Ovesná vňať je jedným z najzdravších a výživných obilnín. Zároveň sa dá varenie veľmi chutné aj bez mlieka. Ako správne variť ovsené vločky správne, potrebujete vedieť každú hostesku. Existuje mnoho zaujímavých receptov.
Oatmeal on water - klasický recept
Tradičná možnosť varenia ovsenej kaše na vode zahŕňa použitie minerálnej vody bez obsahu uhličitanu. Kvapalina dostatočná na to, aby vzala 0,4 litra. Budete tiež potrebovať: 220 g ovsenej vločky, pol polievková lyžica soli a cukru, kúsok vysoko kvalitného masla. Potom zverejnil recept na ovsené vločky na vode.
- Pre takéto jedlo sa odoberajú celé spracované ovsené zrná. Sú to najužitočnejšie a navyše nedávajú hotovú horkú kaše. Kúpiť produkt bude úspešný v každom supermarkete na oddelení zdravej výživy.
- Určené množstvo minerálnej vody bez obsahu uhličitanov sa naleje do hrubostenných nádob. Pri nízkych teplotách sa voda privedie do varu, zmiešanej so soľou.
- V kapacite sa pridáva a krupiuje.
- Pri minimálnom ohreve sa miska varí pri konštantnom miešaní asi 20 minút.
- Pár minút pred varením pridáva kaša maslo a cukor.
Ovesná vňať musí trvať pred podaním na stôl pod uzavretým vekom.
Varenie ovsené vločky v pomalom sporáku
Je dokonca ľahšie variť ovocie pomocou multicooker. Je žiaduce, aby zariadenie malo program "Kasi". Okrem vody (2 polievkové lyžice), jeden je prijatý: 1 multi-sklo valcovaného ovsa, med na chuť, hrsť olúpaných vlašských orechov, kus masla, štipku soli.
- Roztopené maslo sa naleje do misy zariadenia, s ktorou sú všetky steny a dno starostlivo namazané.
- Zhora vylijeme ovsené vločky do nádoby a voda vyleje.
- Zostáva pridať soľ a prírodný med podľa chuti.
- V režime "Kashi" pochutnáme na 35 minút.
Po príslušnom zvukovom signále sa do misky pridajú nasekané matice a maslo. Tieto doplnky môžete nahradiť ovocím, bobuľami alebo sušeným ovocím.
Ako variť kašu v mikrovlnnej rúre?
Ak by bol dom iba mikrovlnná rúra, potom bude v tomto prípade ľahké variť chutné ovsené vločky. Môžete zvýšiť svoju chuť podľa želania rôznymi sušenými ovocím a bobuľami. Na misku sa používa: 130 g vločiek (ovsená vňať), 1,5 lyžičky. čistená voda, 60 ml medu, kúsok masla.
- Ovesné vločky sa nalejú do špeciálnej misky určenej na varenie v mikrovlnnej rúre a naleje sa pitná voda.Množstvo kvapaliny môže byť prispôsobené vašej vlastnej chuti, berúc do úvahy, akú hrúbku kaše chcem získať nakoniec.
- Kapacita s obilninami a vodou sa nastaví v mikrovlnnej rúre. Prístroj sa zapne po dobu 4 minút pri plnom napájaní.
- Kaša, med a akékoľvek prísady sa pridávajú do dokončenej misky, ak je to potrebné.
Pozri tiež: ovsené vločky na mlieku
Je obzvlášť chutné miešať delikát so strúhaným jablkom a hruškou. Ak nakoniec nádoba nie je pripravená, môžete mikrovlnnú rúru zapnúť ešte ďalších pár minút.
S ovocím
Táto možnosť je obzvlášť obľúbená u detí. Jablká, banány, hrušky, broskyne, kiwi a iné ovocie sa používajú na sladké ovsené vločky. Môžete si vziať taniere kúskov rôznych druhov ovocia. Budete tiež potrebovať: 450 ml vriacej vody, 220 g ovsenej vločky, granulovaný cukor (môže byť hnedý) a soľ na chuť.
- Vločky v hrnci alebo v hrnci s hrubými stenami sa nalejú s správnym množstvom vody.
- Opečte na nízkej teplote asi 25 minút.
- Krátko pred varením sa do hmoty odošle hnedý alebo biely cukor, soľ.
- Po úplnom rozpustení soli a cukru môžete do nádoby vložiť maslo a dôkladne premiešať všetky zložky.
- Všetky pripravené (umyté, olúpané a nasekané) plody sú rozomleté. Najlepšie je premeniť na jednotné zemiakové zemiaky.
- Keď je kaša dostatočne silná, môže sa vypnúť a odstrániť z tepla.
- Zostáva zmiešať dve časti: ovsené vločky a ovocie.
Podávajte horúcu kašu s ovocným sirupom alebo kondenzovaným mliekom. Obsah kalórií ovsených vločiek na vode pripravený podľa tohto receptu bude samozrejme vysoký.
Výdatná kaša s mäsom
Ovesné vločky sa môžu stať nielen raňajkami, ale dokonca plnohodnotným srdečným obedom alebo večerou. Ak to chcete urobiť, mise bude musieť pridať mäso. Skvelá možnosť pre tých, ktorí nejedia jogurty. Používa sa na varenie: 2,5 lyžičky. ovsené vločky (Extra), 250 g akéhokoľvek mäsa, mrkvy, 2 biele cibule, 1, 3 l vody, koreň petržlenovej vňati, vajce, soľ, olej.
- Mäso sa umyje tečúcou vodou a nakrájame na malé kúsky. Potom sa vyprážajú v akomkoľvek tuku alebo oleji, až kým sa nevytvorí chrumkavá, chutná kôra.
- Nakrájanú mrkvu a jednu cibuľu pridáme do panvice. Spoločne sa produkty vyprážajú o niekoľko minút.
- 300 ml vody sa naleje do nádoby, pridá sa soľ podľa chuti.
- Až do skončenia prípravy sa zložky vysušia na strednom ohni pod uzavretým vekom. Ak sa vyberie kurča, bude stačiť 12-15 minút.
- Soľný vývar sa varí zo zvyšnej vody, cibule a koreňového petržlenu.
- Vajcia je porazené vidličkou s malým množstvom varenej vody.
- Ovesné vločky sa nalejú do vývaru, soľou a varením, až kým sa nedrží.
- Zostáva pridať gril so zeleninou a mäsom do obilnín, rovnako ako zbité vajce.
- Nádobu nechajte úplne vychladnúť, keď je veko uzavreté.
Pokiaľ je to žiaduce, môžete variť mäso s vývarom a nakrájať na malé kúsky. Zelenina je v tomto prípade vyprážaná samostatne.
Nízkotučný recept na ovsené vločky
Každý, kto sleduje svoju postavu, má na sklade tento recept na chutné a zdravé raňajky. Bude trvať: pol šálky ovsené vločky, 2 lyžice. pitnej vody, štipky soli a cukru, kúsok vysoko kvalitného masla.
- Čistá voda sa privedie do varu. V tejto dobe sa ovsené vločky umyjú v niekoľkých vodách.
- Krupa ide do vriacej vody a varí 10-12 minút. Zostáva soľ a osladenie kaše, potom obaľte panvicu teplou handričkou a nechajte ju vylúhovať, až kým sa ochladí.
Maslo sa pridáva podľa chuti.
Ak chcete znížiť obsah kalórií, potom je krém nahradený akýmkoľvek rastlinným olejom.
Môžete úplne opustiť používanie oleja.
S jablkami pre deti
Najmladší rodinní príslušníci budú mať najmä jablkový ovsený vločok. Lepšie si vziať sladké domáce ovocie. A okrem jablka (1 veľké): 1 polievková lyžica. ovsené vločky, mlieko a voda, štipka soli a vanilkového cukru, 2 lyžice. Prírodný med a rovnaké množstvo masla, 1 polievková lyžica. hnedý cukor.
- V priestrannej hrnci sa ovsená kaša naleje so zmesou horúcej vody a mlieka. Potom sa misky varia na najnižšej teplote. Počas 15 - 17 minút bude krupica dobre varená. V tejto forme je to veľmi užitočné pre žalúdok.
- Jablká sú jemne nakrájané a vyprážané v masle. Potom sa do ovocia pridáva medový a vanilkový cukor. Po minúte sa hmota vyberie z ohňa.
- Hotová kaša je mierne ochladená a položená na tanier.
- Na vrchole ovsenej vône je zdobený voňavý jablkový dres.
Ak je to žiaduce, môžete pridať ošetrenie kondenzovaným mliekom, maslom alebo roztopeným maslom.
