Ako variť baklažán?

Napriek dopytu po populárnom viacfarebnom ovocí sa často zamýšľame nad tým, ako variť baklažán, aby nebolo tribúna, spokojná s novinkou chutí a krásou vonkajšieho dizajnu. Predložené recepty pokrývajú všetky požiadavky vysokého kulinárskeho umenia.

Lahôdka saťte doma

Originálne jedlo, v názve ktorého okamžite cítite francúzsky pôvod, sa ľahko pripravuje doma.

Zloženie produktov:

  • mladé baklažány - 2 ks;
  • rajčiny - 5 ks;
  • chudý olej - 50 g;
  • štipka bežného cukru;
  • žiarovky a bulharský korenie - 2 ks;
  • Vyberáme množstvo zeleniny a cesnaku podľa želania.

Metóda prípravy:

  1. Pred rozhodnutím, čo možno pripraviť z baklažánu, berieme na vedomie prvé pravidlo pre seba - kupujeme len tých, ktorí nie sú príliš zrelé modré, Takéto plody nemajú horkosť a výrazné "odtiene".
  2. Umyte zeleninu, osušte ju servítkami, nakrájajte na plátky až do hrúbky 0,8 cm. Rozdeľte veľké segmenty na polovičky.
  3. Papriky a cibuľa drvené krúžky, paradajky - tenké taniere. Výrobky položte do hrnca vo vrstvách, jemne soľte každý riadok.Najprv položte cibuľu, potom korenie, potom - kusy modrej. Dokončujeme návrh jedla s plátkami paradajok.
  4. Posypte jedlom štipkou cukru, položte 3 nakrájané strúčiky cesnaku, nakrájanú zeleninu. Nalejte voňavý olej a 40 minút nechajte vriec, kým neotvoríte.

Pravidelne mierne premiešajte nádobu, ale v žiadnom prípade nemiešajte jej obsah. Toto je predpokladom prípravy francúzskych jedál!

Kórejská modrá


Zameriavame sa na ázijskú kuchyňu, ktorá sa vyznačuje starými tradíciami a kulinárskymi špecialitami.

Požadované komponenty:

  • sladká mrkva - 1 kg;
  • 3 baklažány;
  • štíhly (slnečnicový alebo olivový) olej - 100 g;
  • sójová omáčka - 20 g;
  • ocot - 30 g;
  • pažitka - 7 kusov;
  • bežný cukor - 50 g;
  • soľ - 10 g;

Postup varenia:

  1. Čisté baklažány nakrájame na prúžky, soľ, nechajte 3 hodiny.
  2. Vyberáme špeciálny strúhadlo na varenie mrkvy v kórejskom jazyku, rozotrite sladký koreň, vložte ho do vhodného jedla.
  3. Stlačte malé modré z uvoľnenej kvapaliny, pridajte do misky spolu s nasekaným cesnakom, soľou a posypeme bielym cukrom.
  4. Zahrejte rastlinný olej v panvici, pridajte požadované množstvo horúceho korenia. Nalejte zeleninu ostrou zmesou, dobre premiešajte, počkajte niekoľko hodín do chladničky.

Koreňová baklažánka - úžasne chutné slané občerstvenie, ktoré sprevádza množstvo mäsa a iných jedál.

Ragút s cuketou a paradajkami


Zoznam zložiek:

  • veľké baklažány - 2 ks;
  • cuketa - 1 ks;
  • paradajky - 3 ks;
  • Bulharský korenie (červený);
  • chili;
  • mrkva - 2 ks;
  • olej (slnečnica alebo oliva) - 200 g;
  • soľ, zelenina.

Technológia varenia:

  1. Modré umývanie, odrezať pokožku, rozdeliť na štvrte až do hrúbky 2 cm, zohrievať olej v panvici, smažiť ovocie až do hnedej. Neustále narúšajte kompozíciu, ak je to potrebné, pridajte tuk.
  2. V samostatnej miske s maslom rozložte nakrájané cuketu. Keď sú kúsky "ružové", pridajte cibuľu, mletú mrkvu a nakrájané prúžky lúpanej papriky, nakrájané na polkruhy. Pokračujeme v ohrievaní produktov až do varenia, na konci nakrájame nakrájanú paradajku, nasekaný cesnak, nakrájanú chili, provensálske byliny, obľúbené zeleniny.
  3. Zmiešajte ingrediencie v jednej panvici, soľou a korením, dôkladne premiešajte a 3 minúty varte.

Lahôdky s paradajkami sú mimoriadne dobré druhý deň.

Mousaka s baklažánom a mletým mäsom

Grécka kuchyňa priťahuje mnoho milovníkov hustých a chutných jedál. Jeden typ lahodne vareného jedla "dopadne" na miesto a ruka nedobrovoľne dosiahne vidličku.

Požadované produkty:

  • syr - 200 g;
  • mleté ​​teľacie mäso - 400 g;
  • paradajky a cibuľa - 2 ks;
  • baklažány - 2 ks;
  • vajce;
  • maslo - 40 g;
  • múka - 50 g;
  • plnotučné mlieko - 500 ml;
  • rastlinný olej;
  • víno (suchá biela) - 180 ml;
  • cesnak (2 strúčiky), korenie a korenie (muškátový oriešok, paprika, provensálske byliny).

Varenie Musaca:

  1. Lahôdka sa rozreže na dlhé tenké (až do 5 mm) dosky. Ak existujú pochybnosti o horkosti v bobuľkách, vložte produkt do misy, posypte soľou. Ponechajte "konštrukciu" hodinu pod jhrom a potom vypustite vodu, Osvedčený spôsob eliminácie solanínu.
  2. Plátky modrého smažte striedavo až na červenú farbu.
  3. Smažte na panvici s polievkami z cibule, nakrájané na maslo. Keď je zelenina mäkká, rozložte nádivku, pridajte soľ, korenie, pripravené korenie a korenie.
  4. Dobre dobre premiešame, smažeme, kým nie je mäsová zložka pripravená, potom nalejeme do vína a počas uzatvorenia jedla štvrťhodinu.
  5. Ďalej pokračujte v príprave bešamelovej omáčky. V oddelenej panvici roztopte čerstvé maslo, vylešte múku. Lyžica rozbiť všetky kusy, nalejte do plnotučného mlieka.Prineste kompozíciu do varu, vjdite do vajíčka a položte tretinu strúhaného syra. Zmes zohrievajte 3 minúty, vypnite oheň.
  6. V obdĺžnikovom tvare sa prekrýva časť pražených baklažánov, vrstva mletého mäsa a zostávajúce modré dosky. Naplňte jedlo bešamelovou omáčkou, posypte syrovými štiepkami. Pečieme potravu po dobu 30 minút pri teplote 190 ° C.

Môžete vyrobiť baklažán a moussaka mletého mäsa v rôznych variantoch. Napríklad, urobte to viac korenisté alebo usporiadajte s jemnou a jemnou chuťou.

Osušte s prídavkom cesnaku


zloženie:

  • modré - 2 ks;
  • sladká paprika, cibuľa;
  • paradajky - 3 ks;
  • 5 strúčiky cesnaku;
  • chudý olej;
  • soľ, korenie, korenie.

Príprava:

  1. Cibuľu nakrájajte, presuňte omáčku do panvice s maslom. Po piatich minútach pridajte nakrájanú papriku, zohrejte ju, až kým nebude zelenina pripravená a položte ju na taniere.
  2. Čistíme baklažány, rozdeľujeme ich na plátky, smažeme na kôru a položíme paradajky bez kože. Keď rajčiny dajú šťavu, pripojte cibuľu a papriku.
  3. Zmiešajte jedlo, nechajte 15 minút neotvorené, potom pridajte korenie, korenie a byliny. Ďalej, variť s cesnakom, jemne nakrájané horúce zuby.

Skvelé chutné jedlo! Cibuľa a paprika poskytovali mleté ​​mäso so šťavnatými vlastnosťami, víno prinieslo jedlo vynikajúcu slanú chuť.

Recept na baklažánovú kaviáru


Pôvodný spôsob užitočnej varenia modrej s nádherným zápachom ohňa.

Zoznam produktov:

  • 4 baklažány;
  • žiarovky - 2 ks;
  • paradajky - 4 ks;
  • chudý olej - 20 g;
  • 3 strúčiky cesnaku;
  • Vavrínové listy, koriandro, petržlen, bazalka.

Postupná príprava:

  1. Vrcholom kaviáru je povinné spracovanie modrého otvoreného ohňa, ktorý sa dá robiť nielen na oheň alebo na grile, ale aj doma., Zapneme horák, vložíme bobule priamo do silného plameňa, takže baklažán je v ohni a akoby bol zapaľovaný (namočený v dyme).
  2. Na konci "horúcej" procedúry sa kôra ovocia spája, ľahko oddelí. Spracovaná modrá v studenej vode, pokračovať v pečení zvyšok bobúľ.
  3. S ochladeným baklažánom odstráňte kožu, nakrájajte ju na polovicu a potom ju rozdeľte na veľké kusy, čo poskytuje výraznú chuť každej zložky.
  4. Nakrájajte cibuľu na kocky, zohrejte do oleja, až kým nie je mäkký, pridajte plátky paradajok bez kože. Nasypeme 10 minút, potom nakrájame kúsky modrého, nakrájaného cesnaku, soli, horúceho korenia. Nezabudnite zmiešať kompozíciu.
  5. Výrobky nakrájajte na 10 minút, panvicu položte na teplo, rozotrite vyrezanú trávu, 2 listy vavrínu.

V polovici hodiny podávame kaviár z baklažánu, s potešením vdychujúcim mierny zápach dymu, vôňu korenia a korenín. Náš domáci "oheň" bol len zázrak!

Lode s kuracou filetou v rúre

Požadované produkty:

  • tvrdý syr - 300 g;
  • kuracie prsia - 500 g;
  • 3 baklažány;
  • cibuľa a mrkva;
  • ryža - 90 g;
  • čerstvá kyslá smotana - 100 g;
  • syr (akákoľvek pevná odroda) - 50 g;
  • rastlinný olej;
  • soľ, korenie.

To je zaujímavé: baklažány na zimu sú najlepšie recepty.

Príprava jedál

  1. V oddelených kontajneroch zohrievajte ryžu a filé. Voda trochu soli.
  2. Moja baklažán, odrezať tipy, rozdeliť ovocie na dve polovice. Výrobky blanšíme 5 minút v mierne nasolenej vode a potom ich odstráňte z kvapaliny. Z ochladenej modrej extrahujeme buničinu a vytvárame zvláštne lode z kôry.
  3. Smažte v masle jemne nakrájanú cibuľu, pridajte oddelenú zeleninovú buničinu, strúhanú mrkvu, ryžu, nakrájané kuracie mäso. Soľ a korenie dobre premiešajte.
  4. Naplňte loď naplnenú hydinového prsníka, nanesená na plech, zalejeme smotanou, loď na pol hodiny v sušiarni (180 ° C).5 minút pred koncom pečenia posypte strúhaným syrom.

Baklažánka v rúre je rýchlo výherná verzia chutného a veľmi prezentovateľného jedla.

Ako variť sušené baklažány?

V stredomorských krajinách už dlho oceňujeme obstarávanie modrého sušenia.

Pri správnom spracovaní v baklažánoch sa zachovajú takmer všetky užitočné zložky.

Sušenie na vzduchu:

  • Banány sú dobre umyté, potláčané utierkami, narezané na kocky, rozložené na bielom papieri. Pre správnu technológiu prípravy zvolíme teplé, tmavé miesto. Sušíme na 6 dní a pravidelne otáčame plátky. Zakryté výrobky s gázou, ktoré ich chránia pred muchami a hmyzom.
  • Celé ovocie, kostičky alebo polovice baklažánov sú navlečené na šnúrke, spájame konce s podperami umiestnenými v očistenej oblasti. Doma môže byť balkón alebo lodžia. Aby ste zabránili pádu slnka na zväzok, pokryte suroviny listami papiera alebo novín. Sušte asi týždeň.
  • Banány môžu byť pripravené na zimu av rúre. Ak to chcete urobiť, nakrájajte ovocie v požadovanom tvare (kocky, slamky, polovičky) alebo použite ako celok.Rozložíme kúsky v rovnomernej vrstve na plechu na pečenie, posielame ju do rúry, nastavíme 160 ° C. Nechajte dvere otvorené, Doba varenia - od 3 do 6 hodín.
  • Dobrý výsledok umožňuje varenie v elektrickej sušičke. Prípravu zeleniny nakrájame v akejkoľvek forme s hrúbkou rezu až 2 cm. Pokyny pre prístroj ukazujú požadovanú hmotnosť naplneného zásobníka, teplotu a čas spracovania.

Keďže suché baklažánky strácajú veľa hmotnosti, mali by byť pred použitím namočené v horúcej vode. V prípade dusených, borščových alebo polievok nie je tento postup potrebný. Niektoré jedlá (jedlo z cesta) neprijímajú okolie s "vyčerpanými" modrými. Budeme pozorní!

Rajčiaky a syrové kotúče

Zoznam zložiek:

  • Syr feta - 300 g;
  • kyslá smotana - 80 g;
  • 2 strúčiky cesnaku;
  • baklažány - 2 ks;
  • paradajky - 2 ks;
  • chudý olej;
  • soľ, zelenina.

Metóda prípravy:

  1. Modré tie rozrežeme dlhými vrstvami až do hrúbky 0,5 cm, posypeme plátkami hrubou soľou, ponecháme v takom stave pol hodiny a potom umyjeme a vysušíme.
  2. Kombinovaný strúhaný syr s nakrájanými zelenkami a nasekaným cesnakom.
  3. Obe strany baklažánov sú vyprážané až hnedé farby, rozložené na pol minúty na papieri, aby sa na nich prebytočný tuk.
  4. Namažte ochladené platne varenej syrovej zmesi.Na jednom konci každej vrstvy položte okrúhly okrúhly pohár, opatrne naviňte valčekom baklažánu.

Vložte varené jedlo na tanieri, podávajte s vetvou čerstvých bylín.

Modrá farba v čínštine

Pri pohľade na to, ako majstrovia Stredného kráľovstva v priebehu niekoľkých sekúnd prinášajú jedlo do dokonalosti, existuje veľká túžba opakovať tento "šamanizmus" doma.

Zloženie produktov:

  • rastlinný olej;
  • vaječná biela - 2 ks;
  • baklažány - 2 ks;
  • škrob - 300 g;
  • ľadová voda - 60 g

Metóda prípravy:

  1. Odstúpime od modrej trpkosti, rozdeľujeme ich na malé plátky. Čínska kuchyňa je známa veľmi miniaktívnym spôsobom na znižovanie výživy.
  2. Proteín oddeľte od žĺtka v miske, pridajte škrob (zemiak alebo kukurica), rozmiešajte zložky. Nalejte lyžicu ľadovej vody, ohrejte kompozíciu na jednotnú konzistenciu, podobnú silnej domácej kyslej smotane.
  3. Znížime baklažán v varenom cestíčku, premiešame a ponoríme každý kus bobúľ do zmesi škrobu.
  4. Ohrejeme olej vo fritéze, smažíme kúsky ovocia na dve minúty na všetkých stranách. Odstránime modrou farbu z tuku, usporiadame na papieri, potom na tanieri, zdobenie zelenou.

Každé jedlo na čínskom stole symbolizuje prosperitu. Nechajte toto teplé jedlo získať podobný význam.

Predjedlo "Teschin jazyk" baklažánov

Dúfajme, že meno misky bolo vynájdené vďačným zootom, ktorý ocenil kulinárske schopnosti svojej milovanej svokrčenej.

Požadované produkty:

  • baklažán;
  • syr - 20 g;
  • 2 strúčiky cesnaku;
  • paradajka;
  • olej (slnečnica alebo oliva);
  • majonéza - 30 g;
  • soľ, korenie, zelenina.

Príprava občerstvenia:

  1. Čisté modré sú rozdelené na dlhé pásy do šírky 5 mm. Plátky nakrájajte, až kým sa nerozsvieti červenka, nanesie sa na obrúsky a potom na taniere. Takže počas tepelného spracovania baklažán neabsorbuje veľa tuku, predbežne ich zahrievame vriacou vodou..
  2. Spojujeme majonézu, nasekaný cesnak, nakrájanú zeleninu, strúhaný syr v miske. Opatrne zasahujte do kompozície, namažte každú vrstvu baklažánu mastnou omáčkou.

Výsledné občerstvenie môže byť usporiadané podľa navrhovanej metódy zdobené tenkými plátkami paradajok. Mnohé zložené výrobky s kotúčmi "skracujú" takým spôsobom "jazyk Teschin".

Zemiakové a mäsové pekáreň

Veľmi uspokojivé jedlo, ktoré milujú aj dospelí aj deti.

Zoznam komponentov:

  • zemiaky, baklažány, cibuľa - 2 ks;
  • vajcia - 3 ks;
  • mleté ​​mäso - 1 kg;
  • maslo - 120 g;
  • drvené syrové hranolky - 120 g;
  • rajčiny - 150 g;
  • 5 strúčiky cesnaku;
  • majonéza - 100 g;
  • múka - 60 g;
  • soľ, korenie, provensálske byliny.

Metóda prípravy:

  1. Do mletého mäsa pridajte nakrájaný cesnak, nakrájanú cibuľu, soľ, korenie. Opatrne hneďte výslednú hmotu.
  2. Odlúpte zemiaky a baklažány. Rozdeľujeme koreňové plodiny na tenké okrúhle plátky, rozrezáme modré v rovnakom tvare s doskami až do hrúbky 5 mm.
  3. Majonéza mix s nasekaným cesnakom.
  4. Rozpusťte plátky masla na dne hlbokej formy, roztiahnite rameno zemiakov. Mierne pridajte soľ a korenie produkty, posypeme olivovými bylinkami, "kresliť" cesnakovú majonézovú sieť. Ďalej vytvorte vrstvu modrej s korením a korením, potom umiestnite plnku, korenie so soľou, korením, zmesou Provence.
  5. Opakujte postupnosti vrstiev pomocou všetkých produktov. Dokončujeme montáž riadu s plátkami paradajok a grilom majonézy. Pošlite jedlo do rúry na 20 minút (200 ° C).

Na konci varenia posypte kastról strouhaným syrom, dokončite proces po vytvorení vašej obľúbenej zlaté kôry.

Lahôdka pečená vo fólii

Neobvyklá chuť pôvodného jedla nás urobí fanúšikmi!

Požadované zložky:

  • mandle - 30 g;
  • koreň zázvoru - 25 g;
  • baklažány - 2 ks;
  • olivový olej;
  • polovica citróna, soľ, korenie.

Príprava:

  1. Čistý modrý rez do kruhov až do hrúbky 1 cm. Ak sú príznaky horkosti, posypte soľou a nechajte půl hodiny pod jarmo.
  2. Mandle sú rozdrvené do drobky, rozotrené v miske, stlačte citrónovú šťavu, pridajte jemne nastrúhaný koreň zázvoru, soľ a korenie. Zmiešajte dobre zápachovú zmes.
  3. Pokryjeme formulár fóliou, ošetrujeme olejom, rozložíme plátky baklažánu. Prelejte jedlo s pripravenou omáčkou a obaľte kovový papier hore dnom.

Pečieme 30 minút pri teplote 190 ° C. Podávame baklažány, posypeme pikantnou omáčkou.

Varené masové gule v panvici

Úžasná "zväzka" uzavretá medzi modrým a mletým mäsom je schopná vytvoriť skutočné kulinárske zázraky.

Zoznam produktov:

  • vajce;
  • cibule;
  • baklažán;
  • mleté ​​mäso - 400 g;
  • rastlinný olej;
  • soľ, korenie.

Postupná príprava:

  1. Zloženie mäsa je vyrobené z ľubovoľného komponentu - hovädzie, bravčové, vtáčie. Používame iba kvalitné prísady..
  2. Prejdite jemne nakrájanú cibuľu, pridajte baklažán, olúpte a nakrájajte na malé kocky.
  3. Stew potraviny do mierneho stavu, potom sa spojiť so skrúteným mäsom, soľou, korením a vajcom. Opatrne hneďte výslednú hmotu.
  4. Zahrejte rastlinný olej v panvici, vytvorte okrúhle výrobky, smažte obidve strany, až kým nebude zlato hnedá.

Cestoviny so zeleninou a kuracie prsia

zloženie:

  • baklažán;
  • paradajka;
  • kuracie filety - 300 g;
  • varené cestoviny (cestoviny podľa chuti);
  • Sladká paprika - 1 polievková lyžica. l;
  • krém (35% tuku) - 60 ml;
  • sójová omáčka - 30 g;
  • múka - 60 g;
  • kuracie korenie - 30 g;
  • 2 strúčiky cesnaku;
  • rastlinný olej;
  • petržlen, horúci korenie.

Príprava:

  1. Narežte vtáčie filé na dlhé, tenké tyčinky a vložte ich do panvice s vyhrievaným olejom. Rýchle smažte mäso a neustále otáčajte pásy. Nakoniec pridajte kuracie korenie, soľ, papriku, korenie.
  2. Rozdeľte baklažán na kruhy, potom nakrájajte na tenké slamky, smažte do oleja na ružovú farbu. Soľ, korenie, korenie paprika.
  3. V hlbokej panvici kombinujte kúsky modrej zeleniny, zloženie mäsa, tenké plátky paradajok. Stew potraviny v uzavretej forme až do mäkkého stavu paradajky.
  4. Vložte nakrájaný cesnak a sójovú omáčku do misy, pridajte čerstvú smotanu, sekanú petržlenovú vňať a dobre premiešajte.
  5. Naplňte varené špagetové ochutené zloženie, ktoré im poskytne celú hmotnosť cestovín.

Pomocou korekcie množstva použitých korenín a korenia získame cestoviny so zeleninou a kuracou prsia v požadovanej kulinárnej interpretácii.

Modré paradajky na zimu

Otázka, ako variť chutné baklažány pre budúce použitie, je dôležitá pre každú starostlivú hostiteľku. V porovnaní s konzervami je vysoká kvalita domácich výrobkov mimo konkurencie.

Požadované produkty:

  • malé mladé baklažány - 3 kg;
  • sladká paprika - 500 g;
  • cesnak - 2 hlavy;
  • vavrínové listy - 2 ks;
  • rajčiaky (mäkké a prezreté) - 3 kg;
  • chudý olej - 500 ml;
  • bežný cukor, ocot - 200 g;
  • pepřové kukurice - 10 ks.

Postupná príprava:

  1. Rozdrviť čisté paradajky v domácom mixéri a potom 5 minút pečiť na pokojnom ohni.
  2. Čistíme semená sladkej papriky, ošúpaný cesnak. Prechádzame produkty cez mlynček na mäso, umiestňujeme do varených paradajok. Pridajte listy z vavrín, bieleho cukru, octu (9%), rastlinného oleja, hrášku.Varte zloženie 10 minút po začiatku novej varu.
  3. Odstránime "chvosty" z baklažánov, nakrájame bobule v kruhoch, potom v štvrtiach až do hrúbky 0,5 cm a posielame ovocie do panvice s paradajkami a baklažánmi. Varte produkty na ďalšiu pol hodinu, po ktorej ich umiestnime do sterilizovaných pohárov, opatrne nadvihnite nádoby.

Modrá v paradajkách na zimu - všestranný produkt, ktorý sa používa ako skvelé občerstvenie, výborná zložka pre prvý a druhý kurz.

Ako variť mrazené baklažán

Keď príde sezóna vyzdvihnutia ovocia a zeleniny, horlivé hostesky doslova "upchajú" mrazničky na svoje obľúbené jedlá. Často sú tu otázky, ako správne spravovať svoje cenné zásoby.

Hlavné požiadavky na používanie mrazených baklažánov:

  • Vždy odstráňte z mrazničky tak veľa modrej, ako je potrebné na prípravu misky. Opakované zmrazenie zbavuje bobuľové jedlo a chuť.
  • Po určení správneho množstva baklažánov ich ponecháme v chladničke cez noc a položíme ich na spodnú polici.
  • Rozmrazené jedlá, plánované na prípravu hlavných jedál alebo rôznych občerstvenia, musia byť vysušené, pričom sa odstráni nadbytočná tekutina.

Lahôdkový šalát

zloženie:

  • varené vajcia - 3 ks;
  • cibuľové perie - trsy;
  • majonéza - 300 g;
  • mrazená modrá - 500 g;
  • rastlinný olej.

Príprava jedál

  1. Rozmrazujeme baklažány, topíme ich servítkami, vložíme ich do panvice s rastlinným tukom, soľou a smažeme, až kým nebude pripravená.
  2. Chladená zelenina sa skombinuje so strúhanými vajcami nakrájanými na cibuľovom pere. Ochutnajte šalát so soľou a majonézou, zmes dobre premiešajte.

Zmrazené baklažány môžu byť pomerne úspešne použité v takýchto receptúrach ako "Sauteed baklažán doma" alebo "Stew s cuketou a paradajkami."

Často patrí zdravé ovocie a zelenina ako súčasť každodennej výživy, aby pomohla zachovať krásu a zdravie.