Bunkové membrány každej osoby obsahujú cholesterol - organickú zlúčeninu produkovanú telom z potravy, ktorú používa. Nadbytočné zlúčeniny cholesterolu v krvi ohrozujú vývoj kardiovaskulárnych ochorení. Správne organizovaná výživa a predchádzanie zdravotným problémom pomôže tabuľke hladín cholesterolu u žien podľa veku, ktorú zostavili naši odborníci.
Čo zvyšuje cholesterol v krvi u žien?
Cholesterol je biela lipidovitá látka zo skupiny lipidov, bez ktorej by väčšina fyziologických procesov v ľudskom tele bola nemožná. Väčšina zlúčenín cholesterolu sa vyrába v pečeni, obličkách a črevách, niektoré ďalšie pochádza z potravy.
Stabilná rýchlosť cholesterolu v krvi zodpovedá za:
- tvorba a podpora bunkového rámca;
- produkcia steroidných hormónov;
- funkčnosť črevnej sliznice;
- produkcia vitamínu D.
Vzhľadom na to, že cholesterol, ktorý je látkou podobnou vosku, sa nerozpúšťa vo vode, lipoproteíny, proteíny, ktorých zlúčenina tvorí rozpustné formy, zabezpečujú jej distribúciu v tele.
Stupeň hustoty týchto komplexných zlúčenín sa líši. Plazmatické lipoproteíny s vysokou molekulovou hmotnosťou sú charakterizované vysokou hustotou, skrátene ako HDL a sú známe ako "dobrý" cholesterol, pretože zabraňujú vzniku a účinkom aterosklerózy.
Lipoproteíny s nízkou molekulovou hmotnosťou a s nízkou molekulovou hmotnosťou (LDL a VLDL) sa nazývajú "zlý" cholesterol, pretože prispievajú k sedimentácii a akumulácii cholesterolových plakov na stenách krvných ciev a postupnému ucpávaniu tepien.
Nadbytok cholesterolu v priebehu 10 rokov nevyhnutne vedie k vaskulárnym ochoreniam a infarktom.
Hlavné príčiny vysokého cholesterolu
Vzhľadom na fyziologické vlastnosti tela ženy častejšie ako muži trpia účinkami zvyšovania cholesterolu.
Je to preto, lebo bilancia lipidov závisí od hladiny hormónov v tele. A u žien sa množstvo hormónov v krvi mení v priebehu života - najprv počas tehotenstva, potom na začiatku menopauzy.
Hormonálne zmeny, ktoré sprevádzajú najdôležitejšie obdobia v ženskom tele, sú charakteristické nestabilitou produkcie hormónov - počas tehotenstva sa ich počet dramaticky zvyšuje a počas menopauzy rýchlo klesá.
A ak sa v tele tehotných žien vynakladá obrovské množstvo cholesterolu na produkciu hormónov potrebných na normálny vývoj plodu, potom s príchodom vekových faktorov zostávajú lipidové zlúčeniny neošetrené v dôsledku prudkého poklesu hladiny hormonálnych hladín.
Medzi ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú zápal stien krvných ciev a tým zvyšujú ich zraniteľnosť cholesterolom, patria:
- obezita;
- zneužívanie alkoholu;
- nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich sacharidy a nasýtené tuky;
- fajčenie;
- nízka telesná aktivita;
- dysfunkcie vnútorných orgánov - štítna žľaza, pečeň, nadobličky, pankreas;
- genetická predispozícia.
Zvyčajne sa zvyšuje hladina lipidov v tele po tom, ako žena dosiahne vek 20 rokov. Spomaliť alebo dokonca zastaviť proces akumulácie lipoproteínových látok, ktoré sú schopné špeciálnej diéty s vysokým cholesterolom a pravidelným cvičením.
Norma cholesterolu pre ženy podľa veku
Rozdiel medzi hladinou cholesterolu a normou má negatívny vplyv na viskozitu krvi a vaskulárnu silu.Navyše nielen nárast, ale aj pokles indexu lipidov negatívne ovplyvňuje zdravie žien.
Aby sa zabránilo možnému zhoršeniu zdravia, je potrebné pravidelne kontrolovať ukazovatele cholesterolu v tele a prijať vhodné opatrenia, ak výsledky štúdie potvrdia prítomnosť patológie. Odporúčania odporúčajú skríning každých päť rokov všetkým ženám po dosiahnutí veku 20 rokov.
S vekom sa zvyšuje koncentrácia lipoproteínov v krvi. Preto lekári spájajú bezpečnú hladinu zlúčenín cholesterolu v krvi s vekom.
U mladých žien sú hladiny lipidov zvyčajne nízke, pretože intenzita metabolických procesov sa dokáže vyrovnať so škodlivými látkami, dokonca aj s nesprávnou výživou.
Normálna hladina cholesterolu vo veku od 40 do 50 rokov
Po nástupe vo veku 40 rokov sa metabolizmus spomaľuje a ženské zdravie sa zhoršuje. Najmä za prítomnosti zlých návykov. Preto sú štandardné ukazovatele pre štyridsaťročné deti vyššie ako u detí starších ako tridsať rokov.
Za vek 50 - 60 rokov
Päťdesiatročné ženy majú nízku priepustnosť a elasticitu krvných ciev na pozadí rôznych chronických ochorení.Okrem toho v tomto veku je pokles reprodukčnej funkcie, a tým znižuje množstvo estrogénu - ženské pohlavné hormóny, stabilizáciu hladiny lipidov.
Preto je miera cholesterolu u žien po 50 rokoch ešte vyššia ako predtým.
Štandardný obsah cholesterolu po 60 rokoch
60 rokov míľnik u žien je charakterizovaná prítomnosťou mnohých chronických chorôb a menopauze, zlúčeniny zvýšenie koncentrácie cholesterolu v krvi. Počas tohto obdobia je mimoriadne dôležité neustále monitorovať hladinu cholesterolu a cukru, ako aj správne konzumovať.
Po začiatku 70 rokov sa významne znížili normálne hodnoty lipidov.
Pravá tabuľka hladín cholesterolu podľa veku
Krvný test na cholesterol sa odoberá z prsta. Výsledky nám umožňujú určiť nielen celkovej úrovne lipidov, ale aj množstvo LDL a HDL cholesterolu v molekulovej hmotnosti látky na liter krvi.
Z tabuľky vyplýva, že normálne hodnoty sa postupne zvyšujú s vekom.
| vek | Všeobecné ukazovatele mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 rokov | 3.16 - 5.59 | 1.48 - 4.12 | 0.85 - 2.04 |
| 25 rokov | 3.32 - 5.75 | 1.81 - 4.04 | 0.96 - 2.15 |
| 30 rokov | 3.37 - 5.96 | 1.84 - 4.25 | 0.93 - 1.99 |
| 35 rokov | 3.63 - 6.27 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 |
| 40 rokov | 3.81 - 6.53 | 1.92 - 4.51 | 0.88 - 2.28 |
| 45 rokov | 3.94 - 6.86 | 2.05 - 4.82 | 0.88 - 2.25 |
| 50 rokov | 4.20 - 7.38 | 2.28 - 5.21 | 0.96 - 2.38 |
| 55 rokov | 4.45 - 7.77 | 2.31 - 5.44 | 0.96 - 2.35 |
| 60 rokov | 4.45 - 7.69 | 2.59 - 5.80 | 0.98 - 2.38 |
| 65 rokov | 4.43 - 7.85 | 2.38 - 5.72 | 0.91 - 2.48 |
| > 70 rokov | 4.48 - 7.25 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 2.38 |
Najlepšie sa považuje za hladinu celkového cholesterolu, ktorá nepresahuje 4,5 mmol / l. Optimálna hladina LDL nie je vyššia ako 4,1 mmol / l a HDL nie je nižšia ako 1,5 mmol / l.
U gravidných žien sa celkový objem krvi zdvojnásobil, takže hladiny normálneho cholesterolu sú v rozmedzí od 3,3 do 7 mmol / l, v závislosti od veku nastávajúcej matky.
Dekódovanie výsledkov krvného testu na cholesterol
Dešifrovanie výsledkov štúdie o cholesterole, lekári nie sú orientované tabuľky s ukazovateľmi vekovej normy. Riziko rozvoja srdcových a cievnych ochorení v prítomnosti aterosklerózy je dokázané nielen výrazným zvýšením indexov lipidov, ale aj prítomnosťou nadmernej hmotnosti, ako aj častými tlakovými rázmi.
Dôležitým rizikovým faktorom je vek po 45 rokoch.
Vo výsledkoch štúdie možno nájsť symboly ukazovateľov:
- celkový cholesterol - Chol;
- lipoproteín s vysokou hustotou - HDL;
- lipoproteín s nízkou hustotou - LDL;
- triglyceridy -TG;
- aterogénny index -ia.
Ak existujú významné odchýlky od normálnych hladín cholesterolu, mali by sa poradiť s kardiológa.
Strava s vysokým obsahom cholesterolu u žien
Výrazné zvýšenie parametrov cholesterolu vyžaduje korekciu, berúc do úvahy hmotnosť a životný štýl pacienta.
Najúčinnejší lekári považujú nasledujúce metódy:
- liečba drogami zahŕňajúca použitie statínov - špeciálne pilulky, ktoré znižujú hladinu lipidov v krvi;
- diéta s prevahou potravín, v ktorých cholesterol nie je alebo je na nízkej úrovni;
- populárne metódy, ktoré znižujú kritické miery na normálne.
Optimálne výsledky liečby sa dosahujú použitím všetkých uvedených metód.
Aké potraviny znižujú hladinu cholesterolu?
Anti-cholesterolová strava zabezpečuje korekciu stravy so zvýšením potravín, ktoré majú vlastnosti čistiacich nádob.
Zvlášť užitočné sú rozpoznané:
- zelenina - mrkva, paradajky, artičoky, avokádo, cesnak, hrach, repa, brokolica, špenát, biela kapusta;
- plody - banány, ananásy, citrusové plody, jablká;
- bobule - brusnice, viburnum, čierne ríbezle, čierne chobotnice, maliny, čučoriedky.
Okrem toho je vhodné vstupovať do dennej ponuky mastných morských rýb, orechov a bylín, škorice a kurkuma. Z nápojov je najúčinnejší zelený čaj, čerstvé šťavy vrátane zeleniny a ovocné nápoje.
Akékoľvek rastlinné tuky sú z hľadiska zvyšovania hladiny cholesterolu bezpečné, pretože ich bunky neobsahujú takéto zlúčeniny. Ale obzvlášť cenné vlastnosti majú olivový olej.
Ako znižovať hladinu cholesterolu ľudových liekov?
Ak chcete normalizovať rovnováhu cholesterolu v krvi, tradičná medicína zahŕňa použitie bylín a prírodných zložiek.
Medzi najspoľahlivejší, efektívnejšie a osvedčené nástroje:
- nápoj zo sušeného korenia púpavy. Čajová lyžička prášku sa pripravuje ako bežný čaj;
- tinktúra z listu zlatého fúzy. Táto rastlina je už dlho známa svojimi liečivými vlastnosťami. Kôrka s dĺžkou najmenej 20 cm sa odreže a odoberie v litri vriacej vody. Pijte výrobok v polievkovej lyžici 20-30 minút pred jedlom;
- Citrón a cesnak - výborný nástroj na čistenie nádob z cholesterolu. Pre jeden kg citrónov si vezme 200 g cesnaku, rozdrvi a dvakrát si uschovajte;
- Tinktura propolisového liehu je silný anti-lipidový liek.
- Červený žeriav pomôže stabilizovať hladinu cholesterolu, ak budete jesť malú hrsť čerstvých bobúľ denne.
Zmeny v životnom štýle a výžive,potrebné na korekciu hladín cholesterolu budú mať tiež priaznivý vplyv na celkový zdravotný stav ženy - zlepšia stav jej kože, nechtov a vlasov, stabilizujú spánok a nervový systém. A čo je najdôležitejšie - sa stane nevyčerpateľným zdrojom energie pre realizáciu plánov do budúcnosti.
