to môže byť udržiavaná.
