Ak ste na strave alebo nechcete používať výrobky z múky, potom jablká pečené s tvarohem v rúre sú len pre vás. Dezert je dosť sladký, vydatný a zdravý.
Diétne jablká s tvarohom pečené v rúre
Diétne recepty nie vždy spĺňajú očakávania, pretože pokrmy sú pripravené z nízkokalorických a najčastejšie užitočných, nie chutných ingrediencií. ale Táto pochúťka vás určite poteší.
Požadované produkty:
- 100 g tvarohu;
- vanilín podľa vášho vkusu;
- tri jablká;
- dve lyžice hrozienok.
Postup varenia:
- Jablká dobre opláchnite, odstráňte špičku a vystrihnite stred, aby sa vo vnútri ovocia vytvoril prázdny priestor.
- Zmiešajte tvaroh s hrozienkami a vanilkou.
- Naplňte jablkové polotovary touto hmotou a vložte rúru do ohrievaného na 200 stupňov asi 25 minút.
Recept pre dojčiace matky
Navrhovaný recept je vhodný pre dojčiacu matku, keď je zakázané mnoho ďalších produktov. Jedná sa o rýchle a originálne raňajky.
Požadované zložky:
- cukor podľa vášho vkusu;
- päť jabĺk;
- 200 g tvarohu;
- 50 gramov kyslej smotany;
- hrsť sušeného ovocia.
Postup varenia:
- Jablká dôkladne opláchnite a z nich odstráňte špičku asi pol centimetra.
- Vystrihnite celý stred, aby zostali iba steny a plody vo vnútri sú prázdne.
- Kombinujte tvaroh s kyslou smotanou, pridajte požadované množstvo cukru na základe vašich vkusov. Nalejte jemne nakrájané sušené ovocie. Prípadne môžete dať vanilku alebo škoricu.
- Miešame hmotu dobre a naplňte ju pripravenými jablkami.
- Pečieme 30 minút pri 180 stupňoch.
Pridaním hrozienok
Jablká s tvarohom a hrozienkami môžu byť varené bez cukru vôbec, pretože samotná hmotnosť je úplne sladká.
Požadované produkty:
- päť malých jabĺk;
- 200 g tvarohu;
- štyri lyžice kyslej smotany;
- 30 gramov hrozienok;
- Skořice, cukor a vanilka podľa vášho vkusu.
Postup varenia:
- Zvyšujte hrozienku malým množstvom horúcej vody, nechajte ju aspoň 10 minút sedieť, aby sa stávala mäkšou, potom vylijte kvapalinu a vysušte ju.
- Vložte tvaroh do misy, trochu si zapamätajte vidličkou, pridajte kysnutú smotanu, hrozienku, vanilku a škoricu s cukrom, ak sa rozhodnete variť s týmito koreninami.
- My sme umývať jablká, odrezať uzáver, úplne vystrihnúť a naplniť ich varenou tvarohovou hmotou.
- Dajte jablká v podobe, nalejte trochu vody, doslova pol centimetra, a pripravte sa na pripravenosť v rúre, zahrieva na 180 stupňov po dobu 30-40 minút.
Jablká s tvarohom a medom
Ak chcete urobiť dezert viac zaujímavý a bohatý na chuť, potom pečieme jablká s tvarohom a medom.
Požadované produkty:
- dve jablká;
- 100 g tvarohu;
- dve lyžice kyslej smotany;
- med podľa vášho vkusu.
Postup varenia:
- Pečené jablká pre tento recept sú pripravené bez cukru, ale ak chcete, môžete ju pridať alebo urobiť jedlo sladšie kvôli viac medu.
- Opláchnite jablká, odrežte horný okraj a potom vystrihnite stred.
- Kombinujte špecifikované množstvo tvarohu s kyslou smotanou a medom, premiešajte do hladkej.
- Naplňte prílohy na jablko pripravenou náplňou a vložte ju do rúry na 30 minút a otepľte ju na 180 stupňov.
Ako pečiť s orechmi
Jablká plnené tvarohom a orechy sú tiež vynikajúcou možnosťou raňajok pre celú rodinu. Skúste varenie. Akékoľvek orechy: vlašské orechy, lieskové orechy, mandle.
Požadované produkty:
- päť jabĺk;
- škorica a vanilka podľa vášho vkusu;
- 50 gramov akýchkoľvek matiek;
- 250 g tvarohu;
- cukor alebo med pre sladkosť;
- lyžička kyslej smotany.
Postup varenia:
- Tvaroh dať lyžicu kyslej smotany, trochu medu alebo cukru, v závislosti na tom, čo ste sa rozhodli urobiť dezert, potom trochu škorice a vanilky do vášho vkusu, rovnako ako orechy, čo môže byť dôvod. Výsledná zmes sa mieša s hladkou konzistenciou.
- Opláchnite dobre ovocie, narežte hornú časť a odstráňte stred.
- Stuff jablká s vývarom tvaroh, takže je malý klobúk na vrchole.
- Pečte v rúre a pečte na 180 stupňov asi 30 minút.
Možnosť varenia čokolády
Táto pochúťka je ideálnou voľbou pre dieťa, ktoré nechce používať tvaroh v čistom tvare. Kombinácia mliečnych výrobkov, jabĺk a čokolády bude oslovovať všetkých.
Požadované produkty:
- päť jabĺk;
- 50 gramov cukru;
- polovice tyčinky každej čokolády;
- 400 g tvarohu.
Postup varenia:
- Tvarovaný syr na jedlo bude musieť byť mokrý, ak ho máte suchý, musíte pridať trochu kyslej smotany.
- Kombinujte ju s cukrom, ak je to žiaduce, môžete dať trochu škorice alebo vanilky, dôkladne premiešať.
- Vypláchnite ovocie, odstráňte hornú časť a vystrihnite jadro a nechajte okolo okraja asi jeden centimeter.
- Vyplňte polotovary získanou náplňou a vložte do rúry vyhrievanej na 180 stupňov počas 35 minút.
- Rozstrihnite čokoládu na kusy a hneď ako sa dostanete horúci dezert, ihneď položte na každé jablko plátok čokolády, aby sa mohol roztopiť.
So sezamovým a nízkotučným tvarohom
Jablká plnené tvarohom bez tuku - iná diéta recept na raňajky a sezam dá neobvyklú chuť. Jeho semená sú zdrojom vápnika a vitamínov.
Požadované produkty:
- 100 g nízkotučného tvarohu;
- malá lyžica sezamu;
- dve lyžice medu alebo podľa vášho vkusu;
- dve veľké jablká.
Postup varenia:
- Opláchnite jablká, odstráňte špičku nožom a potom vyberte stredom lyžicu, aby ostali iba okraje a plody vo vnútri sú prázdne.
- Tvarohový mix s medom. Ak je hmotnosť suchá, môžete pridať trochu kyslej smotany.
- Naplňte jablká týmto vypchávaním, vložte do formy alebo do plechu na pečenie, ktoré je prednostne rozmazané malým množstvom masla tak, aby dezert nelepil. Posypeme topánkou so sezamom.
- Opečte na 180 až 200 stupňov v predhriatej rúre asi 25 minút, alebo sa dotknite hneď ako uvidíte, že jablká aj tvaroh sú už sčervenané.
