Na konci jari začínajú rané odrody niektorých bobúľ dozrieť, príjemné s výbornou chuťou a nielen. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a ďalších zložiek, ktoré sú potrebné pre udržanie zdravia organizmu. To všetko platí aj pre čerešne, ktoré začnú prezentovať zrelé plody na konci mája. Čo je užitočné čerešne pre telo ženy, bude diskutované v dnešnom materiáli.
Výživová hodnota a čerešne
V prírode existuje 40 odrôd ovocných drevín, ktoré sú rozdelené podľa ich charakteristík. Vyznačujú sa chuťou, z ktorých každá má svoje vlastné vlastnosti.
Výživová hodnota plodov je malá - iba 63,2 kcal na 100 gramov, kde 1,1 gramov patrí bielkovín, 0,4 až tukov a 11,5 uhľohydrátov. A to umožňuje, aby ju používali ženy, ktoré chcú schudnúť a sledujú svoju postavu.
Aké sú vitamíny a minerály v sladkej čerešni
Každý výrobok, ktorý konzumujeme, je cenný vo svojom zložení, to isté platí pre čerešne:
- Veľa vitamínu C - 16,7% normy za deň.
- Vitamín A s PP (niacín) je 2,8 a 25,5%.
- Vitamín E - 2%, rovnako ako skupina B (1 a 2).
- Mikro a makroživiny predstavované draslíkom, jódom, fluórom, zinkom, chrómom, mangánom, meďou, horčíkom, fosforom a železom,čo v bobule 10% dennej potreby. V sladkej čerešni je prítomný aj vápnik (3,3%) so sodíkom (1%).
K dispozícii je tiež kyselina jablčná s pektínmi v ovocí a tiež polyfenoly, ktoré sú považované za silné antioxidanty. Pre ľudí trpiacich žalúdočnými chorobami je sladká čerešňa skutočným nálezom, pretože obsahuje malé množstvo organických kyselín, ale je to glukóza.
Dôležité: z toho istého dôvodu môžu čerešne jedia tí, ktorí majú zvýšenú kyslosť žalúdočnej šťavy - nespôsobia pálenie záhy, ako napríklad čerešňa.
P-aktívne prvky majú miernu diuretickú vlastnosť. A plody tmavo červeného odtieňa obsahujú karotenoidy s antokyanínmi. Kumaríny v sladkej čerešni znižujú zrážanlivosť krvi a chránia pred tvorbou krvných zrazenín.
Výpočet percenta dennej normy sa vykonáva z údajov o potrebách priemernej ženy, ktorá vedie normálny život vo vekovej skupine 18 až 29 rokov.
Užitočné vlastnosti sladkého čerešňa
Ak hovoríme o priaznivých vlastnostiach čerešní pre ľudí, sú kvôli ich zloženiu a majú nasledujúce pozitívne účinky:
- posilnenie a tónovanie tela ako celku;
- zlepšenie metabolizmu tukov, zníženie poškodenia mastných a ťažkých potravín;
- prevencia výskytu abnormalít štítnej žľazy a pomoc pri liečbe existujúcich ochorení, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí prekročili vek 40 rokov;
- čerešne sa používajú ako dodatočný zdroj pre anémiu;
- normalizácia krvného tlaku v dôsledku diuretických vlastností, ale iba ak používate bobule tmavočervenej farby. Rovnaká kvalita plodov je dobrá pre pečeň a obličky.
- úľavu od dny, artritídy a bolesti reumatizmu;
- posilnenie kostrového systému, ako to dokazujú pacienti s osteoporózou, vrátane profylaktických úloh, ako aj zlepšenie videnia v dôsledku vitamínu A v kompozícii;
- čistenie tela škodlivých látok, vrátane toxínov a škodlivých radikálov, ochrana proti rakovine;
- liečba ochorení kože, ako je ekzém, akné a psoriáza;
- zníženie hladiny cholesterolu, zlepšenie kvality krvi a posilnenie cievnych stien;
- zmiernenie zápchy spôsobené miernym laxatívnym účinkom, ktorý stimuluje intestinálnu pohyblivosť;
- priaznivé účinky na nervový systém, zmiernenie stresu, zmiernenie depresie a porúch spánku;
- posilnenie vlasových koreňov a nechtov spôsobené prítomnosťou vitamínu B v kompozícii.
Pre ľudí, ktorí trpia kašeľou počas prechladnutia, je tiež veľmi užitočná sladká čerešňa, pretože má výborný odlupujúci účinok. Ak to chcete urobiť, stačí na to pripraviť kompót, bez pridania cukru, zatiaľ čo budete jesť horúco.
Kosti rastliny sú plné užitočných vlastností, ktoré vo svojom zložení obsahujú esenciálne oleje, tuky a amygdalín. Ukazujú sa pri renálnych ochoreniach kvôli diuretickému účinku použitia ich odvaru. Dna sa lieči infúziou kostí, vypil ju v priebehu, ktorý zmierňuje zápal a bolesť.
Ako je sladká čerešňa pre telo ženy?
Okrem všetkých vyššie uvedených užitočných vlastností je sladká čerešňa užitočná pre ženy, pretože spomaľuje proces prirodzeného starnutia a pomáha zmierňovať menopauzálne obdobie. A samozrejme, tieto chutné plody sú široko používané ženami na riešenie kozmetických problémov.
Pre pokožku na tvár
Masky založené na tomto bobule zmierňujú opuch, zápal na tvári, chráni ho pred suchom. Tu je jeden z receptov na hydratáciu pokožky - vytlačte šťavu, potom ju premiešajte s medom a broskyňovým olejom (4/1/2, resp.). Výsledná kompozícia sa má uvariť niekoľko dní, potom sa môže aplikovať na tvár a krk 20 minút a potom sa opláchnuť čistou vodou.
Na zúženie pórov použite nasledovné zloženie - natiahnite plody a ihneď ich aplikujte na tvár po dobu 15 minút. Po opláchnutí naneste krém s hydratačným účinkom.
Čerešňa (1/1), jemne vyživovaná tvarohovým syrom, vyživuje pokožku, na dosiahnutie väčšieho účinku môžete tiež zanechať 6 kvapiek vitamínu A tým, že necháte masku na tvári 15-20 minút.
Berry dokonale odstraňuje nadmerný obsah tuku v podobe nezdravého lesku. K tomu musíte zamiešať ovocie rastliny zmiešané s citrónovou šťavou (2 lyžičky). Aplikujte všetko na gázu a použite 30 minút na problémovú oblasť. A na umývanie pripravte šťavu z čerešní zriedených teplou vodou.
Bielenie pokožky s vekovými škvrnami a mäsom. Zloženie mäsových čerešní so škrobovým a citrónovým džúsom má pozitívny účinok na korene vlasov, ktoré sa aplikujú po dobu 40 minút a tieto 3-5 aplikácie uvoľňujú lupiny.
chudnutie
Jeden z najužitočnejších produktov pre ženy, ktoré chcú schudnúť, sa považuje za sladkú čerešňu. Pomáha vydržať každú stravu, dokonca aj najťažšiu. To pomáha jej sladkú chuť, ktorú obvykle potrebujete počas tohto procesu.
Ale existuje niekoľko pozitívnych momentov, keď používate čerešne na chudnutie:
- Nemusíte stáť pri kachle, pretože nebudete musieť variť - ste si ju umyl a jedol.
- Vlastnosť bobuľoviny jemne pôsobí na črevá nielen zbaviť nepotrebných kilogramov, ale aj škodlivých zložiek.
Rád by som poznamenal výhody nielen plodov rastliny, ale aj listov - vitamínové prípravky s ich účasťou obnovujú nedostatok vitamínov s minerálmi po diéte a sú tiež užitočné pre ľudí, ktorí trpia hepatitídou.
Výhody a poškodenie sladkého čerešňa počas tehotenstva
Tehotenstvo je veľmi významné obdobie života nejakej ženy. A výživa v tejto dobe bude vyžadovať špeciálny prístup, zavedenie do stravy len kvalitné, prírodné a čerstvé výrobky. V tomto prípade sladká čerešňa, ako je to možné, rieši problém plnenia telo budúcej matky vitamínmi a mikroelementmi.
Dôležité: pri konzumácii bobúľ je potrebné pozorovať umiernenosť, aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa.
Efektívnymi pomocníkmi v súvislosti s tráviacim systémom a prácou obličiek sa plody považujú za spôsobené diuretickým účinkom, zbavujúc nadbytočné tekutiny a škodlivé zložky tela.
Často sú tehotné ženy trápené zápchou, čo je vynikajúce pre čerešne, pri zachovaní správneho pomeru mikroflóry v črevách.
V prípade toxikózy pomáha aj sladká čerešňa:
- zbaviť sa otupenia a neustáleho pocitu hladu a v jeho neprítomnosti - prebudiť;
- zriadiť predsedníctvo s existujúcimi problémami;
- zmierniť bolesti hlavy a eliminovať závrat.
Používanie zrelých bobúľ má ďalšie pozitívne účinky na tehotnú ženu:
- Restorative property má priaznivý účinok na placentu a plod.
- Železo má preventívny účinok proti rozvoju anémie.
- Posilňuje kardiovaskulárny systém, ako aj kostné a svalové tkanivo.
- Psycho-emocionálny stav sa zlepšuje, chráni ženu pred zmenami nálady a depresiou po pôrode.
Prínosy sladkej čerešne pre ženy počas tehotenstva sa vzťahujú aj na neskoršie obdobia, keď sa objavujú skoky s krvným tlakom, ktoré jemne regulujú sladkú čerešňu a posilňujú steny ciev. Berry je vynikajúca profylaktika proti rozvoju kŕčových žíl.
So všetkými pozitívnymi vlastnosťami plodov existujú pre tehotné ženy a kontraindikácie používať:
- obdobie zhoršenia existujúcich problémov tráviaceho systému;
- diagnostikovaná gastritída s vysokou kyslosťou;
- 1. typ cukrovky;
- pankreatitídy v akútnom štádiu.
Pretrvávajúca remisia chronických ochorení umožňuje jesť sladké čerešne počas tohto obdobia života ženy, ale pod prísnou kontrolou blahobytu.
Dôležité: jasne červené bobule môžu, hoci v zriedkavých prípadoch spôsobujú alergickú reakciu na koži, respiračné príznaky a poruchy trávenia.
Ale v každom prípade je znázornená mierna konzumácia čerešní, ktorá nepresahuje jednu hrst za deň. V opačnom prípade sa nafúknete plynom a inými problémami.
Kontraindikácie pri použití sladkej čerešne
Existujú čerešne a kontraindikácie pre každú osobu.
Patria sem napríklad diabetes, ako aj:
- Prítomnosť adhézií a obštrukcie čriev.
- Gastrický vred a gastritída.
- Exacerbácia cystitídy.
- Hnačka a nízky krvný tlak.
Individuálna neznášanlivosť zložiek v zložení bobúľ je tiež na zozname kontraindikácií. Nevyužívajte množstvo - nedosiahne to dobré, spôsobí hnačku a zvýši tvorbu plynu.
Súčasne má sušené ovocie opačný účinok, ktorý spôsobuje zápchu, čo by sa malo zvážiť aj predtým, než sa spotrebúva.
Ak vezmeme do úvahy všetky tieto momenty, vychutnajte si nádhernú chuť, vôňu a naplňte svoje telo dôležitými a potrebnými stopovými prvkami s vitamínmi a nezabúdajte na konzultáciu s lekárom s existujúcimi problémami. Zdravie pre vás a vaše blízke!
