Šalát s konzervovanými bôbmi - 8 receptov

Biele bôby sú hodnotným výživným produktom, na základe ktorého môžete pripraviť veľké množstvo zdravých šalátov. Konzervované bôby nemusia namočiť a variť, stačí pridať do šalátu. Vzhľadom na nízky obsah kalórií a obsah ľahko stráviteľných bielkovín, šalát s bielymi konzervovanými bôbmi ocenia prívrženci zdravého stravovania.

Šalát s konzervovanými fazuľkami a kuracím mäsom

Požadované produkty:

• kuracie filety - 350 g;
• jar fazule - 250 g;
• 3 vajcia - 4 ks;
• cibule;
• ocot - 1 lyžičku;
• majonéza - 100 g;
• petržlen.

Technológia varenia:

1. Kuracie filety varete v nasolenej vode vopred. Ochlaďte ju, rozdeľte na vlákna a nakrájajte na veľké kusy.
2. Varenie vajíčok a mletie tiež.
3. Marinované vo vriacej vode a octom nasekanej cibule, aby sa uvoľnila horkosť. Vypustite, vychladzujte.
4. Do kuracieho mäsa pridáme fazuľa, vajcia, nakladanú cibuľu a dobre premiešame.
5. Sezóna sa šalátom a majonézou, pridajte chuť a zdobte petržlenom.

Tip: nelejte konzervované šťavy, môže byť použitý pri príprave polievky alebo omáčky.

Varenie so šunkou

Kulinárske tandemové šunky a biele boby sú veľmi úspešné.Šalát z takýchto výrobkov je výherná možnosť okamžitej varenia.

Požadované produkty:

• šunka - 400 g;
• jar fazule;
• Estónsky syr - 180 g;
• varené vajcia - 3 ks;
• vykostené uhorky - 2 kusy;
• majonéza - 180 g;
• akékoľvek zelené.

Technológia varenia:

1. Vypustite vodu z fazule a namočte fazuľa do šľahača, aby sa šťava stohovala. Ak sa tak nestane, šalát rýchlo "prúdi".
2. Šunku nakrájajte na kocky. V prípade potreby ho môže nahradiť akýkoľvek mäsový výrobok.
3. Ovačte vajcia, rožte syr, nakrájame nakladané uhorky.
4. Šalát rozložte so šunkou a fazuľou v vrstvách na akomkoľvek rovnom plechu. Prvá vrstva bude tvoriť uhorky, zhora - majonéza, a potom - šunka.
5. Roztierajte vrstvu šunky s majonézou, posypeme varenými vajcami a ľahko ju soľte.
6. Dajte niektoré z fazule, mast 'ich majonézou a remorkér s strúhaným syrom.
7. Šalát zdobí na všetkých stranách lyžičkou - by mal dostať snímku.
8. Na vrchole krásne položte zostávajúce fazuľa. Ako výzdobu si môžete vziať vetvičky petržlenu, bazalky, kôpru alebo koriandru.

Na to, aby fazuľka zachovala svoj tvar, musí byť jemne zmiešaná a jemne vybratá z nádoby.

Jednoduchý recept s vajíčkami

Recept vám pomôže, keď potrebujete rýchlo pripraviť výživný, chutný a atraktívny šalát. Je to ideálne, ak sú hostia už na prahu.

Požadované produkty:

• vajcia - 6 ks;
• konzervované biele fazule - 350 g;
• listy hlávkového šalátu;
• plátky paradajok;
• svetlá majonéza;
• budeme soľovať podľa vlastných preferencií.

Technológia je jednoduchá:

1. Otvorte konzervované potraviny, vypustite šťavu a zložte obsah na sito, aby ste odstránili zvyškovú kvapalinu.
2. Varte "chladné" vajcia a nakrájajte jemne rezačkou alebo nožom.
3. V samostatnej miske kombinujte fazuľa s vajcovými lupienkami, osočte, pridajte majonézu a opatrne premiešajte.
4. Identifikujte zelenú šalát na rovnej doske, položte pripravené občerstvenie na vrch a vyzdobte ju plátkami paradajok.

Šalát s bielou fazuľkou a krekry

Požadované zložky:

• fazuľa v konzervách (biela) - 0,5 l;
• 5 - 6 vajec;
• kuracie mäso - 350 g;
• "Ruský" syr - 200 g;
• krekry - 50 - 70 g;
• majonéza, soľ - podľa vkusu.

Technológia varenia:

1. Než si vyrobíte šalát s fazuľami a krutónmi, musíte pripraviť všetky potrebné prísady: varíme vajcia a kurča, potom ochladíme a potom nakrájame.
2. Ku fazuľke pridajte kúsky kuracieho a verných vajec.Rozráste syr a soľ.
3. Všetko zmiešajte s majonézou a jemne posypete sušienkami.

Krekery na šaláty môžete pripraviť v sušičke alebo sušiť sami v rúre. Ak chcete pridať chuť do rúry, budúce sušienky sú posypané provenienčím bylinkami a posypané olivovým olejom.

S čínskou kapustou

Pekingová kapusta urobí šalát s bielymi fazuľkami a kuracím mäsom ľahký, nezvyčajný a ešte užitočnejší. Počet zložiek môže byť braný ľubovoľne, hlavná vec je nájsť jar fazuľa, pick pick, pár vajec a varené filé.

1. Kapusta sa dobre premyje, rozdelí sa na listy a naleje sa 5 - 7 minút studenou vodou. Tento postup prinesie zelenine príjemnú kríčku a zachová čerstvosť.
2. Vajcia a kuracie varené, chladené, rezané. Ak je to žiaduce, soľ a potom sa premieša.
3. Pridajte kapustu. Môžete ho nakrájať na pásy alebo si vybrať ako zelený šalát s rukami.
4. Zmiešajte občerstvenie s dvoma lžičkami a potom ho môžete bezpečne podávať pri stole.

Šalát je možné pripraviť vopred a tesne pred podávaním do nej vložte kapustu.

S konzervami tuniaka

Vďaka kombinácii tuniakov a konzervovaných bôbov, šalát poteší každého!

Požadované produkty:

• tuniak (konzervovaný) - 180 g;
• biele fazule - 300 g;
• čerstvé uhorky - 2 ks;
• koprová zelenina;
• 4 vajcia;
• soľ - na chuť.

Technológia varenia:

1. Vypustite olej z tuniaka. Nesmie sa odhodiť - je to užitočné pre šalátové dresingy.
2. Miechajte s konzervami.
3. Z uhorky odstráňte celulózu a nakrájajte ju na pásy. Vařte vajcia a rošt.
4. Vložte fazuľa do misky na šalát, pridajte do nej tuňu, vajcia a uhorky.
5. Pridajte olej z tuniaka a ak to nestačí, pridajte trochu olivu alebo zeleninu.
6. Vložte nakrájaný kopr, premiešajte všetko.

Podávame takúto občerstvenie v čerstvo pripravenej forme.

Taliansky šalát s bielymi fazuľkami

V talianskej kuchyni sú takéto šaláty veľmi bežné. Zvyčajne je naplniť olivovým olejom a nechať ich ochutiť rozmarínom.

Požadované produkty:

• červená cibuľa - 1 ks;
• fazuľa;
• rozmarín;
• vínny ocot - 1 lyžičku;
• olivový olej - 1, 5 lyžice. l;
• celer - 100 g;
• mrkva - 1 ks;
• soľ, horúci mletý korenie.

Technológia varenia:

1. Zrežte strúhanú mrkvu a koreňový zeler. Cibuľu nakrájajte na polkruhy. Soľ zeleniny a naplňte časť octu. Pridajte horúcu papriku a rozmarín.
2. Vložte fazuľa do misky na šalát, pridajte strúhanú a nakladanú zeleninu. Ak chcete ochutnať dať soľ, nalejte olej a zvyšný vínny ocot.
3. Zmes mierne s dvoma lyžičkami a mierne vychladnúť, potom môžete podávať občerstvenie na stôl.

Recept na ryby a zeleninu

Požadované produkty:

• ľahko solené losos - 300 g;
• červená cibuľa;
• mrkva - 1 ks;
• 3 vajcia;
• 2 paradajky;
• fazuľa - 450 g;
• majonéza na doplnenie paliva.

Technológia varenia:

1. Losos alebo iné solené ryby rozrezané na malé kocky.
2. Pridajte ich do fazule v spoločnej miske. Pošlite tam nakrájanú jemne červenú cibuľu. Ak je zelenina horká, je lepšie vyberať ocot.
3. Varené vajcia a mrkva sú tiež nakrájané na kocky a vložené do misky na šalát.
4. Nakoniec nakrájajte paradajky a odošlite talíř do ostatných produktov. Vyplníme majonézou.

Experimentovaním s rôznymi prísadami a fazuľami môžete variť najzábavnejšie chute šalátov. Skúste to a vy!