Kyselina listová, folacín alebo vitamín B9 je zlúčenina, ktorá je produkovaná ľudským telom a je prítomná aj v niektorých potravinách. Po prvýkrát bol tento enzým zrušený na začiatku 20. storočia a pôvodne bol nazývaný Wilseovým faktorom menom vedca. Odpovede na otázky: prečo je vitamín potrebný a ako užívať kyselinu listovú v navrhovanom materiáli.
Čo je kyselina listová pre ženy a mužov?
Syntéza folacínu v malých dávkach sa uskutočňuje v tenkom čreve. Pri interakcii s bunkami sa enzým transformuje na biologicky aktívnu zlúčeninu, ktorá je potrebná na produkciu aminokyselín.
Okrem toho sa tento prvok zaoberá týmito procesmi:
- bunkové delenie;
- asimilácia a spracovanie bielkovín;
- normalizácia hladín leukocytov a glukózy;
- udržiavanie rovnováhy hemoglobínu;
- produkcia červených krviniek;
- syntéza kyselín;
- obnovenie nervového systému;
- podpora srdcovej činnosti a cievnej funkčnosti;
- zlepšiť trávenie;
- stimulácia imunity;
- asimilácia vitamínov a mikroelementov;
- tvorba DNA a RNA zodpovedných za dedičné znaky.
Vitamín B9 je predpísaný dospelým a deťom s chudokrvnosťou a leukémiou, poruchami v gastrointestinálnom trakte a mnohými ďalšími poruchami. Folacín sa navyše považuje za povinné opatrenie v týchto situáciách:
- plánovanie koncepcie;
- skoré štádiá tehotenstva;
- endokrinné poruchy;
- epilepsie;
- príznaky nedostatku vitamínu b
Keďže táto látka je nedostatočne absorbovaná ľudskými bunkami a je produkovaná telom v malých množstvách, ľudia, ktorí trpia nedostatkom, potrebujú nielen doplniť stravu s potravinami obsahujúcimi vitamín B9, ale tiež piť lieky na báze lieku v tabletách alebo iných dávkových formách.
Denná potreba
Denná potreba folacínu je v rôznych kategóriách ľudí rozdielna. Závisí to nielen na veku, ale aj na individuálnych charakteristikách pacienta.
Spotreba pre určité skupiny je:
- deti - od 1,5 do 3 mg;
- dospelí, 4 mg;
- tehotné ženy - 6 mg;
- Laktovacie matky - 5 mg.
Poznámka. Osoby, ktoré sa venujú športu a praktizujú vážnu fyzickú aktivitu, väčšie množstvo vitamínu B9. V týchto prípadoch sa dávka vypočíta individuálne.
Známky nedostatku a prebytku vitamínu B9
Pri nedostatku kyseliny listovej sa narušuje celý rad dôležitých bunkových procesov.
Táto podmienka sa deklaruje nasledujúcimi príznakmi:
- porušenia v gastrointestinálnom trakte;
- anémia;
- bolesti hlavy;
- emočné poruchy;
- zníženie pracovnej kapacity;
- nespavosť;
- oslabenie pozornosti;
- strata sily;
- poruchy spánku;
- úbytok hmotnosti;
- dermatologické problémy.
Ženy s nedostatkom vitamínu B9 si všimnú zhoršenie stavu pokožky, nechtov a vlasov a často sa objavujú predčasne šedivé vlasy. A ak je nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva, to má negatívny vplyv na blahobyt nastávajúcej matky a je vyjadrené nasledujúcimi príznakmi:
- bezmocnosť a vertigo;
- zúrivú nevoľnosť a zvracanie;
- poruchy stolice.
Kyselina listová pomôže dieťaťu rozvinúť sa normálne a ak tento enzým nestačí, vyskytne sa množstvo defektov a porúch. Keď má dieťa poruchy chuti do jedla, slabosť a apatia, dôvodom je často nedostatok vitamínu B9.
Viete? Folaty sa spotrebúvajú bunkami oveľa viac, keď človek zneužíva alkohol, fajčí, nedodržuje spánkové vzorce a často je pod stresom.Navyše, hladina tohto enzýmu v tele môže byť ovplyvnená určitými liekmi.
Pre mnohých pacientov vzniká otázka, či je pravdepodobnosť predávkovania vitamínom B9 vysoká. Jedinečnosť tejto látky spočíva v tom, že jej nadbytok je odstránený z tela bez poškodenia. Avšak zneužívanie liekov obsahujúcich kyselinu listovú ohrozuje výskyt takýchto problémov:
- horkosť a kovový povrch v ústach;
- poruchy trávenia a brušné rezanie;
- nevoľnosť a vracanie;
- zvýšená tvorba plynu;
- porucha funkcie obličiek;
- podráždenosť a nespavosť;
- porucha funkcie srdca;
- zvýšené záchvaty u pacientov s epilepsiou.
Ak sa v dôsledku použitia výrobkov obsahujúcich vitamín B9 objavia príznaky uvedené vyššie, môžete mať doma nasledovné:
- Pite obeť varenou vodou vo veľkom objeme.
- Vyvolávať gagging pod tlakom na koreň jazyka.
- Po umytí žalúdka dajte pacientovi aktívne uhlie alebo iný sorbent.
Keď sa podnikne naliehavá akcia, musíte zavolať tím pre ambulancie.
Aké produkty obsahujú
Je možné doplniť bunky kyselinou listovou nielen tým, že ju obsahujú komplexy, ale aj obohacovaním stravy s určitými odrodami zeleniny a zeleninových plodín, a to:
- kapusta akejkoľvek odrody;
- špenát;
- petržlen a kopytá;
- listy mäty;
- šaláty;
- repa;
- mrkva;
- paradajky.
Obsahuje vo veľkom objeme takéto ovocie:
- citrusové plody;
- banány;
- marhule všetkých odrôd.
V živočíšnych produktoch je folát o niečo menší, ale stále dostatočný na to, aby bunky dostali ich v správnom množstve.
Zdroje tohto prvku zahŕňajú:
- pečene;
- vaječné žĺtky;
- mäso a hydina;
- ryby a morské plody;
- fermentovaných mliečnych výrobkov.
Ďalšie produkty, ktoré pomáhajú eliminovať nedostatky folátu v tele zahŕňajú:
- strukoviny;
- obilniny;
- orechy;
- celozrnná múka;
- droždie.
Ak správne organizujete stravu a nezneužívate škodlivé produkty, alkohol a cigarety, problém nedostatku folacínu v tele nevznikne.
Prípravky obsahujúce folacín
Vzhľadom na to, že vitamín B9 v jeho prirodzenom stave, získaný telom z potravy, je bunkami nedostatočne absorbovaný, je často potrebné používať prípravky obsahujúce túto látku.
Sú prezentované v týchto formách:
- prášky;
- tablety;
- dražé;
- kvapky;
- injekčné roztoky.
Nasledujúce lieky sa považujú za najobľúbenejšie lieky určené na doplnenie buniek folátmi:
- Apo-folik;
- folacín;
- Folio.
Pri plánovaní tehotenstva a počas prvých mesiacov sa odporúča vykonať nasledujúce opatrenia:
- Pregnavit pre tehotné ženy;
- Viacnásobné záložky perinatálne;
- Jedenásť.
Poznámka. V štádiu prípravy na koncepciu sa užívanie kyseliny listovej ukázalo obom partnerom.
Ako užívať vitamín B9 pri plánovaní tehotenstva
Folacín pomôže udržiavať rovnováhu hemoglobínu v krvi, čo znižuje pravdepodobnosť potratu. Tento enzým je tiež zodpovedný za tvorbu plodu a je potrebný najmä pri pokladaní orgánov. Okrem toho sú pre syntézu DNA potrebné foláty, a preto niekoľko mesiacov pred počatím sa vitamín B9 prejavuje nielen matke, ale aj jej manželovi.
Vo fáze plánovania sú ženy predpisované denne 1-2,5 mg látky, u mužov - od 2 do 4 mg. Zároveň špecialisti len zriedka dôsledne dodržiavajú pokyny na použitie a predpisujú individuálne schémy a dávkovanie v každom prípade.
Zvyšovanie množstva vitamínu B9 pred začiatkom je prijateľné, keď pacient:
- je v depresii alebo v stave chronického stresu;
- aktívne v športe;
- podlieha nadmernému fyzickému namáhaniu;
- problémy s prácou v zažívacom trakte.
A taktiež sa odporúča zvýšená dávka, ak žena už dlho trvá na antikoncepčných liekoch. U mužov je predpísané zvýšené množstvo kyseliny listovej kvôli neuspokojivým výsledkom spermogramu.
Interakcia s inými látkami
Existuje množstvo liekov, ktorých účinné zložky môžu ovplyvniť rovnováhu kyseliny listovej a urýchliť jej vylučovanie.
Patria sem lieky nasledujúcich skupín:
- bakteriostatické antibiotiká;
- antiprotozoálne liečivá;
- antacidá;
- kortikosteroidy;
- perorálne kontraceptíva;
- antikonvulzívne lieky.
A tiež zhoršenie stráviteľnosti vitamínu B9 je ovplyvnené liekmi obsahujúcimi takéto zlúčeniny:
- sulfónamidy;
- polymyxín;
- chloramphenicols;
- tetracyklíny;
- fenytoín;
- etanol.
Ak pacient potrebuje podať lieky z týchto skupín alebo liekových foriem obsahujúcich uvedené zložky, namiesto kyseliny listovej je predpísaný vápenatý folát.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Užívanie liekov na báze folicínu spôsobí v takýchto podmienkach významné poškodenie zdravia:
- prítomnosť novotvarov benígnej alebo malígnej povahy;
- porušovanie stráviteľnosti vitamínov skupiny B;
- nízke hladiny kobalamínu (vitamín B12);
- metabolické poruchy;
- nadbytok zložiek obsahujúcich železo;
- neznášanlivosť na zložky.
Lieky na báze kyseliny listovej spravidla nespôsobujú vedľajšie účinky, keďže táto látka nie je cudzím ľudským telom. Ale zloženie liekov často zahŕňa synteticky vyrobený vitamín B9, čo môže viesť k alergickým reakciám alebo k takémuto nepríjemnému prejavu:
- plynatosť;
- bolesti a bolesti v žalúdočnej oblasti;
- nevoľnosť a vracanie;
- poruchy stolice;
- zlyhanie dýchacích orgánov (veľmi zriedkavo).
Rovnaké symptómy sú sprevádzané predávkovaním liekov obsahujúcich folát. Ak sa stav zhorší v dôsledku použitia vitamínu B9, mali by ste ho prestať užívať a vyhľadávať lekársku pomoc.Možno budete musieť upraviť schému alebo dávkovanie.
Rovnako ako akýkoľvek stopový prvok, kyselina listová je prospešná, ak nie je pozorovaný nedostatok alebo prebytok. V opačnom prípade hrozí zlyhanie funkcie tela, čo môže viesť k vážnym porušeniam.
