Masáž je považovaná za relaxačnú procedúru. Niektoré typy manuálnych procedúr majú však hojivý potenciál, nesú zdravie tela a mládež. Použitie technológie lymfatickej drenáže poskytuje jedinečné výsledky pri liečbe mnohých ochorení. Hlavnou vecou je zohľadnenie kontraindikácií a indikácií pre lymfodrenážnú masáž.
Čo je lymfatická drenážna masáž?
Lymfatický systém je dôležitou súčasťou kardiovaskulárneho systému. Lymfa cirkuluje v cievach a kapilárach lymfatického systému - číra tekutina tvorená z medzibunkovej tekutiny, ktorú mnohí ľudia vedia pod populárnym názvom "ichor".
Hlavnou úlohou lymfy je prenos imunitných buniek a podpora imunity. Okrem toho sa lymfatický systém podieľa na metabolických procesoch, rovnako ako na čistenie buniek a tkanív z toxínov a škodlivých látok.
Vlastnosti lymfatického systému
Stimulácia lymfatického toku a obnova venóznej cirkulácie sa uskutočňuje prostredníctvom fyzioterapie. Z medicínskeho hľadiska je lymfodrenáž najefektívnejším spôsobom ovplyvňovania celého lymfatického systému.
Na rozdiel od obehového systému nemá lymfatický systém pumpy, takže pohyb lymfy je pomalý a len urýchľuje svalovou kontrakciou.
Účinok na svaly pomocou lymfatickej drenážnej masáže stimuluje funkčnosť lymfatického systému:
- spojenie medzi tkanivami a krvným riešením;
- vytvorenie imunity;
- ochrana pred vírusovými a mikrobiálnymi léziami;
- zabezpečenie normálnej koncentrácie moču;
- prenos látok získaných rozkladom;
- transport niektorých enzýmov a červených krviniek do krvného riečišťa;
- udržiavanie stabilnej úrovne bunkového mikroprostredia.
Pomocou lymfatickej drenážnej masáže sa zlepšujú metabolické procesy medzi lymfatickými bunkami a bunkami, čím sa zvyšuje intenzita odstraňovania toxínov a odpadu z tela.
Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, lymfatická drenážna masáž je kombinovaná s uvoľňujúcou klasickou masážou - odstránenie svalových kŕčov umožňuje zvýšiť tok krvi a zvýšiť celkový terapeutický účinok.
Výhody masáže
Zhoršenie lymfatického systému je sprevádzané množstvom znakov, ktoré pacienti často nedávajú na pozornosť:
- výskyt opuchu v dôsledku nedostatočného odtoku lymfy;
- prudké zvýšenie alebo zníženie hmotnosti;
- ochorenia žílového systému, vývoj tromboflebitídy.
Všetky tieto zdravotné poruchy sú výsledkom akumulácie toxínov a škodlivých látok, ktoré prestali byť odstránené lymfatickým systémom. Je možné odstrániť patológie, ak sa obnoví prirodzená intenzita lymfatického toku. Ešte lepšie, urýchliť to pomocou lymfatickej drenážnej masáže.
Základom lymfatickej drenážnej technológie je poznanie lokalizácie lymfatických uzlín a špecifiká toku lymfy. Správna sekvencia účinkov na lymfatické uzliny pomocou lisovania a potiahnutia umožňuje obnoviť a aktivovať mnohé fyziologické procesy tela, bez ktorých je úplné zotavenie nemožné pri:
- opuch kože;
- zvýšenie tlaku;
- narušenie turgoru pokožky tváre a tela;
- tvorba pooperačných jaziev, jaziev po popáleninách a postpartum strihov;
- zníženie metabolizmu;
- prebytok telesného tuku a celulitídy;
- oslabenie imunity;
- kŕčové žily v počiatočnej fáze.
Okrem toho, lymfatická drenáž umožňuje nastaviť tvar a spomaľuje proces starnutia, preto sa vzťahuje na populárne kozmetické postupy.
Kontraindikácie pri lymfodrenážnej masáži
Keďže výsledok lymfatickej drenážnej masáže sa odráža v práci väčšiny vnútorných orgánov a systémov, účinok postupu môže v niektorých ochoreniach spôsobiť nežiaduce procesy.
Hlavnými kontraindikáciami liečby lymfatickej drenáže sú:
- kožné ochorenia alebo zranenia - huby, psoriáza, neurodermatitída a ekzém, rezy, modriny;
- diabetes;
- cirhóza pečene;
- nedostatok elasticity stien krvných ciev;
- zápalové procesy v oblasti lymfatických uzlín;
- vírusové alebo bakteriálne infekcie;
- patológia srdcového svalu;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- onkologické lézie;
- menštruácia, tehotenstvo, laktácia;
- alergické reakcie;
- dysfunkcia močových orgánov;
- tromboflebitída, skleróza mozgových ciev;
- duševné poruchy;
- zvýšenie teploty.
Väčšina uvedených kontraindikácií je odôvodnená tým, že zvyšovanie intenzity toku lymfy môže prispieť k šíreniu patogénnych mikroorganizmov, jedov, alergénov a tiež nádorových buniek. Spolu s tým dochádza k zvýšeniu toku krvi, čím sa zvyšuje zaťaženie orgánov kardiovaskulárneho a nervového systému.
Aktívne odstránenie toxínov v dôsledku lymfodrenávania podporuje uvoľňovanie škodlivých látok do materského mlieka a môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie novorodenca.
Pre zdravých ľudí nie je lymfodrenáž nielen kontraindikovaná, ale je tiež žiaduca, pretože umožňuje zlepšiť pohodu, uzdraviť a omladiť telo.
Typy a typy
Vykonávanie lymfatickej drenážnej masáže sa deje dvoma spôsobmi - manuálnou a hardvérovou. Manuálne postupy poskytujú priamy vplyv na oblasť lymfatickej drenáže rukami masérskeho terapeuta. Zatiaľ čo sa hardvérové postupy vykonávajú pomocou špeciálneho lekárskeho a kozmetického zariadenia.
Lymfatická drenáž
Hardvérové postupy sa líšia v spôsobe ovplyvňovania toku lymfy a typu použitého zariadenia:
- tlaková terapia - metódy vystavenia tela stlačeným vzduchom. Pred vykonaním procedúry pacient umiestni špeciálny oblek na celé telo alebo na jeho jednotlivé časti. Princíp fungovania zariadenia je rovnaký ako v manžeti na meranie tlaku - stlačený vzduch je vstrekovaný do dutiny obleku a pôsobí na časti tela. Hladina tlaku sa riadi automaticky podľa programu stanoveného v počítači;
- mikroprúdové odvodnenie - stimuluje horné vrstvy epidermis vystavením nízkofrekvenčných elektrických impulzov. Postup je úplne bezbolestný a je vykonávaný pomocou elektród;
- elektroionoforez - intenzívne odstraňuje toxické útvary z pórov kože a súčasne ju hydratuje. Uskutočňuje sa pomocou elektród prostredníctvom zavedenia špeciálnych látok do pokožky, ktoré majú zvlhčujúce, stimulujúce a výživné vlastnosti. Zvyšuje tón pleti, normalizuje vodnú rovnováhu, podporuje resorbciu jaziev a jaziev;
- vákuová lymfatická drenáž. Na vykonanie tohto postupu sú na telo pacienta inštalované špeciálne nádoby, cez ktoré vstupuje redukovaný tlak. Pod jeho vplyvom sa nadbytočná tekutina vylučuje z tela na vonkajšiu stranu;
- Endermologie - postup sa vykonáva pomocou vákuového valcového stroja pôsobením lymfatických ciev pozdĺž cesty lymfatického toku. Zlepšuje stav tkanív, stimuluje oblasti so stagnáciou.
Všetky tieto metódy poskytujú stabilný výsledok - zrýchlenie metabolizmu, odstránenie nadbytočných tekutín obsahujúcich toxíny a trosky.
Špecifickosť techník lymfatickej drenáže podľa typu expozície
Každá technológia lymfatickej drenáže sleduje cieľ zlepšujúci zdravie - odstraňuje pýchu, koriguje telo, eliminuje celulitídu, znižuje hladinu podkožného tuku a zlepšuje stav pokožky.
Aby sa dosiahol požadovaný výsledok, lekári aplikujú rôzne techniky - v závislosti od časti tela, kam prechádza lymfatická drenážna masáž.
Anti celulitída
Táto metóda je navrhnutá na boj proti hypertrofii telesného tuku. Odstraňuje toxíny a nadbytočné tekutiny, zlepšuje krvný obeh v oblastiach s celulitídou, obnovuje prirodzenú úroveň mikrocirkulácie v tkanivách. Vykonáva sa striedavo v každej z problémových oblastí.
antihydropic
Masér používa jemné, plynulé posuvné pohyby - trenie a hladenie. V prípade potreby používajte intenzívnejšie metódy expozície - technika vám umožňuje používať hlbšie vrstvy svalov.
Táto technika je dôležitá pre použitie v programoch proti celulitíde, aby sa zabránilo kŕčové žily, ako aj prostriedok na relaxáciu.
steatolytic
Poskytuje účinné zníženie podkožnej vrstvy mastných vláken, je dôležitou súčasťou anticelulitídnych programov.Použitie technológie je možné len pri absencii edematóznych javov, takže lipolytická lymfatická drenáž sa vykonáva bezprostredne po relácii, čím sa eliminuje stagnácia lymfy.
modelovanie
Technika, ktorá vám umožňuje prispôsobiť tvar prostredníctvom vplyvu na konkrétne problémové oblasti. Stupeň intenzity expozície určuje odborník podľa jednotlivých ukazovateľov stavu pacienta.
Použitie technológie prináša pohodlie a príjemné pocity, pričom znižuje tukovú vrstvu a stimuluje stiahnutie tekutiny.
zdvíhanie
Jedna z najefektívnejších techník na zlepšenie stavu kože, ktorá stratila svoj tón kvôli strate hmotnosti alebo tehotenstvu. Zvyšuje tvorbu kolagénu, čím zabraňuje starnutiu pokožky a zabraňuje vzniku nových vrások.
Manuálna lymfodrenážna masáž
Procedúra ručnej lymfatickej drenážnej masáže zahŕňa použitie techník s rôznymi úrovňami expozície:
- povrch - zlepšuje stav malých ciev a kapilár, zvyšuje intenzitu metabolických procesov. Vykonáva sa v kruhových pohyboch s miernym stlačením na tkaninu.Najlepší výsledok sa dosiahne po aplikácii techník, ktoré uvoľňujú napätie a uvoľňujú svaly;
- hlboký - zabezpečuje intenzívne masáž svalového tkaniva. Rozširuje cievy, zvyšuje tok krvi, zlepšuje svalový tonus. Používa sa na zníženie objemu bokov a hýždi;
- bodkovaný - terapia v oblasti projekcií lymfatických uzlín.
Manuálne a hardvérové typy lymfatickej drenážnej masáže sa môžu používať v kombinácii ako techniky, ktoré sa navzájom dopĺňajú.
Etapy ručnej masáže
Ručná lymfatická drenážna masáž môže mať profylaktickú alebo terapeutickú hodnotu. Napriek skutočnosti, že je predpísaný priebeh lymfatickej drenážnej masáže v súlade s individuálnymi indikátormi pacienta, zostávajú hlavné fázy každej relácie nezmenené:
- príprava. Pred zasadnutím sa pacientovi odporúča sprchovať a piť pohárik ne-sýtenej vody. Masér odstraňuje nečistoty z pokožky pacienta a aplikuje špeciálny krém alebo gél. Na vykonávanie niektorých liečebných programov maséri používajú medové a aromatické oleje;
- hlavný. Každá relácia by mala začať s účinkom na lymfatické uzliny.Následné prechody sa vykonávajú pozdĺž toku lymfy a smerujú k najbližším lymfatickým uzlom. Hlavným pravidlom masáže je pomalé a opatrné pohyby zdola nahor.
- posledný Očistenie pokožky zo zvyškov masážneho krému, aplikácia hydratačnej kozmetiky. Po nejakom čase po relácii (najmenej 10 minút) sa odporúča pacientovi odpočívať a sledovať režim hojného príjmu vody.
Aby sa dosiahol optimálny zdravotný výsledok lymfatickej drenážnej masáže, pacient by mal počas celého kurzu prestať užívať alkoholické nápoje a fajčiť. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa veľkému množstvu jedál a nápojov vo večerných hodinách.
Ktoré časti tela sa môžu masírovať
Ak chcete obnoviť funkčnosť lymfatického systému a zdravie celého tela, objekt lymfatickej drenážnej terapie môže byť tvár, krk a chrbát, zadok a nohy, rovnako ako brucho a ruky.
Filtrované lymfatické uzliny lymfatických uzlín sa nachádzajú v tele. Ale väčšina z nich je v tvári a na krku. Preto je ručná liečba týchto miest považovaná za najúčinnejšiu.
Technika lymfodrenávania v tvári
V tvári sú lymfatické cievy umiestnené v strede a spojené s lymfatickými uzlinami, ktoré sa nachádzajú v časovej zóne, ako aj pod čeľusťou a bradu. Bylinná kúpeľ na pokožku pred reláciou poskytne najlepšie výsledky tohto postupu.
Lymfatická drenážna masáž tváre sa vykonáva pomocou podložiek prstov, pomaly ľahké dotyky od stredu k chrámom:
- masáž čelnej plochy;
- nosový mostík - na dne zásuvky;
- storočná zóna - striedavý dotyk horných a dolných viečok pri presúvaní do spánkov;
- nasolabial fold - mäkký pohyb indexových prstov od stredu k boku, do lymfatických uzlín na stranách spodnej čeľuste;
- brada - pomocou malých lisov sa na okraji spodnej čeľuste vyťahuje čiara od stredu k boku;
- prechod na krk - mierne zdvihnutie.
Výsledkom postupu je zlepšenie kontúry tváre, odstránenie vrecúšok a modrín pod očami, vyhladenie mimických vrások, odstránenie druhej brady, vyhladenie nasolabiálnych záhybov, rovnomerná a zdravá pleť.
Optimálny priebeh lymfatickej drenážnej masáže tváre je 10-12 sedení s trvaním 20-40 minút.
Pozri tiež: masáž tváre lymfatickou drenážou
Technika lymfodrenážnej masáže tela
Ak chcete vykonať lymfodrenážnú masáž na krku, ramenách brucha a chrbta, musíte predhrievať problémové oblasti a vykonať klasický relaxačný postup.
Na krku sú zhluky lymfatických uzlín, ktoré zhromažďujú lymfy z celého tela, takže je dôležité, aby manuálna lymfatická drenážna masáž bola vykonaná profesionálnou príručkou.
Manuálna liečba zadku je vykonávaná v kruhovom pohybe a ľahké poklepanie s okrajom dlaň.
Masáž chrbta by mala byť vykonávaná v smere od chrbtice k bokom, postupne sa pohybuje od oblasti ramien k dolnej časti chrbta a sakrálneho priestoru.
Masáž brucha je najlepším spôsobom, ako zlepšiť tkanivá peritonea, utiahnuť kožu, znížiť množstvo tukového tkaniva, obnoviť normálny metabolizmus a zlepšiť výsledok programu na zníženie telesnej hmotnosti.
Postup začína na pravej strane brucha smerom nadol. Potom prsty hladia kožu okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Dokončenie relácie - svetlo poklepaním na celý povrch brucha.
Odtok telesnej lymfy môže vyžadovať 8 až 20 procedúr - dvakrát týždenne po dobu 2 hodín.
Dokonca aj jedno sedenie lymfodrenážnej masáže týždenne umožňuje normalizovať fungovanie vnútorných orgánov a zabrániť vzniku lymfóza.
Technika lymfodrenážnej masáže nohy
Lymfatická stagnácia v nohách - výsledok sedavého životného štýlu. Lymfatická drenážna liečba nohy pomáha normalizovať stav venóznych chlopní, eliminuje opuch a svalovú bolestivosť, ako aj prevenciu cievnych kŕčov a rozvoj kŕčových žíl.
Postup sa môže vykonávať nezávisle:
- na uvoľnenie svalov, musíte sedieť na pohovke, natiahnuť nohu pred seba a dať ju na stoličku;
- zahrievanie svalov je kľúčom k úspešnej masáži. Pred destiláciou lymfy do lymfatických uzlín umiestnených v poplitealných oblastiach je potrebné mierne trieť nohy nohy;
- s pomalým hladením s prstami, prechádzame z členkov k kolenám a potom k stehnám, pôsobiacim na vnútornú i vonkajšiu časť;
- intenzita prechodov pri pohybe sa môže zvýšiť a namiesto ťahov použiť tlmenie svetla;
- presmerovať lymfy do inguinálnych lymfatických uzlín a potiahnuť smerom od vnútra stehien nahor.
Priebeh lymfatickej drenážnej masáže nohy zahŕňa od 6 do 15 sedení.
Manuálny lymfodrenáž sa považuje za univerzálny a je povolený pre domáce použitie. Aby sa však dosiahol efektívny a stabilný výsledok, je lepšie obrátiť sa na odbornú príručku - to je najlepší spôsob nielen zachovania zdravia, ale aj výraznejšieho zlepšenia.
