Pomocou sezamu môžete nielen diverzifikovať každodennú stravu, ale aj v krátkom čase, aby ste sa zbavili mnohých chorôb a zlepšili celkový stav tela. Je rovnako užitočná vo forme zŕn a vo forme oleja. Preto v tomto článku budeme analyzovať, aké sú prínosy a škody na sezamových semenách, ako ich užívať a kedy je lepšie odmietnuť ich používanie.
Chemické zloženie a obsah kalórií sezamových semien
Sezamové semeno má vysoký obsah kalórií, pretože tvorí polovicu tuku. Na 100 gramov produktu padá 570 kcal. Semená obsahujú veľké množstvo vápnika, ktoré je telom absorbované oveľa lepšie ako to, ktoré dostávame z mliečnych výrobkov.
Ďalšou užitočnou zložkou sezamových semien je sesamín. Látka sa používa na profylaktické účely, pretože účinne odstraňuje cholesterol.
Okrem toho kompozícia obsahuje:
- lecitín;
- tokoferol;
- fytosterolu;
- retinol;
- fytíne;
- Vitamíny B;
- minerály;
- kyselina askorbová;
- fosforu;
- vitamín PP;
- horčík;
- draslíka;
- železo.
Sezamové semená - výhody pre telo
Prospešné vlastnosti sezamových semien sú uvedené v nasledujúcom texte:
- Schopné zlepšiť celkový stav vlasov a nechtov.
- Normalizujte zloženie krvi a rovnováhu aminokyselín.
- Propagujte aktiváciu rastu kostí, posilnite rám, aby mohli byť považované za nevyhnutný produkt pre telo dieťaťa.
- Slúžia ako prevencia ochorení kĺbov a osteoporózy.
- Znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajú budovať svalovú hmotu.
- Zvýšte imunitu, preto sa semená musia konzumovať počas pneumónie, s prechladnutím a astmou.
- Udržujte mliečne žľazy v zdravom stave.
- Posilňujte sexuálnu túžbu pri súčasnom používaní ľanových semien.
- Zrušujú rôzne sčervenanie a vyrážky a tiež vyrovnávajú farbu kože na tvári, keď sa pridávajú do zloženia mastí a krémov.
- Obnovujú tkanivá po opaľovaní, sú súčasťou hydratačnej a proti starnutiu kozmetiky.
Semená rastlín sa môžu požívať s použitím oboch surových zŕn a oleja získaného z nich. Druhá sa objavila vo varení a kozmetike. Ak začnete používať sezamové semená pri cukrovke, môžete nakoniec úplne opustiť liečbu.
Pre mužov
Osobitná pozornosť na sezamové semená by sa mala venovať zástupcom silnejšieho pohlavia, ktorí sa zaoberajú kulturistikou. Vzhľadom k veľkému množstvu bielkovín sú spojené s nárastom svalovej hmoty a tiež pomáhajú zotaviť sa zo silnej fyzickej námahy.
Pravidelná konzumácia zníži hladinu cholesterolu z dôvodu vysokého množstva fytosterolov. To naopak prispeje k zvýšeniu potencie. Vzhľadom k zinku aktivuje libido, pretože táto zložka sa aktívne podieľa na produkcii testosterónu - jedným z najdôležitejších hormónov v mužskom tele.
Pre ženy
Sezamové semienko pre ženy môže byť prospešné počas dojčenia, keď sa vyskytne problém mastitídy. Na odstránenie nepríjemných príznakov sú kompresy vyrobené zo sezamového oleja alebo prášku. Zrná slúžia ako prevencia rakoviny prsníka, zvyšujú prietok krvi do panvových orgánov.
Ak kombinujete sezam s makom a ľanom, dostanete silný afrodiziakum. Sezamové semená môžu nahradiť pohlavné hormóny, ktoré sú naliehavo potrebné po 45 rokoch.
Aplikácie sezamových semien
Dnes je sezam široko používaný v mnohých oblastiach. Kozmetika sa vytvára na základe jeho základov, zrná sú aktívne používané na chudnutie. Rovnako ako sezam sa osvedčil na pozitívnej strane pri liečbe niektorých chorôb.
V kozmetológii
Sezamové semená pomáhajú zachovať mladosť a zdravie pokožky. Z nich môžete pripraviť užitočnú zmes: pripojte 1 polievkovú lyžičku. lyžica sezamu, trochu múčneho cukru a mletého zázvoru. Tento nástroj by sa mal užívať denne na 1 čajovú lyžičku.
Aby sa eliminovalo zápal ďasien, aby sa minimalizovalo tvorba kazu a poškodenie skloviny na minimum, každý deň zbierajú nejaký olej v ústach a držia ho 3 minúty, pričom sa má malý oplach. Potom zbytky produktu vyplienú.
Pomocou oleja sa môžete tiež zbaviť modrín, modrín alebo popálenín. Používa sa počas masážnych procedúr. Na základe zŕn robia rôzne masky - prispievajú k zúženiu pórov, čím sa koža stáva čerstvejšia.
Pri strate hmotnosti
Ak chcete znížiť počet kilogramov navyše, môžete použiť biely aj čierny sezam.Hlavná vec je, že výrobok je vždy čerstvý, nie je povolené žiadne tepelné spracovanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako konzumovať semená:
- Pridávanie už v hotových jedlách.
- Spotreba medzi jedlami na potláčanie hladu.
- Zahrnutie prostriedkov na masáže a zábaly.
Ak pridáte sezamové semienko do šalátu, pocit sýtosti trvá dlhšie, čo pomôže telu vyrovnať sa so stresovými situáciami, ktoré sú počas stravovania pomerne populárnym fenoménom.
Sesam vedie k zrýchleniu intestinálnej motility, čo následne katalyzuje vylučovanie produktov rozpadu.
Výrobok nasýti telo príjemnými stopovými prvkami, ktoré zachovajú zdravie vlasov, pokožky a nechtov.
Recepty tradičnej medicíny
Sesame sa už dlho používa na liečbu mnohých chorôb. Semená sa používali počas chladu, astmy a dokonca aj s pneumóniou. Ženy pomohli zbaviť sa problémov, ktoré sa objavili v močovej sústave.
Ponúkame niekoľko populárnych receptov, ktoré pomôžu pri liečbe niektorých chorôb:
- Pri ochoreniach je povolené používať oba oleje a zrná.V prvom prípade by mal byť olej ohrievaný na teplotu ľudského tela vo vodnom kúpeli a potom pacient vytrepte. Vnútri produktu sa používa 1 - 3 krát denne na pol čajovej lyžičky. Pre angínu môžete do mlieka pridať niekoľko kvapiek masla.
- Ak máte gastritídu, vred alebo ak máte problém s pohybom čriev, odporúča sa piť olejovitú kompozíciu trikrát denne na 1 lyžičku.
- S reverzným problémom - hnačkou - môžete jesť sezamové semená s medom.
- Keď je nespavosť rozmazaná s olejom z nohy - uvoľňuje a upokojuje.
Môže sa sezamovať semená počas tehotenstva a laktácie
Pri prenášaní dieťaťa môže mať sezam priaznivé i negatívne účinky na telo.
Jeho pozitívne vlastnosti sú nasledovné:
- Podporuje prepravu železa z pečene do iných orgánov a tkanív kvôli veľkému množstvu medi.
- Pomáha vytváraniu kostného tkaniva dieťaťa, podporuje pohybový aparát budúcej matky kvôli vysokej hladine vápnika.
- Zlepšuje telo železom, čím zabraňuje chudokrvnosti.
- Normalizuje činnosť nervového systému, slúži ako prevencia nervozity.To je zásluha horčíka.
- Má diuretikum, a preto eliminuje riziko edémov.
- Umožňuje rovnomernému a úplnému prenikaniu kyslíka do tkaniva, zabraňuje vzniku hypoxie.
- Normalizuje zrážanie krvi, takže môže zabrániť krvácaniu počas pôrodu.
Vzhľadom na vysoký obsah kalórií môže žena začať výrazne zvyšovať svoju hmotnosť. Nie je potrebné zneužívať sezamové semená v 3. trimestri, aby sa nezvýšilo riziko vzniku kŕčových žíl, hemoroidov a nezhoršujú existujúce problémy.
Veľké množstvo sezamového oleja môže spôsobiť hypertonicitu maternice, čo môže viesť k predčasnému pôrodu alebo ukončeniu tehotenstva.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Napriek skutočnosti, že výhody sezamu sú známe od dávnych čias, existuje niekoľko prípadov, kedy je jeho použitie ešte stále dôležité:
- Individuálna neznášanlivosť.
- Problémy s gastrointestinálnym traktom (semená sú dlho trávené).
- Tehotenstvo (v niektorých prípadoch môže spôsobiť potrat).
- Použite na prázdny žalúdok. Môže to spôsobiť nevoľnosť.
- Vysoká zrážanlivosť krvi.
- Vek detí do 3 rokov.
Vo všetkých ostatných prípadoch je povolené používanie produktu. Ochutnajte s ním svoje obľúbené pokrmy, používajte na udržiavanie prírodných krás a nechajte sa chorý.
