Citrón, med a zázvor sa často používajú na zmiernenie príznakov nachladnutia a chrípky. Každá zložka má jedinečné prírodné liečebné vlastnosti a pri kombinácii účinne posilňuje imunitný systém. Okrem toho zázvor s citrónom a medom je receptom na zdravie pre všetkých, ktorí sa chcú zbaviť toxínov, schudnúť, tónovať a znižovať hladinu cholesterolu.
Užitočné vlastnosti zázvoru s citrónom a medom
Predpokladá sa, že tieto produkty sú dobrým prostriedkom na trávenie kvôli vlastným vlastnostiam zázvoru. Okrem toho zázvor aj med majú antioxidačné vlastnosti a zvyšujú silu imunitného systému organizmu.
Pravidelné používanie aj malého množstva zázvoru, citrónu a medu bude užitočné pre ľudí so slabým tráviacim systémom.
Tradičný nápoj zázvoru a citrónu pomáha nielen v zažívacom procese, ale tiež stimuluje sekréciu žlče a rozpúšťa tuky. Okrem toho stimuluje rast črevnej flóry, čo urýchľuje proces trávenia a uľahčuje správny pohyb vo vnútri čriev. Napokon, nápoj dáva telu schopnosť zvýšiť vstrebávanie prospešných živín z potravy.
Pre deti sa tradične používa na zmiernenie podráždenia žalúdka.
Zvážte všetky tri zložky podrobnejšie.
citrón
Čo vieme o citróne? Lemon obsahuje silné antioxidanty, bojuje proti baktériám, detoxikuje a je bohatý na vitamíny. Citrónová šťava je zdrojom vitamínu C, ktorý je životne dôležitý pre silný imunitný systém. Pridaná do čaju, citrónovú šťavu poskytuje silný impulz imunitný systém. Vitamín C pomáha neutralizovať aktivitu odpadu v tele, nazývanej voľné radikály, znižuje zápal a opuchy spôsobené týmito látkami. Tento účinok vitamínu C znižuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice a rakoviny.
zázvor
Tradične sa zázvor používa na zmiernenie nevoľnosti, poruchy trávenia a zažívacieho traktu. Avšak táto koreňová rastlina má tiež iné terapeutické vlastnosti ako antioxidant a protizápalové činidlo. Zázvor podporuje zdravé potenie, ktoré pomáha pri detoxikácii tela, čo je často potrebné pre nachladnutie alebo chrípku. Užitočné na upokojenie žalúdka, závrat, nevoľnosť, vracanie a pocení za studena, ktoré môžu sprevádzať zažívacie problémy.
Pozri tiež: pestovanie zázvoru doma
med
Med má upokojujúci účinok na bolesť v krku, čo je účinný a prirodzený prostriedok na potlačenie kašľa. Zlepšuje imunitný systém a pomáha pri tvorbe bielych krviniek. Zlepšuje schopnosť bojovať proti infekcii a pomáha znižovať horúčku. Prirodzená sladkosť medu vyvažuje priľnavosť citróna a korenia zázvoru, čo konečnému jedlu príjemnú arómu.
Recepty na zlepšenie imunity
Ako môžeme vidieť, každý výrobok obsahuje niektoré výhody ako taký a bude dobrým riešením počas chladnej sezóny, ako aj preventívny liek a spôsob zvýšenia imunity.
Ginger Smoothie pre imunitu
Budete potrebovať čerstvý zázvor, lyžicu medu, šťavu z jedného citrónu (na zvýšenie jeho účinnosti, pridajte citrónovú kôru) a štyri poháre vody. Všetko ho premiešajte v miešačke, kým nedosiahnete homogénnu hmotu. Nepoužitú zmes uchovávajte v chladničke a užívate sklo denne ráno. Citrón dokonale posilňuje a toto nahrádza kávu. Nech tento nápoj pomôže prebudiť ráno.
Zázvorový čaj
Druhou možnosťou je varenie ako čaj, brúsením zázvoru a varením malých kúskov vo vode počas 5 minút. Odstráňte z tepla, pridajte citrónovú šťavu a lyžicu medu.
Zaseknutý zázvor
Ak hľadáte spôsob, ako rýchlo zvýšiť imunitu, ktorá bude vždy na dosah ruky, potom môžete zázvor zaseknúť v hermeticky uzavretej sklenenej nádobe. Nakrájajte zázvor a citrónovú kôru na jemnom strúhadle, pridajte med podľa chuti. Konzumujte lyžicu, keď sa necítite dobre alebo máte podozrenie, že ste chorý. Umývačka môže byť v zime uložená až do troch mesiacov v závislosti od tesnosti.
Studený nápoj: zázvor, citrón a med
Citrónový zázvorový čaj, samozrejme, nie je skutočný čaj, ale citrónová šťava a koreň zázvoru, varené vo vriacej vode. Príjemná citrusová vôňa citrónu v kombinácii s ostrou a korenistou vôňou zázvoru uvoľňuje zmysly a zaťažuje ducha.
Poznámka: Čím dlhšie budete variť zázvor, tým viac jej vlastnosti. To zvyšuje prínosy nápoja, ale nezabudnite otvoriť, nápoj sa stane veľmi ostrý, a tak riadiť čas varenia v závislosti od efektu, ktorý chcete dosiahnuť.
Pri pravidelnom používaní takého čaju posilňuje a lepšie odoláva negatívnym faktorom životného prostredia, zvyšuje regeneráciu pokožky, obnovuje a udržuje kosti a zuby v normálnom stave. Čaj poskytuje odolnosť voči voľným radikálom, ktoré poškodzujú DNA a prispievajú k rozvoju zdravotných problémov vrátane rakoviny, artritídy a srdcových ochorení. Citróny obsahujú bioflavonoidy, ktoré pomáhajú udržiavať adekvátnu hladinu vitamínu C v každej bunke vášho tela.
So zvýšeným cholesterolom
Ako každý silný zdroj antioxidantov, zázvor, citrón a nápoj na báze medu je prírodným činidlom znižujúcim cholesterol. Spomaľuje oxidáciu škodlivého cholesterolu, zvyšuje hladinu užitočného, zlepšuje kvalitu a zloženie krvi, zvyšuje odolnosť, zabraňuje ucpávaniu krvných ciev a spomaľuje starnutie tepien. Prírodné antioxidanty, ktoré sa nachádzajú vo všetkých troch produktoch, horia cholesterol v tele a zlepšujú krvný obeh.
Najväčší prínos v tomto ohľade je zázvor, ktorý aktivuje enzým,čím sa zvyšuje užívanie cholesterolu v tele a tým sa znižuje ukazovateľ cholesterolu v krvi, čo bolo potvrdené štúdiami na zvieratách. Môžete použiť aj čerstvý aj sušený koreň zázvoru a pridávať ho do obvyklých jedál ako korenie. K dispozícii je tiež extrakt zázvorového oleja a kapsule. Čaj zázvorov bude pre vás nevyhnutný. Varte nakrájaný alebo strúhaný čerstvý koreň zázvoru 10-20 minút, potom mierne vychladnúť a pridajte med s citrónom, aby tieto zložky nestratili svoje vlastnosti vo vriacej vode.
Žiadosť o zníženie hmotnosti
Pikantný zázvor bol použitý ako pomôcka pri trávení v starovekom Grécku. Má termogénne vlastnosti, vytvára tepelný efekt, ktorý zvyšuje metabolizmus. Podľa niektorých správ môžu citróny tiež spáliť tuky. Zvyšujú absorpciu vápnika v tukových bunkách a spôsobujú ich spálenie. Citrónová šťava a citrónová kôra poskytujú detoxikáciu, ktorá tiež ovplyvňuje proces straty hmotnosti. Vláknový pektín v citrónovej kôre blokuje vstrebávanie cukru žalúdkom, zatiaľ čo jeho ovocná kyselina stimuluje žalúdočné šťavy.
Preto používanie šťavy z jedného citrónu s lyžičkou zázvoru a medu na chuť pred každým jedlom účinne pomáha schudnúť.
Mix s zázvorom, citrónom a medom pre deti
Namiesto spoliehania sa na lieky mnohí rodičia uprednostňujú prirodzenejšie metódy zbavovania sa chorôb dieťaťa. Treba však urobiť určitú opatrnosť a predtým, ako dáte tomuto dieťaťu, sa poraďte s pediatrom. Ak vám to lekár dal, zázvor a med môžu byť účinnou alternatívou liečby prechladnutia a nevoľnosti.
Ponorte svojmu dieťaťu teplý alebo teplý zázvorový čaj v závislosti od jeho veku. Môžete piť z dvoch až troch pohárov denne, ale nie príliš veľa, aby ste sa vyhli alergiám. Použite hypoalergénny akátový med alebo lipa, pretože všetky ostatné druhy medu sú alergénne.
Deti sú dobre tolerované prírodné produkty a tento liek minimalizuje používanie liekov na báze chemických prvkov.
Príklad receptúry pre čaj dieťaťa zázvor:
- Koreň zázvoru je veľkosť ukazováka, olúpaná a nasekaná.
- Zmiešajte s 2 - 3 lyžicami medu (viac, ak dieťa potrebuje sladšie).
- Stlačte šťavu z jedného čerstvého citrónu (alebo šťavy z polovice citróna, ak dieťa nemá rád kyslé).
- Vložte do hrnca a nalejte 4 - 6 pohárov vody.
- Varujte 15 až 20 minút alebo menej, v závislosti od sily, ktorú si prajete.
Pridajte viac medu, ak má vaše dieťa horúčku.
Kontraindikácie pre použitie
Med by sa nemal podávať dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov. Med môže obsahovať baktérie nazývané Clostridium botulinum, ktoré môžu byť aktívnejšie ako nedospelý imunitný systém dieťaťa. Ak ich spóry klíčia, môže to viesť k botulizmu u detí - potenciálne život ohrozujúcej choroby. Hoci med je relatívne bezpečný pre deti po 12 mesiacoch veku, stále by ste sa mali poradiť s pediatrom predtým, ako ho dáte svojmu dieťaťu. To isté sa deje s zázvorom - aj keď je pomerne bezpečné pre dojčatá, mali by ste vždy konzultovať s pediatrom predtým, než začnete s alternatívnou formou liečby.
Použitie nápoja u dospelých má kontraindikácie iba vo forme individuálnej neznášanlivosti a alergie na jednu alebo viac zložiek čaju zázvorov.
Čo ešte urobíte zázvorom, citrónom a medom
Zoznámte sa s ďalšími faktami o týchto jedinečných prísadách, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli.
salmonela
Podľa štúdií zázvor zabíja baktérie Salmonella a iné infekcie. V kombinácii s účinkom pektínu a limonínu na opravu imunity v citróne sa dá dosiahnuť silný impulz na boj proti závažným infekciám.
horúčka
Použitie citrónovej šťavy zmiešanej s medom a horúcou vodou každé dve hodiny účinne znižuje horúčku a zázvor má diaphoretický účinok, čo znamená, že spôsobuje potenie. Potenie vypúšťa dermidin, prirodzené antibiotikum, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti infekciám a vírusom.
Nálada a koncentrácia
Vôňa citróna zvyšuje koncentráciu a ak budete piť citrónovú vodu každých niekoľko hodín, vaše indikátory pozornosti sa zlepšia. Pri úprave teplého zázvorového čaju s citrónom môžete zmierniť stres, poskytnúť príjemnú prestávku počas intenzívneho tréningu, po náročnom cvičení alebo pred dôležitou prezentáciou v práci.
Prínosy pre zdravie srdca
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že zázvor môže pomôcť predchádzať zrážaniu krvi a zníženiu hladiny cholesterolu. Bojuje proti ochoreniu srdca, pri ktorom sa cievy ucpávajú a vedú k mŕtvici alebo infarktu.
Nevoľnosť a zvracanie
Nevoľnosť sa vzťahuje na pocit, že chcú vyvolať zvracanie, zatiaľ čo zvracanie znamená vymaniť sa z obsahu žalúdka. Nie sú to choroby, ale symptómy rôznych podmienok. Zázvor môže pomôcť predchádzať alebo liečiť zvracanie a nevoľnosť z chemoterapie na rakovinu, tehotenstvo a motorickú nevoľnosť. Používa sa tiež na zníženie bolesti spojenej s osteoartritídou a zmiernenie žalúdočnej poruchy.
