Ak sa rozhodnete zbaviť sa ďalších kilogramov, potom zelený čaj na chudnutie je veľmi efektívny nástroj. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte sa naučiť, ako pripraviť nápoj.
Čo je užitočné pri chudnutí zeleného čaju
Mnohí z tých, ktorí konzumujú nápoj, si neuvedomujú jeho priaznivé účinky na človeka.
- Je užitočné použiť pri problémoch s tráviacim systémom. Pomáha črevám a tráviacemu traktu správne fungovať.
- Posilňuje zuby a ďasná. Systematická spotreba vylieči stomatitídu.
- Vzhľadom na prítomnosť antioxidantov v kompozícii sa pokožka zlepší, vlasy začnú svietiť a nechty budú oveľa silnejšie.
- Ženy pijú pomôžu obnoviť hormonálne pozadie.
- Dokonalá vitamínová kompozícia posilní imunitný systém.
- Pri bežnom používaní je urýchlené trávenie. Nápoj pomáha zabraňovať chuti do jedla, odstraňovať toxíny, spáliť tuk. Zobrazuje prebytočnú kvapalinu. Všetky tieto fakty prispievajú k úbytku hmotnosti.
Výber nápoja na chudnutie
Veľmi dôležitým bodom je výber správneho zeleného čaju. Ak zakúpite produkt s nízkou kvalitou, potom sa nedosiahne požadovaný účinok.Na základe toho by ste nemali zachrániť. Zakúpte si pivovarníctvo v špeciálnych oddeleniach, kde sa čaj predáva v hmotnosti alebo vo výrobnom balení, ale iba vo veľkom. Je možné aplikovať nielen čisté zváranie, ale aj rôzne prísady.
Ako variť a piť
Aby mohol nápoj úplne odhaliť jeho chuť a priniesť želaný prínos, potrebujete vedieť, ako ho správne pripraviť.
- Prvá vec, ktorou je potrebné venovať pozornosť, je voda. Použite lepšiu pružnú kvapalinu. Môžete si kúpiť balené v obchode, ale možnosť zastaviť u známych výrobcov. Tiež je dovolené používať filtrovanú vodu dobrej kvality.
- Varte vopred vodu. Potom sa musí kvapalina ochladiť. Ideálna teplota je 80 stupňov.
- Ďalším krokom je ohrievanie riadu vriacou vodou.
- Potraviny na čaj sú povolené opakovane. Množstvo závisí od stupňa zakúpeného čajového listu.
- Akonáhle je čaj naplnený vodou, ihneď nalejte do pohárov. A prvá voda musí byť vypúšťaná. Na použitie je vhodné len druhé a následné zváranie.
- Tekutina z infuzéra sa musí úplne vybiť.
- Nápoj sa odporúča piť horúco.
Chudnutie Chudnutie recepty
Ak chcete vyčistiť telo a vypáliť ďalšie kalórie, musíte denne piť. Ponúkame rôzne možnosti pivovaru, ktoré diverzifikujú vašu stravu.
S mliekom
Zelený čaj s mliekom pomáha lepšie absorbovať vitamíny a má pozitívny vplyv na pracovné procesy celého organizmu.
zloženie:
- cukor;
- zelený čaj - 1 lyžička;
- mlieko - 110 ml;
- vriaca voda - 110 ml.
Príprava:
- Posypeme šálkou horúcej vody. Nalijte varenie. Nalejte určené množstvo vriacej vody. Odložte na ôsmy minút.
- Zahrejte mlieko. Varenie nie je nutné. Nalijte do nápoja. Oslaďte, ak chcete.
S zázvorom
Zelený čaj so zázvorom nielen pomôže odstrániť prebytočnú hmotnosť, ale bude mať aj tonický účinok na celé telo, zlepší zásobovanie mozgom kyslíkom, obnoví črevnú mikroflóru.
zloženie:
- zázvor - 20 g koreňa;
- voda - 240 ml;
- zelený čaj - 1 lyžička;
- oranžová - 0,5 ks.
Príprava:
- Vystrihnite koreň. Nalijte vodu. Varíme o štvrtinu hodiny. Strain.
- Tekutinu ochlaďte. Je potrebná teplota 80 stupňov.
- Vložte pohár do šálky. Nalejte tekutú tekutinu. Trvať päť minút.
- Stlačte šťavu z oranžovej a nalejte ju do čaju.
Lemon Drink
Ďalšou účinnou zmenou účinnej straty hmotnosti.
zloženie:
- zázvor - 25 g;
- voda - 240 ml;
- Heřmánkové kvety - 1 lyžička;
- zelený čaj - 1 lyžička;
- citrón - 0,5 ks.
Príprava:
- Vystrihnite koreň. Vložte do vody. Varíme pol hodiny.
- Pridajte harmanček a vylejte čaj. Striekanie citrónovou kôrou a stlačte šťavu. Dajte si nápoj.
- Nalejte zmes do termosky. Trvať na hodine. Strain.
Všetky výživové možnosti nápoja sa musia konzumovať v dávkach, aby nedošlo k poškodeniu zdravia. Prípustný objem za deň - 3 šálky.
So škoricou
Ak chcete diverzifikovať chuť nápoja, odporúčame varenie čaju s malým množstvom škorice.
zloženie:
- zelený čaj - 1 lyžička;
- vriaca voda - 200 ml;
- zázvor - 10 g koreňa;
- škorica - 0,2 lyžičky;
- Karafiát - 2 ks.
Príprava:
- Listy nalejte vriacou vodou. Trvať päť minút. Strain.
- Zostrihnite koreň. Prelejte čaj. Pridajte škoricu a klinček. Zamiešame. Zakryť Trvať na štvrtine hodiny. Ohrievajte až 70 stupňov.
Extrakt z zeleného čaju v tabletkách: dobrý na chudnutie
Tablety sú dokonale rozpustné vo vode a majú neporovnateľnú arómu čerstvého čaju. Výťažok získal popularitu kvôli úžasnému chemickému zloženiu a schopnosti ovplyvniť spálenie kalórií.
tablety:
- normalizovať metabolizmus;
- nižší cholesterol;
- pomáhajú spomaliť vstrebávanie lipidov a sacharidov v tele, takže kalórie spotrebované s jedlom sú výrazne znížené;
- odstrániť zbytočné tuky a zbaviť sa subkutánnych depozitov;
- odstrániť celulitídu z kože;
- normalizovať hladinu glukózy v krvi;
- zvýšenie účinku kyseliny askorbovej;
- inhibíciu a aktiváciu iných nervových impulzov. Z tohto dôvodu je túžba spať potlačená a objavujú sa sily pre duševnú a fyzickú činnosť.
Okrem všetkých vyššie uvedených nápojov pomôže nasýtiť telo základnými vitamínmi a perfektne uhasiť smäd.
Aby ste dosiahli požadované výsledky a udržali ich navždy, musíte prísne dodržiavať režim pitnej a správnej výživy. Vyžaduje sa tiež aspoň minimálna fyzická aktivita.
Mliečna strava
Veľký výtok pre telo. Počas dňa je možné zbaviť sa troch kilogramov. Počas stravovania musíte vypiť iba varený nápoj. Diuretický účinok, ktorý má čaj na telo, odstráni nadbytočnú tekutinu. Piť saturovať žalúdok, takže pocit hladu nebudete skúsenosti.Pridržať sa na takéto jedlo je povolené len dva dni.
zloženie:
- mlieko - 240 ml s nízkym obsahom tuku;
- zelený čaj - 1 polievková lyžica. lyžička s veľkým sklíčkom.
Príprava:
- Pri zváraní nie je dovolené pridávať žiadne prísady. Prelejte mlieko. Varíme sedem minút.
- Kryt s vekom. Nápoj by mal byť dobre namočený.
- Pite iba vo forme tepla.
- Počas dňa budete musieť piť šesť šálok čerstvého nápoja. V budúcnosti nemôžete variť. Interval medzi recepciami je dva hodiny. Ak po prvom dni spotreby máte pocit nevoľnosti alebo slabosti, potom druhý deň nemôžete dodržiavať diétu.
Nie je potrebné sa usilovať o stratu maximálneho počtu kilogramov v krátkom časovom období. Spôsobí vážne poškodenie zdravia. Stanovte si cieľ dosiahnuť výsledok postupne a udržať ho po mnoho rokov.
Kto je taký nápoj kontraindikovaný
Nápoj prináša tela neoceniteľné výhody a pomáha schudnúť, ale pre spotrebu nie je dovolené všetkým.
Nepoužívajte:
- pre choroby tráviaceho traktu;
- s akútnymi vredmi, inak sa objavia komplikácie.
