Pre prívržencov zdravých a chutných jedál, ktoré obsahujú veľa živín, šalát s rukolami a krevetami. Bude apelovať na všetkých. Toto jedlo vyzdobí slávnostný večer a poteší obed.
Šalát s rukolou, krevety a avokádom
Nahraďte ťažké občerstvenie preťažené majonézovými omáčkami s ľahkým vitamínom bohatým šalátom.
zloženie:
- rukolou - zväzok;
- orech - 25 g cédru;
- cesnak - 2 klinčeky;
- Čerešňa - 11 ks;
- syr - 25 g;
- krevety - 260 g.
náplň:
- olej - 50 g olív;
- med - 10 g kvapaliny;
- sójová omáčka - 20 ml;
- džús v ústí - 20 ml.
Príprava:
- Opláchnite rukolu. Vyschnúť
- Vytvorte snímku.
- Ošúpte krevety. Fry.
- Vystrihnite čerešňu.
- Odošlite zeleninu na krevety.
- Vezmite jemné strúhadlo. Rozdrviť syr.
- Posypeme občerstvením.
- V oleji nalejte med.
- Pridajte sójovú omáčku.
- Nalijte šťavu. Zamiešame.
- Výsledná kvapalina vylejte cez občerstvenie.
- Posypte maticami.
Exotická možnosť varenia s pomelo
Ľahká miska, ktorá počas pôstu bude robiť rozmanitosť.
zloženie:
- krevety - 430 g;
- korenie;
- uhorka - 2 ks. dlhý;
- Parmazán - 35 g;
- soľ;
- pomelo - 3 plátky;
- olivový olej - 3 lyžice. lyžice;
- rukolou - zväzok;
- Oceľ balsamico - 2 polievkové lyžice. lyžice.
Príprava:
- V oleji nalejeme oct.
- Podsolit.
- Posypeme paprikou.
- Uhorku nakrájajte na pásy.
- Odstráňte film pomelo.
- Demontujte kúsky.
- Na krevety nalejte vriacu vodu. Držte pár minút.
- Jasná.
- Posype soľou.
- Fry. Posypeme paprikou.
- Zmiešané pripravené produkty.
- Rip rukolou.
- Hádzať v občerstvení.
- Prelejte omáčku.
- Hobľované parmezán.
- Posypte polotovar.
S cherry paradajkami
Ľahko pripravený rukolový šalát s krevetami a čerešňovými paradajkami sa dokonale zmieša. Takéto občerstvenie sa môže pridať do ľubovoľného stola na dovolenku.
zloženie:
- korenie;
- Čerešňa - 320 g;
- rukolou - 45 g;
- krevety - 850 g;
- balsamicový ocot;
- soľ;
- olivový olej.
Príprava:
- Čisté morské plody.
- Zahrejte panvicu.
- Prelejte olej.
- Smažte krevety. Mali by byť ružové.
- Vyrežte čerešňové polovice.
- Rip rukolou.
- Spojte s paradajkami.
- Mixte s krevetami.
- Nalejte ocot.
- Oživte.
- Podsolit.
- Zamiešame.
Výdatný a nezvyčajný predjedlá mozzarelly
Bude apelovať na milovníkov morských plodov. Ukazuje sa, že je krásny a má magický chuť.
zloženie:
- krevety - 570 g mrazené;
- morská soľ;
- syr - 120 g mozzarelly;
- Čerešňa - 12 ks;
- korenie;
- rukolou - 45 g;
- Balsamický ocot - 1 polievková lyžica. lyžice;
- bazalka - 2 vetvy;
- slnečnicový olej;
- cibuľa - 0,2 ks. red.
Príprava:
- Rozmrazte morské plody. Ak chcete krevety rozmraziť rýchlejšie, mali by ste ich naplniť horúcou vodou. Za päť minút budú pripravení na jedlo.
- Rip rukolou.
- Pridajte letáky bazalky.
- Vystrihnite čerešňu.
- Nakrájajte cibuľu.
- Odoslať na zelenú.
- Mozzarellu nakrájajte na kocky.
- Odoslať na zelenú.
- Odstráňte škrupinu z morských plodov. Môžete použiť olúpané, ale nie sú tak chutné.
- Vložte šalát.
- Nalejte ocot.
- Prisoliť.
- Pridajte korenie.
- Prelejte olivový olej.
- Zamiešame.
Teplý šalát s rukolou, krevety a šampiňóny
Tento šalát je schopný nahradiť celé jedlo. Napriek ľahkému vareniu sa ukázalo byť veľmi uspokojivé.
zloženie:
- šampiňóny - 320 g;
- Čerešňa - 15 ks;
- krevety - 530 g mrazené;
- Parmesan - 120 g;
- syr - 220 g feta;
- Arugula - 45
náplň:
- olej - 50 ml olív;
- korenie;
- horčica - 15 g francúzskej;
- majorán;
- šťava - 30 ml citrónu.
Príprava:
- Rozmrazte morské plody.
- Grate Parmesan.
- V oleji naliať džús.
- Posypeme paprikou.
- Vložte horčicu.
- Podsolit.
- Zamiešame.
- Rip rukolou. Rezanie s nožom nestojí za to.Pri rezaní zelených bude horká a zkazí chuť misky.
- Nalejte časť čerpania paliva.
- Vystrihnite čerešňu.
- Miesto na ruukle.
- Fet nakrájané na kocky.
- Odošlite na paradajky.
- Ošúpte krevety.
- Rez huby.
- Smažte s maslom.
- Horúce hádzanie v šaláte.
- Naliate obväz.
- Posypeme parmezánom.
- Podávajte až do zimy.
Pridaním bazalky
Táto variácia je pre tých, ktorí venujú osobitnú pozornosť číslu.
zloženie:
- krevety - 220 g;
- soľ;
- olivový olej;
- rukolou - 45 g;
- bazalka - 30 g;
- kuracie prsia - 160 g varené;
- sezamové semená;
- paprika - 2 ks;
- mrkva - 1 ks.
Príprava:
- Morské plody hodiť do vriacej vody.
- Varujte päť minút.
- Nakrájajte korenie do pásikov.
- Mrkva bude potrebovať tvar ako korenie.
- Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky.
- Umiestnite pripravené jedlo do panvice.
- Nalejte olej.
- Fry.
- Odošlite na štítok. Prisoliť.
- Zamiešame.
- Rip rukolou.
- Rozdrviť bazalka.
- Vložte šalát.
- Zamiešame.
S mangom
Občerstvenie bude vynikajúce, ak pridáte ovocie. Toto jedlo sa nestydí za to, aby hostia potešili. Krevety sú skvelé s mangom.
zloženie:
- Mandarin - 2 ks;
- krevety - 470 g;
- rukolou - 45 g;
- vajcia - 4 ks;
- majonéza - 85 ml;
- syr - 120 g;
- soľ;
- Apple - 1 ks;
- mango - 160 g
Príprava:
- Krevety do vriacej vody.
- Držte po dobu šiestich minút.
- Jasná.
- Vajete vajcia.
- Rošt.
- Jablká nakrájajte na plátky.
- Demontujte mandarínky na samostatné plátky.
- Rozráste syr.
- Rip rukolou.
- Roztierajte krevety.
- Podsolit.
- Splash majonéza.
- Posypeme vajíčkom.
- Vysielanie manga.
- Spread rukola.
- Vložte zvyšok ovocia.
- Rozdrviť majonézu.
- Posypeme syrom.
Pikantný variant šalát s tekvicou
Jasné, slnečné, veselé. Tento predjedlo podmaní svojou eleganciou a veľkoleposťou.
zloženie:
- tekvica - 320 g;
- ochutenie;
- olivový olej - 2 lyžice. lyžice;
- krevety - 11 ks;
- Balsamický ocot - 1 polievková lyžica. lyžice;
- korenie;
- rukolou - 45 g;
- soľ;
- slnečnicové semená - 55 g tekvica;
- cesnak - 4 klinčeky;
- Parmazán - 120 g
omáčka:
- Balsamický ocot - 1 polievková lyžica. lyžice;
- olej - 2 lyžice. lyžice olivovníkov;
- korenie;
- olej - 2 lyžice. lyžička tekvica;
- soľ.
Príprava:
- Zahrejte rúru.
- Teplota bude vyžadovať 200 gramov.
- Odstráňte šupku z tekvice.
- Vyrežte na malé štvorce.
- Pridajte soľ do korenia.
- Nakrájajte cesnak.
- Pošlite v suchom mixe.
- Nalejte ocot.
- Prelejte olej. Zamiešame.
- Odkvapkávajte tekvicovú omáčku.
- Roztiahnite fóliu.
- Usporiadajte dýňu.
- Zbaliť.
- Poslať na pečenie.
- Počkajte pol hodiny.
- Otvorte fóliu. Redden zeleninu.
- Semená na smaženie.
- Smažte krevety.
- Zmiešajte výrobky na omáčku.
- Ruukle umiestnené v miske na šalát.
- Usporiadajte dýňu.
- Posypeme korením.
- Umiestnite krevety.
- Kryt so semenami.
- Rozráste syr.
- Odošlite výsledné hobliny do šalátu.
- Prelejte omáčku. Zamiešame.
