Ak sa stane zápchu, čo treba urobiť naliehavo a ako sa tento problém zbaviť čo najskôr, bude pre každého užitočné. Existuje mnoho spôsobov nielen na odstránenie takéhoto nepríjemného javu, ale aj na jeho zabránenie. Tento zoznam zahŕňa aj bezpečné ľudové prostriedky.
Príčiny zápchy u dospelých
Najčastejšie diskutovaný problém vzniká v dôsledku nesprávne formulovanej stravy. Napríklad pri nedostatočnom používaní hrubých vlákien a kvapalín počas celého dňa. Nepravidelné jedlá môžu viesť k problémom. Napríklad nedostatok plnej raňajky a obeda, ale bohatá srdečná večera po pracovnom dni.
Existujú aj ďalšie príčiny zápchy:
- akékoľvek ochorenia konečníka (vrátane hemoroidov);
- nedostatočne vyvinuté svaly prednej brušnej steny, panvové dno a iné osoby, ktoré sa zúčastňujú na úprave defekácie;
- ochorenia nadobličiek a obličiek;
- antidepresívna liečba, antibiotiká, časté užívanie laxatív;
- nedostatok fyzickej aktivity počas dňa;
- akékoľvek ochorenie čriev (najmä - porušenie jej priechodnosti v dôsledku nádorov, zrazenín, polypov).
Obnova s zápchou
V súčasnosti stále existujú aktívne diskusie medzi lekármi o tom, či je klystír prospešný alebo škodlivý. Určite ju nemôžete vykonávať príliš často, aby ste sa nedostali k dysbióze alebo k oslabeniu svalov v dôsledku častého umelého preťahovania črevných stien. Ale ak je z nejakého dôvodu preháňadlo kontraindikované pacientovi, potom je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa vyrovnať so zápchou.
Najlepšie je zvoliť pre domáce použitie olejové klystírstvo. Napríklad z predchádzajúceho čistenia olivového alebo slnečnicového oleja. Vhodná a lekárska vazelína. Tekutina sa zahreje na 38 stupňov, po ktorej sa zavedie do črevnej dutiny pomocou špeciálneho dizajnu. Procedúra uvoľňuje steny tela, uľahčuje propagáciu a odstraňovanie výkalov, vo všeobecnosti stimuluje samovyplnenie.
Táto voľba klystír sa odporúča večer. Začne konať až po 12 hodinách.
Ak chcete dosiahnuť rýchly účinok, mali by ste zvoliť hypertonickú klystýru.Namiesto oleja sa používa silný fyziologický roztok. Je pripravený z 1 dezertnej lyžice soli a 1,5 litra teplej varenej vody. Pri chronickej zápche môže byť množstvo objemovej zložky zvýšené na 1,5-2 dezertné lyžice. Výsledný roztok zvyšuje prietok tekutiny do čriev a dráždi jeho sliznicu, v dôsledku čoho sa fekálne hmoty stávajú viac drobivé a sú samostatne vylučované.
Najefektívnejšie preháňadlá
Skupina najaktívnejších liekov, ktorá umožňuje zbaviť sa zápchy, spadá do spôsobu stimulácie črevnej peristaltiky. Po nich sa vyprázdnenie uskutoční raz za 7-8 hodín.
Bisacodyl.
Tenie výkaly, umožňuje prirodzený spôsob uvoľnenia čriev. Môže sa použiť aj ústne aj rektálne.
Fitomutsil.
V čreve sa vlákna prípravku premieňajú na gél a narastajú naraz niekoľkokrát. Priťahujú tekutinu k sebe. Ako výsledok, výkal zmäkčuje a bezbolestne vychádza.
Osmotické látky zadržujú vodu v črevách a zvyšujú tok z krvnej plazmy a tukových buniek.Je pravda, že takéto účinné lieky sa neodporúčajú používať v starobe.
Fortrans.
Výrobok je vhodný len pre pacientov starších ako 18 rokov. Pomáha riešiť zápchu v akútnom stave.
Problémy s prebiotikom sú rýchle a jednoduché. Po tom, čo sa nezmení, vstúpia do hrubého čreva, kde aktivujú rast prospešnej mikroflóry. Takéto lieky taktiež priťahujú ďalší objem tekutiny do čriev.
Duphalac.
Výsledkom užívania lieku je črevo nielen prirodzene vyprázdnené, ale aj obnovená prirodzená mikroflóra. Vhodné pre deti.
Prípravky pre starších ľudí
Ak sa u starších ľudí vyskytne zápcha, liečba ochorenia v tomto prípade sa musí riešiť s mimoriadnou opatrnosťou. Zvlášť sa to týka voľby vhodného lieku. Dnes v predaji nájdete niekoľko liekov, ktoré sú povolené pre starších pacientov.
Vegaprat.
Aj pri dlhodobom používaní takéhoto nástroja sa z tela pacienta nevymývajú dôležité mikroelementy. Keď sa používa, môže byť striedavo s inými podobnými liekmi.
Normas.
Táto droga je vhodná aj pre tehotné ženy a dojčiace matky, ako aj pre pacientov v akomkoľvek veku. S opatrnosťou by sa mala užívať pre ľudí s cukrovkou.
Fitolaks.
Je to prírodné preháňadlo výlučne s prírodnými zložkami v kompozícii. Používa sa dva týždne pred spaním. Ovplyvňuje telo veľmi jemne a jemne.
Ľudia pre zaujatosť
Z rôznych bylín a koreňov môžete nezávisle pripraviť účinné prostriedky na uľahčenie pohybu čriev.
Jednou z najlepších a najrýchlejších možností je zavolať odvar z kôry. Ak chcete pripraviť, vezmite 1 lyžičku. suroviny a 1 polievková lyžica. voda. Zložky sa spoločne varia pri najkratšom zahrievaní sporáka asi 20 minút. Postupom času je odvar zotrvaný počas rovnakého obdobia.
Prijatý znamená na prázdny žalúdok, krátko pred raňajkami, 1 pohár. A potom ďalšiu 1/3 normy dvakrát počas dňa.
Veľkým prostriedkom proti bolesti a svalovým liekom je mäta. Stačí, keď pri varení pridáte do čaju mierny laxatívny účinok.
Používa sa ako liečebný odvar a variant senna. Na jeho prípravu sa odoberá celá lyžica trávy. Naliala 1 polievková lyžica. voda. Zmes sa zahrieva na parnom kúpeli po dobu kratšiu ako pol hodiny. Ďalej sa činidlo infúzi zahreje počas ďalších 20 až 25 minút. Použil pohár liekov na noc. Laxatívny účinok možno očakávať po 9-10 hodinách.
Veľmi jemne zmierňuje zápchu a koreň púpavy. Je to choleretikum, ktoré stimuluje intestinálnu pohyblivosť. Na liečenie infúzie môžete použiť sekaný koreň a listy. 2 polievkové lyžice. suroviny sa nalejú do 400 ml vriacej vody. V termose sa zmes presunie cez noc. Používa sa pol hodiny pred jedlom 3 krát denne.
Choroba diéty
Špeciálny systém výživy pre zápchu zlepší stav pacienta a zároveň zabráni vzniku problému v budúcnosti. Takáto strava zahŕňa odstránenie viskóznej kaše (hlavne z krupice a ryže), silnej kávy alebo čaju, prírodného červeného vína, sušených čučoriedok, hrušiek, granátového jablka, rýchleho občerstvenia, akýchkoľvek výrobkov na báze pšeničnej múky. Zo zeleniny je potrebné odmietnuť cibuľu, cesnak, reďkovky. Budeme musieť odstrániť z vášho menu, dokonca aj čokoládu v akejkoľvek forme.Červené mastné mäso, údené mäso, akékoľvek konzervované potraviny, silné mäsové bujóny môžu problém zhoršiť.
Ale je užitočné použiť vodu, slivky, repa, jeruzalemské artičoky, jablká, ovocnú kašu z hnedej alebo šedej zŕn na vodu, solené ryby, čerstvý kefír, biele víno, zeleninu a ovocné šťavy.
Diéta na zápchu u žien má svoje vlastné charakteristiky. Zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorých telo je náchylné na zápchu, by mali nasledovať aj štvornásobný systém výživy. Maximálne porcie spotrebované na raňajky. Len 20% z celkovej dennej dávky zostáva na večeru. Vo večerných hodinách sú užitočné šaláty z uhoriek, paradajok, kapusty, repy a zeleniny. Nízkotučné mäso a ryby sa lepšie varí. A z tukov - používajte len rastlinné oleje.
Cvičenie a masáže doma
Špeciálne cvičenie a masáže môžu tiež pomôcť zlepšiť pohyblivosť čriev doma.
Je lepšie začať terapeutickú gymnastiku ráno, bez toho aby ste sa z postele dostali. Ležať na chrbte je potrebné zdvihnúť žalúdok pár minút v smere hodinových ručičiek. Ruka by mala pohybovať prísne v smere hodinových ručičiek.
Ďalej, v tej istej polohe by ste mali zdvihnúť pravú nohu ohnutú na koleno a ťahať ju smerom k sebe. Zvýšená končatina je stlačená na hrudník niekoľko minút. Rovnaké pohyby sa robia s druhou nohou.
Potom sa musíte dostať z postele, položiť nohy na ramená a oddeľovať 10-12 minút. To sa zhlboka nadýchne bruchom.
Vlastná masáž čriev je súčasťou komplexu ranných cvičení. Robí to po všetkých vyššie uvedených cvičeniach. V stojacej polohe s ľavou rukou musíte držať žalúdok od jeho spodného okraja (vpravo) až po pravé hypochondrium. Ďalšie pohyby sa vykonávajú cez slnečný plexus vľavo a nakoniec nadol. V tomto procese sa opakuje pohyb trávenej hmoty cez črevá. Trvanie postupu by nemalo presiahnuť 10 minút.
Preventívne opatrenia
Okrem pravidelných masáží a špeciálnych ranných cvičení obsahuje komplex preventívnych opatrení proti zápche aj správnu výživu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
Vo vašej strave by ste mali určite zaradiť jedlá z celozrnných obilnín a strukovín, rovnako ako veľké množstvo zeleninových a ovocných šalátov. Chlieb je ďalším zdrojom vlákniny, ktorý zabraňuje zadržaniu výkalov. Odporúča sa jesť pomaly, žuvajte každý výrobok starostlivo.
Je dôležité sledovať množstvo spotrebovanej vody.Ak nie je spotrebovaná v čistej forme, môžete pridať citrónovú šťavu, prírodný med. Predpokladá sa, že pol litra teplej vody ráno na prázdny žalúdok je najbezpečnejším spôsobom, ako zabrániť zápche. Večer pred spaním je vhodné piť pohár teplej kvapaliny.
Najlepším riešením by bolo navštíviť toaletu každý deň v rovnakom čase. Odporúča sa ísť tam asi 20 minút po jedle. Je to chuť jedla, ktorá robí tráviaci trakt aktívne.
