Keď žena očakáva dieťa, správna a úplná výživa je pre ňu obzvlášť dôležitá. Niekedy chcete vyskúšať chutné a šťavnaté mandarínky počas tehotenstva, ale vzniká otázka, či ich môžete jesť?
Môžem počas tehotenstva jesť mandarínky
Najčastejšie sú gynekológom dovolené jesť citrusové plody. Voľba ovocia by sa však mala starostlivejšie zaobchádzať, pričom by sa malo nakupovať iba kvalitné ovocie prinesené z južných regiónov krajiny.
Používanie mandarínok v rozumných medziach je užitočné, pretože rastúce dieťa musí dostať množstvo živín na normálny rast.
V mandarínovej buničine obsahuje takéto látky:
- cukor;
- Vitamíny B, cholín, karotenoidy, vitamín C;
- minerálne prvky (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- organických kyselín.
Esenciálne oleje dodávajú ovocím špeciálnu, príjemnú arómu a chuť. Hodnota mandarínok má priaznivý účinok na chuť a metabolizmus. Existujú phytoncides v buničine, ktoré sú škodlivé pre mikróby, takže túžba jesť citrusové plody počas tehotenstva nie je rozmar, ale telo potrebuje.
Vitamín C v mandarinkách obsahuje asi 30 mg na 100 g, to je 1/3 dennej potreby. Nie je prekvapujúce, že tehotné ženy sú tak priťahované chutným oranžovým ovocím. Kyselina askorbová pomáha pri prekonávaní toxikózy v počiatočných štádiách, zabraňuje vzniku anémie, gastrointestinálnych porúch, alergií, depresie.
Užitočné vlastnosti citrusov v raných štádiách
Lekári odporúčajú jesť viac mandarínok v prvých mesiacoch tehotenstva, pretože počas tohto obdobia vzniká dieťa. Ak ovocie nie je alergické, budú vhodné na správnu formáciu plodu.
Vitamíny obsiahnuté v mandarínoch znižujú prejavy ranej toxikózy, zvyšujú odolnosť tehotnej ženy voči rôznym infekciám a vírusom. Citrusové esenciálne oleje pomáhajú udržiavať dobrú náladu a prekonávajú úzkosti charakteristické pre toto obdobie.
Ako sú ovocie v druhom a treťom trimestri užitočné?
V treťom trimestri tehotenstva sú užitočné aj mandarínky.
Oranžové ovocie obsahuje potrebné látky pre telo ženy:
- Kyselina listová (16 mikrogramov na 100 g). Tento vitamín je nevyhnutný pre rast a vývoj imunitného systému dieťaťa. Bez kyseliny listovej nedochádza k správnemu rozdeleniu buniek. Chráni novo vytvorené bunky pred poškodením vo vnútri jadra.
- Pyridoxín (0,078 mg na 100 g) je potrebný pre nervový systém a syntézu serotonínu - hormónu radosti.
- Vápnik (37 mg na 100 g) chráni kosti a zuby pred poklesom hustoty počas tehotenstva.
- Železo (0,15 mg na 100 g) je súčasťou hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík z pľúc do tkanív celého tela vrátane dieťaťa. Preto je dôležité udržať normálne hladiny železa počas tehotenstva.
Odporúča sa zaradiť ovocie do každodennej stravy s mierou, aby sa výhody plného mandarínok prejavili úplne. Rovnako ako pri používaní iných druhov ovocia je potrebné dodržiavať pravidlá oddelených potravín - tam sú mandarínky 1,5-2 hodiny po hlavnom jedle alebo 30 minút pred tým.
Príznaky alergie
Alergia k mandarínkam sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Jej symptómy sa nelíšia počas tehotenstva a v normálnom stave. Môže to byť upchatý nos, žihľavka, svrbenie a lúpanie, červené škvrny na koži.
Počas tehotenstva je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomuto stavu. Nezáleží na tom, ako sa prejavuje alergia - túžba kýchať alebo červené škvrny na tele, žena potrebuje navštíviť lekára.
Rhinitída počas tehotenstva môže byť spojená s edémom. To zasa vedie k zvýšenému tlaku, rozvoju preeklampsie.
Vzhľad červených škvŕn na koži počas tehotenstva môže byť spojený nielen s alergiami, ale aj s prejavom hepatózy. Len lekár bude môcť predpisovať špeciálne lieky, ktoré pomôžu pečeni pracovať správnejšie.
Liečba alergie sa vykonáva iba pod dohľadom lekára. Musíte povedať gynekológu o ochorení, aby poradil s liekmi, ktoré je možné užívať počas tehotenstva.
Používanie všetkých antihistaminík a kvapiek vazokonstrikčnej látky je zakázané až 12 týždňov. V budúcnosti sa môžu používať s veľkou starostlivosťou a iba pod lekárskym dohľadom.
Možné poškodenie pri používaní
Kontraindikáciami používania mandarínov je gastritída s vysokou kyslosťou a žalúdočným vredom. Nezapojujte sa do plodov problémov s pečeňou, žlčníkom a obličkami. Jedenie citrusov na prázdny žalúdok vedie k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi a môže tiež spôsobiť zápal žalúdočnej sliznice.
Osobitne opatrné by mali byť tie ženy, ktoré boli precitlivené na citrusy pred tehotenstvom.V tomto prípade, ak naozaj chcete jesť kúsok vône oranžovej mandarínky, je lepšie sa zdržať, nahradením citrusov so zeleným jablkom, ktorý nie je menej užitočný.
Pri výbere ovocia v obchode je potrebné venovať osobitnú pozornosť ich kvalite. Nemôžete nakupovať nezrelé ovocie so zelenou pokožkou, s stopami znehodnotenia alebo plesní, dehydratované z dlhého skladovania alebo príliš mäkké. Predtým ako budete jesť, citrusy musia byť umývané, môžu byť ošetrené chemikáliami pred prepravou alebo skladovaním.
Vytiahne tangeríny? znaky
Pokúšajú sa hádať, kto sa narodí ešte pred výsledkami ultrazvukovej diagnostiky, budúce matky a ich príbuzní robia predpoklady o oblasti budúceho dieťaťa.
Existuje také znamenie, keď chcete počas tehotenstva jesť mandarínky, ťahá ovoce a sladkosti, bude to dievča a ak je to pre mäso, potom chlapec. Toto označenie však nie je potvrdené skúsenosťou mnohých mamičiek.
Závislosť od chuti počas tehotenstva nie je v žiadnom prípade spojená s pohlavím nenarodeného dieťaťa. Ženské telo vyžaduje výrobky, ktoré obsahujú látky potrebné pre normálny vývoj dieťaťa. Preto, ak ste veľmi lákali mandarínky, musíte ich jesť, dodržiavať opatrenia a opatrnosť.
